Кърмене и отслабване?

мами, моля ви да споделите има ли някои личен опит, възможно ли е с някакъв режим /не диета!/ да се отслабне по време на кърмене. Имам 10 кг отгоре и просто не мога да чакам да спра кърменето. Чудя се и дали диетолозите разбират от нуждите на една кърмачка, за да направят режим,у при който да не страдат нуждите на бебето.
надявам се въпросът ми да не е толкова абсурден...

Никак не ти е абсурден въпроса,
само дето според мен нямаш особени причини за тревога, бебока "ще те изяде" и без друго.
Освен това таза след раждане се събира за около година, изобщо цялостното възстановяване от раждането трае около година
И сизифовски усилия да положиш по-рано няма да има пълен резултат, независимо дали кърмиш или не.
Иначе мисля че спортуването и здравословната храна в комплект доколкото обстоятелствата го позволяват са повече от желателни, имам предвид не нещо силово, а гимнастика за стягане на перинеума и коремната мускулатура.
Не са важни само килограмите а и тонуса на мускулите и колко са стегнати.
И да свалиш килограми, пак няма да се харесваш достатъчно ако не си стегнеш мускулите, а и ако гледаш метъра, заради разширения таз все ще ти се струва че няма резултата, макар и килограмите да са намалели. Има огромна разлика между малко и стегнато дупе например. И предпочитанията са твърдо за второто, ако и да не е малко
А и ако заложиш на тренировки без да прекаляваш с вредните храни организма ти ще си поиска и ще си набави каквото му трябва- той е много по.-вещ затези неща от всички диетолози накуп.
започни постепенно да правиш упражнения, и никакви ограницения в количеството храна- само да е от "здравословната група" - зеленчуци, месо и т.н. без много хляб и сладки работи.
това се отразява супер още повече на следродилната депресия.. която помежду другото те кара да си мислиш че не можеш да чакаш да спреш да кърмиш за да свалиш тези прословути 10 кг.
Успех ти пожелавам. пък и след някой и друг месец и мен ме чака същото... защото досега съм качила 13 кг, а още колко ще кача последните 2 месеца изобщо не смея да мисля... като гледам и аз като тебе ще имам някъде около 10кг "в повече"
засега се утешавам че поне 2кг от тях са "в бюст", за радост на мъжа ми и тях не ги слагам в сметките
И ти препоръчвамп и ти да редуцираш твоите 10кг с тези въпросните кг "в бюст"



Усмихни се на живота, по-малкия поздравява пръв!

Благодаря ти за успокоението.
С баткото / който сега е на 8г./ отслабвах точн отака- с упражнения вечери с ограничение на храната, но не кърмех. Сега се чувствам зверски гладна след кърмене и ... си хапвам.
Колкото до бюста, преди бях 80С, сега даже не смея да погледна етикета, не знам кой размер следва след Е. Хич не ме радва, простогърдите ми се разливат навсякъде, искам си размера С, не тоя... Това съчетание- килограми плюс гърди е убийствено, даже елементарни дрехи не мога да си намчеря...така, че спешно трябва да започна със свалянето на килограми, ако поне искам да излизам с други, освен "бременните" рокли....

аз за 2 месеца си възстанових килата от преди раждането именно с денонощно кърмене, неспане и неядене ( не че не ям де, но си ям нормално, а не повече както може би се очаква от кърмачка на близнаци). От недоспиване лично аз много отслабвам и съм забелязала, че като не спя и не ми се яде и като не ям не ми се спи и така става омагьосан кръг, който много бързо и естествено води до отслабване

Аз също отслабнах много с кърменето. 4-5 месеца след раждането при все вълчия ми апетит бях далеч по-слаба отпреди да забременея...НО....сега пак съм напълняла, обяснението ми е повече храна - по-малко кърмения, за което ужасно ме е яд. А и аз съм страшна сладокусница

хапвай си стига - да не е от групата на "лъскавите опаковки" и да си е откровено само сладки работи...
аз като кърмех баткото сядах с ядене и пиене, ако искаш ми се смей.. така ожаднявах и огладнявах докато кърмех че не е за разправяне... ама си позволявах мляко, мюсли, от тоя асортимент... то от тяах и да искаш не може да се настървиш да изядеш огромни количества, де...
колко ти е голям бебока?

Усмихни се на живота, по-малкия поздравява пръв!

точно днес навършва 1 месец, момиченце, Яна. Баткото е на 8 години и 3 месеца/бях спряла да му броя месеците/

Бях 47 кг преди да забременея и качих 23 отгоре, сега 4м след раждането съм 57 и не мога да се побера в кожата си. Ходя си с една поличка и една рокля, нищо не ми става-кома и бутовете са просто кошмар

koяли, далеч от темата, но писала ли си в клуб Алергии преди време?

anamari, ами, че ти си супер... аз преди да забременея бях 65 кг.
отидох да раждам 105кг. изписаха ме 100, 6 дни по-късно съм 97...
абе надеждата е минимална, ама пусто да опустея ако се оставя да изглеждам като мечка стръвница преди зимен сън...
дрехи... ами гледам си миналогодишните в гардероба с мъка и тайно си мисля, че догодина може би ще ми се усмихне щастието да си ги понося още малко...
като минавам покрай цялото огледало се обръщам на другата страна, защото ме е срам да си гледам телесата...
не си и помислям за диета, защото и без това почти не ям...

положението е трагично...

Надеждата умира последна-аз се помервам в старите дрехи поне два пъти седмично, а каката все ме успокоява-"Нищо мамо, като станеш пак тънка, ще си ги носиш". С нея отслабнах много бързо, ама тя ревеше ден и нощ, а дундьо спи цяла нощ и мама и тя. И на теб ти го желая, пък килата ще ги борим по-късно.

Страхотна ти е принцесата, да ви е жива и здрава.

да, доста рядко, повечето мнения баха за деца с АБКМ- баткото беше с астма, но слава Богу се отдалечаваме от този период. Надявам се да не си с лоши спомени от писането ми.

[url=[линк]][img][линк][/img][/url][

В никакъв случай не трябва да отслабваш рязко, особено ако си качила много (10 кг изобщо не са много), защото кожата се отпуска и е много по-голям проблем, отколкото няколкото килца отгоре.
Важно е да отслабнеш за толкова време, за колкото си качила килограмите, не по-малко, иначе е стрес за организма.
И още нещо важно - не трябва да се претоварваш с физически упражнения, защото всички изгорени мазнини и токсини отиват в кърмата!

Трябва да сваляш не повече от 1.5 кг на месец! Със съвсем леко ограничение на диетата и упражнения за стягане, ще го постигнеш много лесно. И без това идва зима и не си личи много кой колко е слаб и колко дебел, а догодина на пролет ще си екстра вече

Ох... от прочетеното до тука, нещата отиват към "всичко е индивидуално", което доста ме притеснява (със сигурност скоро и аз ще се присъединя към групата на дебеланките), и като знам с какъв зор свалям....

и аз съм така - зора е кошмарен, но от друга страна си мисля, че по-голяма част от килограмите си ги натрупах от хормоните (абсурд да е от храната)
решила съм бебка като стане на 3 месеца да тръгнем заедно на плуване - дано помогне и за целулита...

Да ви успокоя и да ви поизплаша малко
Последните 4 месеца от бременността качих 35кг. При раждането оставих 5кг и после бързо си ги върнах Не знам от какво точно,но не беше от много ядене. Година и половина след това все още не можех да спортувам,заради травми при раждането.
В края на миналото лято се заех да свалям килограмите.За около 6 месеца свалих 30кг. Останаха ми 5кг,но така съм увиснала и на буци,че ме е срам да се погледна От 2 месеца "си прибирам кожата" с каквото се сетя и определено вече се забелязва ефекта
Има надежда!!!! Ще си влезем в старите дрехи
Успех на всички отслабващи!!!!

snich,кажи тайната за "прибирането " на кожата
Аз докато бременеех от 51кг отидох да раждам 76, и доки все ми се караше ,ама какво да направя?! Тогава исках да ям , а не можех и изобщо с 1 домат преяждах, та всичките ми килца не бяха от ядене...Свалих всичко за 4 месеца, а след още 2 бях 47кг и изобщо не съм пазила диети.Обаче тая кожа на корема ме убива, за винаги ли ще ми е така?

Бях чела(ама къде???),че едно добро кърмене,се равнява на 30мин фитнес....Т.е. толква енергия изразходва женския организъм,най-вероятно има нещо вярно...

Напротив, с отлични впечатления съм останала от постингите ти!
Радвам се за вас, че всичко вече е в миналото

Оставих ти бележка за прибирането на кожата.Не знам дали си я получила,но.....надявам се,че няма да ти остане корема така.Моята кожа изобщо не е разтеглива и целият ми корем се напраска с огромни стрии и изглеждаше много зле.Сега съм доволна - добре се прибира кожата ми.Ако си получила бележката,пробвай моите номерца и ще стискам палци.

[линк]