Страници в страницата

Ползвам Фронт Пейдж 2003. Искам да си направя страница от 4-5 клетки във всяка от която да се разпорожи външна страница. Идеята е да не ги отварям поотделно а да са на едно място и да мога с едно натискане на Ф5 да рефрешвам всичко което се намира вътре. Как да направя всичко това с Фронт Пейдж?

Спрете Земята.Искам да сляза!