Шкембе бърнър

Ще се топи шкембе - това е положението. Домашно за лятната ваканция, 20 килца при това. Снабдих се с един фет бърнър на прилична цена, Lipozan на Nutrim. Ще ми се да зная дали съм се прецакал, че не съм заложил на тройно по-скъпия Musashi бърнър. Както и как да го почна - на стандартна доза (3 на ден) или като "мощно активиране на мастния метаболизъм" (6 на ден) и ако трябва второто, колко време да го пия така? Благодарско на всички които помогнат с нещо смислено по темата. Моля Тъпото Колепе да не пише в темата, както и никой да не отговаря на изказванията му, ако вземе че напише нещо.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."

Той тук не пише, ама ти май си сбъркал клуба. С бърнърите нищо не става, има полза само ако се гладува повечко. Пробвай да ограничиш до минимум въглехидратите и мазнините и карай само на протеини - риба, пиле, теле

Освен това и салатки разни, но без мазнина и т.н. Ще стане работата, ама се иска много желание и малко търпение.

Що се отнася до нутрим - нали те бяха пуснали един протеин 90%, дето бил всъщност 60%.

А тия 20 кила - сложи ги средно 7000 килокалории на килограм - това прави дефицит от 140 000 килокалории. При 1400 килокалории дефицит дневно - около 100 дни. Нужно е само желание.

Най-важното е невидимо за очите.

Изумен, да, мислех дали да не атакувам първо клуб Диети, но реших, че блъскащите тук са далеч по запознати с добавките. Колкото до диетата - тя е налице, карам засега на -1500 калории на ден които в момента ми ебават майката и явно няма да издържа вечно, но плановете са дългосрочни - т.е. ако не ми мине маца път, търпението и усилията ще са налице.

Все пак, тоя бърнър ми стои на бюрото до мен и ще е грехота да не го използвам. Още се надявам, че някой ще каже дума-две за това дали си струва (макар че това с протеина, което каза, е адски гадно!) и относно двойната дозировка - дали и колко време, общо взето.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."

... нема да пиша.

ИМа само две ценни съставки, която подтискат апетита и улесняват "изхождането" ако си се задръстил от гладуване (случва се).

На същите пари си можел да си купиш Л-карнитин от аптеката.

Послушай изумения и хапвай чисти храни и салатка. Блъскай повече (за горене - много повторения с по-малки тежести). Ако имаш върл глад вечер и не можеш да спиш 2-3 супени лъжици извара или твърдо сварен кафяв ориз.

Няма да стане бързо обаче. В края на лятото ще си ги изчистил.

Аз и L-Carnitite имам (отново евтин, 12 лв Суправитски - мамка му и бюджет) но копелето, на което се доверих в избора, ме убеди, че Липозанът имал по-силно действие. Та, излъган ли съм?

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."

Казват,че действа,но незнам на Нутрим дали им е добър Липозан-а(т.е. дали е истински)!Единствения продукт които съм взимал на Нутрим е whey протеин,след операция,и мисля че им е най-доброто.
Аз също мисля,че L-carnitine ти е достатъчно,но щом си го купил вече(Липозан-а) изпий го и след това ще решиш дали да продължиш с него.
Пробвай с по-малката доза и след това (1-2 седмици),я увеличи!
Успех!

Благодаря за съвета! Така и ще направя.

Огледах сайта на Нутрим и също се спрях на Whey Pro, гледам ББ-Тийма препоръва суроватърчен протеин дори и за диети/треноровки за отслабване.

Още нещо, че тази тема мина в коментиране на Нутримските продукти, какво ви е мнението за ИзоТоп напитките по 0.55 лева. Освен че са блъскани с подсладители, естествено. :/ Добри ли са, има ли по читави алтернативи до 1 лв? Вярно ли е, че помагат и за умствена дейност - професията ми е да топля стол с задник и блъскам с юмруци по клавиатура от изгрев до мрак.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."

Изотоничните напитки са добри, но само в някои случаи. Ако са съвсем без захар - тогава са идеални за диета. Възстановяват разни минерални соли, което е много важно. Освен това добре утоляват жаждата - не се връзвай на всичко, дето четеш из нета, не прекалявай с водата - пий само толкова, колкото ти се пие. Аз преди време свалих 20 кила, отне ми 3 месеца, после пак си ги върнах, но то е, понеже ми се наложи да замина в Чехия, а там само се яде и се пие :)

Протеините над 80% са добри за такава диета, соевият е най-евтин, но определено не е най-добрият.

Що се отнася до спорта - на протеинова диета няма да имаш големи постижения, но не е и необходимо. А калориите не брой, просто ги ограничи максимално. Също така не е зле да си носиш и малко шоколад или несафе 3 в 1 - може да е необходимо, понеже има вероятност кръвната захар наистина да падне, особено в първата или втората седмица от диетата. Физическото натоварване просто не е чак толкова важен фактор за теглото, човек и само да седи - пак си изгаря калорите, а ако прави нещо друго - разходът на енергия наистина се увеличава, но не чак толкова. Добре е да правиш аеробни упражнения, без да си даваш много зор.

Най-важното е невидимо за очите.

Страшно съм ти признателен за съветите!

Благодаря и за съвета за напитките - освен на Нутрим други има ли на пазара, които се вписват в приличен бюджет?

Колкото до водата - аз поначало пия много, по 3-4 литра на ден. Някакъв вид залъгалка за нервите ми ми е, особено когато съм под напрежение, аз често съм.

За протеините - бях чел за тях по форумите на ББ-тийм, и като цяло тези над 80% излизат скъпо, тези филтрираните (не помня имена, извинявай) имаха някакъв проблем със стомаха, другите с най-голяма чистота и запазени някакви непроизносими за мен вещества струват ипотека на имота в провинцията ;) Соевият не е най-добър, но с колко, стига да знаеш? Тоест, ако заложа на такъв, няма да има осезаемо (т.е. в пъти и т.н.) по-слаб резултат, или...? Защото човек постоянно се налага да прави компромиси и ми се иска да знам дали и за това ще е така.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."
Мания: Отслабване! Тежа 90 кг, гоня 70 кг!

3-4 литра никак не са малко, добре е тогава да се пият такива напитки. Всъщност те нищо особено не са, може да си пийваш разни степчета, аз поне такива доста съм изпил, а и от евтините газирани или кола лайт. Изотоничните са полезни, без значение коя марка са, можеш да си ги правиш и сам, но ако не си наясно с химията - по-добре не опитвай. ББ е добър сайт, там пишат доста полезни неща. По принцип специално за диетата - соевият протеин върши работа, целта е не да се трупат мускули, а да се предпазят от разграждане. Препоръчвам го с мляко, малко пълномаслено какао и подсладител. Най-добрият подсладител, на който съм попадал у нас е Kendy - продава се в аптеките, съдържа лактоза и аспартам. Аспартамът е много добър подсладител, с вкус подобен на захарта и определено най-безвредният от всички, които знам. Ама колко си висок, та искаш да станеш 70?

Най-важното е невидимо за очите.

За степчетата - абсурд! Такова нещо повече не близвам, ако ще цял живот да съм обречен на гола вода - просто един месец се подложих на такива нон-стоп и резултатът беше стомашни проблеми, а и почти нищо полезно няма в тях, само едната химия и подсладители. Вярно, за предпочитане са пред една газираните боклуци, но май ще мина изцяло на изотопни напитки - особено при цена 55 стотинки, никак не лягат на бюджета.

Висок съм 172 см, според таблиците идеалното ми тегло трябва да е 68 килограма, но аз не гоня някакъв перфекционизъм на всяка цена. После идва блъскането за маса и прочие... ;) искам да съм (мъничко!) добиче и най-сетне имам парите и - дано! - нагласата да го направя без да ми пука какво мисли някой друг.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."
Мания: Отслабване! Тежа 90 кг, гоня 70 кг!

Таблиците нямат никакво значение, огледалото казва по-добре. Освен това ако трябва да ядеш въглехидрати - за предпочитане са захарите, пред нишестето, понеже се усвояват по-бързо.

Най-важното е невидимо за очите.

Тук вече навлизаме в диетологията, но - в случая, с отслабването, не е ли нужна нисковъглехидратна диета?

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."
Мания: Отслабване! Тежа 89 кг, гоня 70 кг!

Нужна е диета не само с ниско съдържание на въглехидрати, но и с възможно най-ниско съдържание на мазнини. И все пак от време на време трябва да се ядат въглехидрати в малко количество. Ако се яде захар - независимо от какъв източник - плод, мед, захар - въглехидратите се усвояват бързо, като процесът на горене на мазнините спира за кратко време. Ако обаче се яде нишесте - хляб, зърнени и бообови култури и т.н. - те също се преработват до захар, която обаче постъпва много по-бавно в кръвта и през цялото това време се горят не мазнини, а захарта идваща от нишестето.

Най-важното е невидимо за очите.

Рядко правя забележка, но това е пълна глупост " С бърнърите нищо не става, има полза само ако се гладува повечко "
Писал си много добри съвети, но извинявай това е глупост.

Напълно съм съгласен. И от тях има полза, но в този случай може и без тях. Далеч не всички са безвредни, например комбинацията ефедрин/кофеин/аспирин. И за клен бутерола казват, че прави чудеса. Не може човек да яде каквото му попадне, да пие бърнър и да свали 20 кила. То ако ставаше само с пиенето на някакво хапче - тия дебелани по улиците нямаше да ги има.

Най-важното е невидимо за очите.

Би ли ме осветлин малко за клен бутерола? Благодаря.

"Бих зобил до гроба, сти'а да мога."
Мания: Отслабване! Тежа 87 кг, гоня 70 кг!

Не знам много по въпроса, но в интернет пише. Използва се като лекарство от астматици, казват, че е сравнително безвреден.

Най-важното е невидимо за очите.