50% пушачка

Здравейте,
Аз имам следния проблем и не мога да го преодолея. През деня не паля нито една цигара..........даже не се сещам за тях. Вечер обаче само до като се прибера и първото нещо което върша е да запаля. И от там като се почне събират се по 7,8 цигари до като си легна. Искам да ги откажа, опитвам се да се мотивирам постояно, но това е само до като се прибера. Приемам съвети

Много интересно (ако е вярно). Много мои приятели пушачи не пушат в къщи. Не виждам каква зависимост може да се получи при 7-8 цигари за денонощие. Сигурна ли си че ти е трудно да не пушиш? Не се притеснявай, ако искаш да спреш просто работи по мотивацията. Няма ли какво по-интересно да правиш вечер?

Разбира се че е вярно. Искам да кажа че вечерята в нашето семейство е просто ритуал. Аперитив, салата, основно ястие.........чаша вино и т.н. Всичко това е придружено с цигарки и приказки. За да не се изкушавам трябва да не вечерям може би.........нз

От колко време поддържаш такъв модел на пушене?
Има ли изключения, когато пушиш и през деня или повече от 7-8 цигари вечер (например по кутия, когато си в някое нощно заведение) и колко често ако да?

Мии това е от около 2години. Случвало ми се е да изпуша и повече цигари вечер ако сме на дискотека или до късно гости. Но това са изключения. Вбесявам се от факта, че цял ден мога да не пуша, а вечер не ми достига воля

За мен това е доста страннене случай. Странното е, че не се повишава прагът на толерантност към никотина и съответно необходимостта от увеличаване на дозата. Защото обичайната практика, при която почти всички сме започвали е първоначално с по няколко цигари дневно ("мислейки си" още, че не сме се закачили и можем да спрем, когато си поискаме, без никаки усилия ) и в последствие с времето увеличаване на количеството изпушени цигари.
Интересно е това, че за 2 години си успяла да запазиш нивото си на пушене стабилно с малки изключения (и то само вечер). Но фактът, че пишеш, че искаш да не пушиш вечер и че всъщност не ти достига воля, показва, че всъщност си зависима и си 100% пушач (между другото няма такова животно като 50% пушач, това е като с бременността ). Не бива да се заблуждаваш и че това че пушиш само по 7-8 цигари на ден и следователно последствията за организма ти са незначителни (или да се сравняваш с някой, който пуши по 20+ цигари на ден и да се успокояваш от факта, че ти пушиш няколко пъти по-малко).
Та след като изписах всичко това, есенцията на идеята ми беше, че ти вече си се хванала на хорото (и си 100% пушач), че търпиш вреди от пушенето (макар и може би да не ги усещаш - но съм сигурен, че ще усетиш голяма разлика във възприятията за тялото си, ако не пушиш седмица, например).
Оттук нататък изборът е твой. В интернет можеш да намериш достатъчно информация за ползите и вредите от пушенето (въпреки че съм сигурен, че знаеш за доста от тях). Сама можеш да си прецениш, дали пушенето ти пречи и ако да доколко.
Лично моето мнение, което не искам да налагам по никакъв начин е, че си струва и колкото повече изкарваш без цигари, толкова повече го разбираш.

Каквото и да решиш, успех в избора!
И имай предвид, че това е решение, което само ти можеш да вземеш и което зависи единствено от теб!

Истината е че трябва много воля. Да, знам че съм зависима от никотина. Също знам, че трябва да ги спра от раз. Заблуда е да си мисля че ще ги спра ако днес изпуша само 3, утре 2 и т.н.

Хубаво е че правиш това само вечер,защото при мен вечерите преминават по същия начин както ти описваш твоите,семейно на масата ,разговори и т.н.,само че аз пуша и през деня ,много малко, но и през деня,сутрин две цигари с кафето и още 2-3 през деня .Естествено ,че е по добре да ги откажеш.Всичко е навик,аз съм си мислила че ако живея по друг начин,с други хора,непушачи,няма да пуша и аз,но около мен всички са сладури,така че това е положението.Непушачите умират здрави!

Първо трябва да сте наясно , дали наистина искате да спрете цигарите . Второ ви трябва много , ама наистина много воля . А също така и да знаете за последствията - 10-12 кг. отгоре . Но всичко това си заслужава . От две години не съм пипала цигара - от раз се спират . След 22 години тютюн . Много съм горда !!1 Пожелавам успех .

[

Това за 10-12 кг отгоре изобщо не е задължително. Има много случаи, при които се качва кило - две, или пък дори се намалява телглото. Всичко е до организъм, хранителен режим и двигателна култура. Това е причината (а може би поводът) поради, която повечето жени се дърпат от отказването, но мисля, че човек, който е имал необходимата воля да спре цигарите, има достатъчно сили да започне да спортува (още повече, че спортът поне на мен ми помагаше много през първите седмици) и да не се оставя да се тъпче като свиня.

Напротив, колкото е хубаво, че пуши само вечер, толкова и не е хубаво, защото през деня, когато организмът си иска своята поредна доза никотин - тя го държи на сухо и респективно изпитва, част от симптомите характерни при отказването - и това всеки ден...
И друго - пушенето не е навик - и аз мислех така докато пушех и се забулждавах, че е "просто" вреден навик. Навик е, когато пресичаш улица да поглеждаш първо наляво, а след това надясно - само че работата е там, че ако не го правиш (и не те блъсне кола) няма да се изнервиш, да станеш раздразнителна, да започнеш да чувстваш, че нещо ти липсва и тичешком да се върнеш на улицата, да се огледаш и в последствие да продължиш спокойно. Не, пушенето е зависимост. И то много силна.
А за тая глупост - "непушачите умират здрави" - вярно, че никой не знае, колко ще живее, но ако имаш желание прочети темата за рака, която наскоро беше пусната в клуба:
[линк]
и се замисли, че пушейки шанса ти да завършиш така е в пъти по-голям отколкото непушейки.

50% пушачка, ми звучи като 50% бременна

[линк]

В интернет можеш да намериш достатъчно информация за ползите и вредите от пушенето

Каква полза може да има?Освен някаква заблуждаваща наслада.Напиши една две ползи ако знаеш такива!

Стрелям следователно Съществувам

Разбира се, че има ползи - нещата никога не са само черни или бели.

- по време на работа правиш почивки по-често отколкото непушачите, а според мен е полезно поне на всеки час по 5 минути да си изместиш мислите от работата и да се занимаваш с нещо друго, това освежава мозъка. Тук можеш да кажеш "не е нужно да пушиш, за да правиш почивки", и ще си прав, но са малцинство тези от непушачите, които почиват толкова колкото пушачите.

- пушенето (както междувпрочем и всички наркотици) ти дава общност, дава ти възможност за много контакти, които иначе е по-малковероятно да имаш - пример - компанията, в която аз работя е голяма и има много отдели и хора, които иначе не би срещнал. Когато се събират на мястото за пушене обикновено хората комуникират и се завързват много познанства, които непушачите не биха имали, защото обикновено си стоят по работните места или комуникират с останалите служители само по работа. Изобщо, между пушачите често съществува една особена съзаклятническа връзка, която е невидима за непушача и напомня на масонството .

- убедеността (пък била тя фалшива или не), че винаги имаш лесен и достъпен метод, чрез който да се успокоиш, изобщо не е за пренебрегване.


Ползите са факт. Но за мен лично вече не са достатъчни.

Аз по принцип съм непушач.Но напоследък нещо много се сдухвам и като запаля една цигара и направо ми олеква.Но не пуша повече от 2 цигари на ден.Така да се каже аз не пуша а се напушвам.Пуша червено малборо->направо ме подкосява.Но всеки път като пуша и си мисля->затривам ли си белия дроб ще ме хване ли рак от тази глупост.Ама като помисля 2 цигари са нищо.Обаче като пуша усещам, че не му става добре на белия ми дроб, дразни ми сякаш и ме наболява едно такова.Сигурно защото не е свикнал.Чудя се кое е по-вредно да стоя депресиран гневен или 2 цигари за малко измислено успокоение.

Стрелям следователно Съществувам

Отговор:
- "2 цигари за малко измислено успокоение".

Нека ти разкажа за себе си. Някога и аз пушех по 2 цигари на ден (в редки изключения съм стигал и до 4), когато споделях с пушачите, те ми казваха - "Браво! Щом успяваш да поддържаш такова ниво, значи нямаш никакви проблеми." Може и да са били прави... Проблемът е, че няколко месеца по-късно вече не успявах да си поддържам първоначалното ниво, а в напрегнатите дни пушех по кутия. Сутрин пък бързах да стигна на работа, за да мога да пия едно кафе и най-вече да се насладя на първата цигара...

Казваш, че напоследък много се сдухваш... вероятно се сдухваш от нормалните неща - проблеми в отношенията с хората, проблеми с работата и т.н... Ако продължиш, обаче в същия дух, много скоро ще започнеш да се сдухваш и от още едно нещо, което досега ти е било неприсъщо, но което е много вероятно да промени живота ти в известна степен необратимо, а именно пушенето. Скоро ще започнеш да се сдухваш, защото ти се пуши, а нямаш цигари, например, след това с времето - най-късно до година-две, когато започнеш да усещаш част от нещата, които стават с организма ти и станеш по-информиран, за другите промени, които ти предстоят, ще се сдухваш още повече. А още малко по-късно докато пушиш с приятели, ще си говорите за това, как е дошло време да ги откажете, но как всеки от вас, чака примерно сесията да свърши или да дойде нова година, или да види Халеевата комета, или още Бог знае какво, за да започне с поредния си опит...

В момента си на прага на нещо голямо, което ще промени живота ти.
Знай, че ако направиш крачката, после никога няма да е същото. Защото разликата между непушач и бивш пушач е огромна.

П.С.
Ще ми се и аз да можех да върна времето назад и да имам твоя избор - изобщо не бих се поколебал.

Благодаря за смисления отговор.Отказа ме от пушенето отказвай се и ти.Виждам, че си умно момче/мъж.ТИ обаче доста неща разказа.Сега аз ще разкажа малко за мен.Когато отивам да се веселя, примерно в някое клубче нещо не мога да се отпусна изцяло както трябва, щото се занимавам със сериозни неща, мисля за сериозни неща и се усещам, че насилствено гледам да се накарам да ми е кеф.Бившата ми приятелка пушеше.Аз върл враг на цигарите!И когато пушеше пушех и аз и понеже не пуша ми ставаше едно такова хубаво замаяно.На мен ми хареса това чувство и затова от време на време припалвам някой мощен фас.И още един случай когато цигарите ми помогнаха.Веднъж на един лов в една мъгла един тапак гърмя един глиган пък аз бях на отсрещната посока на неговата, и изстрела ми мина над главата ми.За една бройка да ме простреля
и после от гняв за една бройка не го прострелях аз.Най интересното беше, че някак усещах тогава, че нещо не е наред и за малко да стане най лошото.Бе тоя ден беше един от най лошите в живота ми.

През следващите дни се бях сдухал яката ходех като бавен и постоянно мислех ......ами ако......

И тогава пуших много и не ми беше чак толкова зле като се напуша

Това е моята история.

Всеки май от лошо ги е подхванал тия никотинови отрови.

Само 1 ще кажа още.Цигарите лекуват за малко следствито не причината.Старайте се да излекувате причината, тогава няма да има нужда от цигари

Стрелям следователно Съществувам

Радвам се, че мислиш по този начин.
Нещата, които си написал са ми много близки и познати. За съжаление в живота, който живеем всичко става прекалено бързо и се движи по програма, която обикновено не определяме сами, а просто следваме. Затова поради оскъдното време, с което разполагаме за себе си, дори и забавлението често се превръща в задължение. Например, работили сме цяла седмица по 10+ часа на ден, идва петък вечер, значи трябва да се забавляваме. Дали ни е до забавление, дали в главите ни още се въртят мисли за служебни и куп други проблеми, това няма значение, защото е петък вечер и трябва да се забавляваме. Трябва, защото скоро няма да имаме друга възможност... Затова и става така, че започваме да злоупотребяваме с цигари, алкохол или наркотици - каквото и да е, само и само насилствено да ни изкара от оковите на света, в който живеем и да изпитаме част от удоволствието, което вече сме забравили да извличаме по естествен път от живота. Всичко това води до един кръговрат, от който е много трудно да се излезе...

"Затова и става така, че започваме да злоупотребяваме с цигари, алкохол или е наркотици - каквото и да е, само и само насилствено да ни изкара от оковите на света, в който живеем и да изпитаме част от удоволствието, което вече сме забравили да извличаме по естествен път от живота. "

Много ми хареса! Има много красота в живота, емоции, които биха ти дали същото замайващо усещане на безметежност, но по-лесно е да използваш външен заместител, отколкото да работиш над усещането за щастие. След спирането на цигарите имах период, в които пиех много повече вино отколкото ми е присъщо, докато не установих с ужас, че си създавам несъзнателно друга зависимост.