При мен има ефект

Здравейте всички! Реших да пиша, за да споделя, а и за да се поуча от вашите съвети, защото предполагам, че доста от хората, които пишат тук са много по-наясно с нещата. Та така, от една седмица съм на тази диета:
Ден 1
ранна закуска: кафе или чай, 1 варено яйце, 1 филийка черен хляб;
обяд: салата по избор, 1 филийка черен хляб;
следобедна закуска: плодово кисело мляко;
вечеря: консерва риба тон в собствен сос или др бяла риба на скара, салата по избор.

Ден 2
ранна закуска: кафе или чай, 1 кисело мляко активия с мюсли;
обяд: пилешка пържола на скара, салата по избор;
следобедна закуска: 2 плода по избор;
вечеря: салата по избор, 1 филийка черен хляб.

И така нататък... предполагам, че всички я знаете.
Днес започвам втората седмица, като през първата съм свалила 2 кг. (висока съм 155 см и тежах 50 кг, сега 48кг). От както се помня внимавам как се храня, като лятото ми е доста по-лесно, защото наблягам на плодовете, но сега за съжаление жсе още ги няма. Просто се ограничавах в храненето, но бях заковала 50 кг и не мърдах от тях, а за моя "снажен" ръст са си много. Сега съм доволна от диетата, като съм напражила малка корекция, защото Активия не обичам, но иначе се придържам към режима.
Много бих се радвала някои да сподели опит с мен, а и да си каже мнението за диетата, ще съм много благодарна на всички, които отделят малко от времето си!

това е страхотен режим, с който можеш да си изградиш правилни хранителни навици за цял живот:) поздравления и успех:)

Когато вярвам докосвам звездите.

Може ли да напишеш цялата диета - за всички дни. Въобще повече подробности около нея. И един въпрос - под салата може ли да се разбира и млечна, бобова, картофена и подобни салати?

Напълно приятелски:
Не мисля, че са ти много килограмите за ръста, а и че няма особена разлика между 48 и 50, освен само в самочувствието, че си победила така и непорасналото си телце ( аз също съм 1.55, тежа 50 и не се намирам никак за дебела - размер М ми харесва ).
Храненето ти си е чиста силно ограничаваща диета ( като гледам 1000 калории едва вързваш, ако не и по-малко ), а здравословното хранене за този ръст си е 1500 при все някаква двигателна активност.
Имам силна антипатия към анорексични програми - може би защото и аз съм била 40 кила на същия ръст, но сега трахеята ми носи ясно следите от булимията, сърцето ми също, а режима - един ден ям веднъж един ден не все още ми носи кошмари. Все още повръщам от зелена салата с варени яйца, получавам обриви от зелен чай и ненавиждам всякакви призиви за всеобщо гладуване по часовник. Парен каша духа.
Два килограма по-малко или повече няма да ти решат проблемите в живота. Казвам ти го като бивша обсебена на тема диети и като дъщеря на все още обсебена на тема диети майка. Самочувствието ти става лабилно и зависещо от едно метално парче идиотизъм със скала до 120 кила. Ще ти се наложи да разждаш все някой ден, а с малко килограми и тесен таз да те видя как ще измъчиш и себе си и бебето. А мъжете НАИСТИНА не забелязват дали си с 2 или 5 кила по-едра - само ти и твоите "приятелки" и "доброжелателки".
А и точно в този клуб не знам как се приема, че 50 кила са много, при положение че борбите за килограми тук са за наистина големи резултати.
Пак повтарям - напълно приятелски и препатило говоря.
Не е хубаво целия свят да носи XS - малко разнообразие е винаги от значение.

В отговор на:

---

Ще ти се наложи да разждаш все някой ден, а с малко килограми и тесен таз да те видя как ще измъчиш и себе си и бебето.

---

Повечето килограми по никакъв начин не улесняват раждането според мен. Тесният таз, ако е такъв, също няма да стане по-широк от едно напълняване.

веднага ще се намери някой да убие желанието на хората дори и 45 кг да е ако чувства че има в повече и не се чувства добре си е хувато да бъде подкрепена според мен...може 10 души да са с един ръст и едни килограми това не значи че са еднакви и че трябва да се чувстват по определен начин ... и разбира се винаги накрая следва чисто приятелки го казвам бла бла моля ви се хора уж тук пишете за подкрепа .........

Аз лично нищо на никой не съм убивала.
Друг въпрос е, че бих се съгласила с основното написано в постинга - че няма разлика между 48 и 50 кг и че като вземеш да ядеш по веднъж през ден, става страшно.
Не казвам, че Алинна ще стигне дотам, разбира се.

Благодаря на всички Ви за отделеното време да ми драснете някои ред :) Може би не съм се изразила много правилно, но това, че за седмица съм свалила от 50 на 48 кг, не означава, че това е теглото, което искам да задържа. Просто споделих, че толкова съм свалила за една седмица и исках да кажа, че щом на моите 50кг за седмица свалям 2 кг, то може би някой който има повече за сваляне ще е доволен от нея. Относно това дали са ми добре тези 50 кг, моля нека всеки съди сам за себе си. На достатъчно години съм, за да съм наясно с това как изглеждам и как трябва да изглеждам, най-малкото за да си вляза в дрехите и да не се чудя постоянно с какво да скрия дупето (извинявам се) си! Диетата се прави 4 седмици, след което се минава на разумно хранене, за да не се върнат някой от вече свалените килограми.
Относно диетата, както казах 4 седмици. Ще я напиша цялата. Дала съм 1 и 2 ден.
Ден 3:
ранна закуска: кафе или чай, 2 плода по избор;
обяд: салата по избор, 1 филийка черен хляб;
следобедна закуска: плодово кисело мляко по избор;
вечеря: консерва риба тон или др бяла риба на скара, салата по избор.
Ден 4:
ранна закуска: кафе или чай, мляко Активия с мюсли;
обяд: пилешка пържола на скара, зеленчук по избор;
следобедна закуска: 2 плода по избор;
вечеря: 2 средно големи варени картофа, едно малко парче сирене.
Ден 5:
ранна закуска: кафе или чай, 1 филийка черен хляб, 1 малко парче сирене;
обяд: салата по избор, 1 филийка черен хляб, малко парче сирене;
следобедна закуска: плодово кисело мляко по избор;
вечеря: пилешка пържола на скара, салата по избор.
Ден 6:
ранна закуска: кафе или чай, 2 плода по избор;
обяд: пилешка пържола на скара, салата по избор;
следобедна закуска: 2 плода по избор;
вечеря: 2 средно големи варени картофа, едно малко парче сирене.

като консерва риба тон = пилешка пържола (150 гр).
зеленчуците е хубаво да са повече зелена салата, домати, краставици и т.н. от този тип. Може на салатките да се слага малко зехтин, солта се намалява, но не се изключва (препоръчвам калиева сол, съдържа по-малко натрий).

Тъй като режима е даден 6 дни, а не 7, първата седмица на седмия ден си избирате един от предишните дни, който ви е "най-вкусен" и това хапвате. А вече 2,3 и 4-тата седмица, на седмия ден си хапвате разумно каквото ви се яде, като поувеличите калориите с около 500 в сравнение с предишните дни.

Това се сещам в момента. Ако някой се сети друго да пита, ще отговоря с удоволствие. Не налагам на никой режима си, просто исках да споделя. Аз също имам нужда, както всички вие тук. Зная, че на някой моите кг се виждат смешни, но аз съм била доста повече килограми, просто от 2 години задържам 50 кг и сега искам да махна последните няколко които ми остават, за да се чувствам добре и към това се стремя.
Благодаря отново за милите думи и подкрепата Ви. Пожелавам на всички добри резултати в борбата с килограмите.

Здравей, Алинна!
С различни други диети(като тази на Дюкан и Лунната) свалих 7 кг., но ми останаха още 2-3 които ме мъчат. Сега задържам и не смъквам нищо от около 10 дена. Тъй като почти свикнах да не ям не знам дали да опитам твоята диета, защото смятам, чеще ми е много храната.
Въпреки това, ако не те затруднявам ще ти задам няколко въпроса.
1. Тази ранна закуска мога ли да я направя към 10ч.например, защото "убии ме" не мога да закусвам?
2. Какъв черен хляб ядеш?
Предварително ти Благодаря!!! Успех!!!

Радвам се, че попита, тъй като се сетих за някой важни неща, които забравих да спомена, като например това, че в диетата пише, че преди всяко ядене трябва да се пият по 2 чаши вода. Честно казано не го спазвам, въпреки, че пия вода през останалото време.
Питаш за закуската. Според написаното трябва да се закусва половин час след събуждане. Това долу-горе го спазвам, а кафето си пия чак на работа, около 9.00ч. Да ти кажа честно не намирам причина да закусиш малко по-късничко, стига да имаш около 3 часа разлика с обяда. Така мисля аз.
Относно хляба, разглеждах го сега, но не намерих марка или име. Купувам го от Кауфланд, предполагам, че си го виждала и в др магазини, като го погледнеш, целия е направен от различни семенца и е нарязан на много тънки филийки. Аз хапвам от него. Пише, че е произведен за Кауфланд и не мога да ти кажа как се казва, но би могла да хапваш по филийка от някакъв черен хляб, който ти обичаш. И да ти кажа честно, в началото продуктите дадени за деня и на мен ми се виждаха много, но като им сметнеш калориите, на ден не идват повече от 800-1000. Ако паднеш под тези калории вече не е много добре. Факт е, че при мен работи тази диета. Днес не издържах и се претеглих и бях още 1 кг надолу, като днес ми е 11 ден (-3 кг). Много ще се радвам ако се присъединиш и ти, ще има с кого да си споделям.

Привет, Алинна!
Смятам да се включа, но от понеделник, защото реших да карам 2-3 дена на чай и фрешове. От два месеца не съм яла въглехидрати(ям белтъчини е много зеленчуци) и опитах 2 дни, но ми е много тежко и за това ще се прочистя с течности до понеделник, за да пробвам твоят режим.
Надявам се да има ефект!
Ще ти пиша скоро!
Благодаря, че се отзова на питанията ми!
Желая ти УСПЕХ!!!

Аз също ти желая успех! Много ще се радвам да се включиш Ще чакам резултатите ти! Късмет!

Vkljuchvam se i az! 53kg, celta mi e 50, toest i az imam malko za svaljqne no za men e vajno, malko perfekcionizym na nikogo ne e izlishen
Obache az shte izmenq malko dietata, shte zamestq mesoto szs soev produkt, zashtoto szm vegetarianka ot godini...inche ribka shte si hapvam...
Zapochvam ot utre (toest dnes veche)

А яйцето, млякото и сиренето с какво ще ги замениш?
И аз съм почти навита да я пробвам диетата, но се чудя с какво могат да се заменят белтъчините и протеините

Вече цяла седмица нито грам не съм свалила.

Много съжалявам да го чуя... Сигурна ли си, че не бъркаш някъде?... Възможно е това да не е подходящата за теб диета. При мен ефект има. Тази сутрин като се претегих бях 46.5кг. И все пак ако не се чувстваш добре с нея и не виждаш ефект по-добре не се мъчи с нея. А иначе виждаш ли по дрехите дали си мръднала надолу със сантиметрите?

И по дрехите няма промяна - всетака ми стоят(не, че е зле, защото в повече са ми само 2 най-много 3кг.).
Ще опитам още една седмица. Ти по колко сваляш на седмица???

Първата седмица свалих 2 кг, а за следващите 2 седмици 1,5кг, но през последната седмица започнах да ям фъстъци вечер... глупаво е и аз незная защо го правя... Но като цяло 3,5 кг за 3 седмици, доволна съм. Ако видиш, че нямя ефект и през тази седмица, не продължавай да се измъчваш с тази диета, избери нищо друго, за което знаеш, че при теб работи Да не би преди да започнеш тази диета да си приемала малко калории (800-1000) и за това да не се получава? Желая ти успех със свалянето на тези килограмчета Аз също продължавам да се боря!