meso sas zelenchutsi

zapochnala sam dieta s meso i zelenchutsi- 21 dena. Tarsia samishlenitsi, koito ya praviat ili sa ya pravili

Privet!
4uvala sam, 4e imaefekt- bavno no ima.
Uspeh!!!

zdravei Janetika ,pravila sum q i dietata ima efect ako govorish za tazi -meso,qica i zelen4uci...ot utre q po4vam otna4alo shte se radvam da si pishem i podkrepqme:))ti kolko kilograma imash da svalqsh?

Днес съм 2 ден на нея.Резултати не знам а и не вярвам да има.Искам да махна някое килце, без значение колко, но след 2 седмици мисля да включа и по 50 гр сирене и кашкавал на ден, а след още 1 седмица и к. мляко.
И всичко това, ако естествено издържа до тогава......Но за това се включвам тук за да се надъхваме взаимно.Успех!

И аз съм на линия-при мен е 7 ден!

Проблемът при мен, спазвайки тази диета, е че имам ниско кръвно и липсата на въглехидрати ме изтощава.Това е и причината да я прекъсвам на 2-3 ден, въпреки, че съм я започвала много пъти.Максимума ми е 20 дни , преди около 2 години, но тогава ежедневието ми беше по-различно, а сега имам 10 месечен пакостник, който изисква винаги да съм на линия.Точно заради това и сега не съм особено обнадеждена, защото днес ми е 2 ден , аз само търся къде да си полегна, но нямам тази възможност.Днес сутришната ми тренировка едва я изкарах, по едно време имах чувството, че ще припадна.

Но...ще изкарам до където мога и имам сили.
При вас как е, познато ли ви е това или се случва само на мен?

И аз имам ниско кръвно, въпреки многото излишни килограми. Вече 4 ден съм на месо и зеленчуци. За да не ми пада кръвното пия около 2.5 л. течности +едно много яко кафе с подсладител /надявам се, че не вреди на диетата чак толкова/. Опитвам се да не вечерям. Нощем сънувам, че ям шоколад, но като се замисля, реално вече нямам апетит за сладко. За целта може би ми е помогнал чаят ИнХуа, дето го пия вече 2 ри месец. Още е рано за резултати, но като че ли корема ми се поприбра мъничко. За сведение - моите кила са адски много - към момента тежа 115 кг. Надявам се с този начин на хранене да се смъкна с около 10.
Моля, който е правил диетата, да пише какъв резултат може да се очаква, за колко време и при какви количества изядена храна. Може ли колбаси и газирана вода - днес се изкушавам да ям точно това.
Успех на всички.

И аз пия 2.5 л течности (вода) даже повече, а за кафе да не говорим.Ако не изпия поне 3 чаши от по 200 мл при този режим, изобщо няма да мога да мръдна.Аз стартирам от 60-61 кг ( което означава че съм качила 1-2 кг, ама този 8 март доста дълго ме държа ) и се на дявам след мин.24 дни ще стана....поне 57-58 кг.Най-лошото е , че не мога да тренирам, нямам сили за това.Вчера опитах и щях да припадна, а днес даже не си и помислих за това.Ще си възобновя тренировките, когато започна да се чувствам по-добре.Аз не сънувам шоколад, ама в ума ми постоянно стоят 2-3 кг ябълки и няколко кофички кис. мляко (обожавам ги)
За храната - 2 дни изкарах на яйца, пиле и маруля, ама днес вече си сготвих голяма тенджера прясно зеле с домати и пилешко месо, за разнообразие.Споделете някакви рецепти, че на мен нищо различно не ми идва на ум.Успех на всички!

Между другото сега текат Великденските пости,момичета!

Е, и???????
Който иска, нека си пости!

И аз съм на тази диета от Нова година. А съм намалила въглехидратите от средата на октомври. Та за 5 месеца резултатът е 20 килограма. Сваля се бавно, средно по 4-5 килограма на месец и най-важното е да не спираш, докато не постигнеш целта, въпреки че може да се изкушиш от време на време да хапнеш нещо непозволено. На мен не ми се е случвало често да прегрешавам, максимум да се полъжа по някой морков - който има повечко въглехидрати, или по някои млечни продукти, които също имат повече въглехидрати. За пет месеца се е случвало около 5-6 пъти.

Но има известни тънкости. Аз си ги налучквах сама. Примерно - трябва да се пие много вода, минимум 2-3 литра на ден. Понякога, като спортувам, изпивам и повече. Трябва да минеш на студено пресовани мазнини, като зехтин и шарлан, и да се откажеш от рафинираните мазнини - като олиото и маргарина. Предимно зелени зеленчуци и то не по много. Аз изяждам по две чинии марули, краставици, спанак или броколи на ден. Месото е хубаво да не е тлъсто. Не бива да се гладува или пропуска хранене, но не бива да се надвишават и 1300 калории на ден, за да има калориен дефицит. Ако гладуваш или минеш тези калории (при заседнал живот), тогава се получава забавяне. Заменила съм лимоновия сок с ябълков оцет, защото в лимона също има въглехидрати. Изглеждат дребни работи, обаче като се натрупат, спираш да сваляш.

Аз пия и витамини "Центрум", витамин С на ампули и понякога аспирини, щото се боя, че с тези меса и яйца мога да да си задръстя артериите. Освен това давам превес на рибата, примерно 6 от 10 хранения са с различни видове риба, другите се разпределят поравно между нетлъсто пилешко без кожа и яйца. Не се ядат колбаси и кайми от магазина, щото в тях има соя и консерванти. Не се ядат и шунки и пастърми, защото също се обработвани с неазнайно какво и със сигурност имат поне по 3 консерванта.

За мен беше важна пренастройката. Преди ядах като беднячка - ориз, картофи и хляб предимно, за да се заситя с малко пари. Сега ям само чисти и качествени храни. Може да изглеждам малко крайна, но на мен ми върши работа. Минала съм 35 години и на тази възраст се сваля доста трудно, метаболизмът е станал друг. Преди гладувах 5 дни и свалях по пет кила, които задържах. Сега вече не става така. Изчетох тонове литаретура и сайтове, докато стигна до режима, който си прилагам сега. Смятам след това да продължа с разделно хранене и ограничаване, но не тотално спиране на въглехидратите. Ако мога да съм полезна, ще се радвам.

Искажм да споделя с вас как миналото лято отслабнах поне с 10кг,
Птърво започнах да се храня така:
Сутрин 1 Активия с мюсли( и това ме засищаше докато съм на работа)
Пребирах се в 4и 30 и за половин час си опичах 5-6 картофа (със обелките)
във фурната , изявах ги стъс извара, понякога сирене вместо извара,мисля че ядягх и плодове (забравила стъжм вече, но сътс сигурност не стъжм ги яла в огромни количества.)За 1 седмица ягх свалила поне 5-6 кг.

Брей, то голяма диета....Трябва да издадеш книга.....
P.S. В българския език думата "изява" НЕ означава "изяжда"