как да стане

На 33г., мъж 183/93 - разпределени равномерно, но...повечко около кръста и задника ( заседял живот, проблеми и т.н. ). Искам да ги махна тези "бистри сланинки" около кръста. Не ми е проблем да не хапвам много- много ( иначе ям в огромни количества - никога не съм дебелеел от това...досега). Спокойно мога да карам на по малко, за по дълго, въпросът ми по-скоро е - има ли правила кое с кое да не се готви- какви подправки да не се употребяват и т.н.
Благодаря ви...и успехи на всички.

Hvani se na "horoto" s nqkoq dieta...

Хванах се. Същия ден като пуснах тази тема прочетох за д-р Пиер Дюкан ( което правилно показва, че първо трябва внимателно да се чете, а после да се пишат разни работи ))) и я започнах.
С няколко нарушения ( с алкохол предимно - сбирки с приятели...) до днес - 7,5кг. Обаче тия тлъстинки още са си там - намаляват, но са си там....доста окуражително все пак.

как действаш д диетата и за колко дни си с такива резултати ?

От 10.03. Обаче се скъсвам от ходене. При това тежък терен - съвсем умишлено, за да горя колкото се може повече. Първите 5-6 дни не ядях друго освен много постни меса - без трици, млека и др. такива. Ама тогава я и поразбих системата - бирички с приятели, друг път твърд алкохол. И все пак запазих принципа за протеините. След това минах и на зеленчуци - зеле, моркови, лук, трушийки...такива неща. Сега пак съм на протеини, обаче, нещо кантара не мърда - сигурно защото заради времето не се движа, а си стоя по цял ден в къщи.
Не мога да разбера рибата, която се яде може ли да е мазна - скумрия с кожата, сьомга и т.н.?

ако не спреш алкохола няма да имаш ефект дори и да пазиш диета.

Рибата може да е всякаква, само да не е пържена.

Абе аз си къркам, обичам да пия... Танцовият ми стил е с леки замятания... даже като пия на следващия ден съм по-силен... Треят ти некви тичания, бегения, ебания, кросчета, скачания, за да стопиш... Аз лично взимам хероин за релеф. Това с пристрастяването са глупости Е така да разпуснеш...

Make money, not war!

drishko,ти май влизаш тук колкото да одрискаш форума и изчезваш.Тези глупости,които пишеш за хероинане мислиш ли,че дечурлигата от 12-18 год.могат и да решат да пробват.Мислил ли си за последствията?Дали един ден,като имаш деца ще им праскаш венозно хероин?Аз съм била наркоманка 3 год.ха хероин и искам да ти кажа,че от моите "приятели"само аз останах жива,въпреки,че и аз съм била на ръба на смъртта 6-7 пъти.Така,че тая ТИКВА на раменете ти е за да мислиш преди да говориш.
Айде със здраве.