Колко бързо ?
2 отговора
0 прегледа
Колко бързо ?
Имам един въпрос. Случката е следната - мързеше ме да гледам, отебах спорта за повече от година. Преди няколко месеца усетих, че шкембето ми върви половин метър пред мене и ми дойде героично вдъхновение да почна пак. Всичко точно, обаче тренерът постоянно и перманентно ми трие сол на главата. Хем не му омръзва да повтаря очевадното - че съм се разплул като кифла, хем всеки божи ден ми реве колко било вредно, колко било нездравословно и какъв шок било за организма да се отслабне прекалено бързо.
А аз проблеми неам никви и така както тръгнах да изтънявам определено не бързам. От понеделник до събота вечер ходя да си бръмча на тренировка, 2-3 пъти в седмицата излизам да тичам по 7-10км без да си давам зор, манджата като количество съм я намалил и като качество е доста по-добре, но пак си ям по 3-4 пъти на ден.
За 2 месеца съм свалил 6 кила, обаче! напоследък нещо се позасилих с блъскането и ми идва да хвана и да оправя шкембето по-бързо, та да не се занимавам с глупости и да почна да блъскам за по-интересни работи. А да отслабна по-бързо е най-малкия проблем. Докато още се състезавах, за да вляза в по-долната категория на няколко пъти треаше 6 кила за 5 дена да свалям.
Та искам да попитам - къде е границата ? В смисъл някой има ли некво поне що-годе нАучно инфо приблизително по колко кила на месец / седмица е ок да се свалят и горе-долу отколко вече не е баш ок ?
А аз проблеми неам никви и така както тръгнах да изтънявам определено не бързам. От понеделник до събота вечер ходя да си бръмча на тренировка, 2-3 пъти в седмицата излизам да тичам по 7-10км без да си давам зор, манджата като количество съм я намалил и като качество е доста по-добре, но пак си ям по 3-4 пъти на ден.
За 2 месеца съм свалил 6 кила, обаче! напоследък нещо се позасилих с блъскането и ми идва да хвана и да оправя шкембето по-бързо, та да не се занимавам с глупости и да почна да блъскам за по-интересни работи. А да отслабна по-бързо е най-малкия проблем. Докато още се състезавах, за да вляза в по-долната категория на няколко пъти треаше 6 кила за 5 дена да свалям.
Та искам да попитам - къде е границата ? В смисъл някой има ли некво поне що-годе нАучно инфо приблизително по колко кила на месец / седмица е ок да се свалят и горе-долу отколко вече не е баш ок ?
Re: Колко бързо ?
Тренерът ти нещо много демотивиращо процедира, ужас. 6кг за 2 месеца са супер резултат, браво. Темпът ти на сваляне е сравнително здравословен, а щом ти е кеф да тренираш, не виждам причина да не го правиш. Идеята е да не спираш да го правиш, дори след като постигнеш желания резултат, за да не си качиш всичко на ново, както е станало преди. Според диетолозите се препоръчва отслабване от порядъка на 0.5кг до 1кг седмично, пък и това е единственият ориентир, че си свалил мазнини, а не мускули (освен ако нямаш много излишни килограми, разбира се, защото там в началото се сваля повече). Няма за какво да се притесняваш, на правилен път си. Поздрави.
Fortune favours the brave
Fortune favours the brave