Една страхотна книга

Предлагам ви да прочетете книгата на Майкъл Търмънд(диетологът на "Пълна промяна") аз имам бавен метаболизъм и проблеми с теглото още от дете пробвал съм няколко диети както и често гладуване,но с тази книга постигнах невероятен успех!

Забележка:Спазил съм всичко,което пише вътре,и повярваите лесно и просто е само от самите вас се иска малко желание и воля и ви гарантирам 100% успех!

Не съм я чел, но тоя е пич...

Съветите в книгата са наистина много мотивиращи.Аз я имам вкъщи, но ми е много трудно да прилагам написаното, защото М.Т. отрича солта, а аз без сол НЕ МОГА.Веднъж направих някоя от рецептите с ориз, опитах го, и така си го изхвърлиз, защото аз безвкусна храна не мога да ям.Другото което е, че според таблицата, аз имам хипогликемия и то сериозна, понеже имам 5 заградени номера в колона 6.
Иначе книгата е много надъхваща!На решилите да приложат съветите - УСПЕХ!

В момента правя 6-дневната програма. Свалих 3 килограма. Определено ако човек има възможност да спазва точно съветите му ще свали и повече. Естеството на работата ми просто не позволява понякога да се храня по часовник. Както и не винаги е удобно да си нося това, което той препоръчва, стремя се да импровизирам с нещо което е максимално близо.
Ефект определено има и ако се спазват указанията му на 100 % сигурно ще е и по-голям.
Успех на който сега ще почва. Ще се опитам поне да задържа това, което сега постигнах и след някой и друг месец да тръгна от тук надолу.

Нямам воля за нищо,

купих книгата....и..

уж от неделя почвам.


Мерси за пожеланията и беаво за твоя успех !

ОТ КЪДЕ МОГА ДА СИ КУПЯ ТАЗИ КНИГА?

От книжарниците

[линк]

Lenny, ако имаш време и желание, напиши, моля те, накратко каква е 6-дневната програма. предполагам доста екстремна, след като си свалила 3 кг, аз постигам подобни резултати само на плодове. но сега се опитвам да направя всичко балансирано, за да се радвам на свалените килца за по-дълго време. и все пак съм любопитна .
хубав ден на всички!!

Ами екстремна не е точната дума. Честно казано аз със страхподходих към тази диета защото то не е общоприетата диета - не гладуваш никак.
Трудното за мен беше че изисква ядене по 5-6 пъти на ден и по-особената рецептура на ястията.
Мога да ти скицирам с две думи.
Сутрин закусвах или с белтъка от 2-3 яйца / по-скоро 2/ и половин грейпфурт или с парченце филе/шунка/ пак с половин грейпфурт.
Към 10 часа - пак малко месце с другата половина от грейпфурта.
На обяд салата / зелена, зеле и моркови, краставици/ 4-5 супени лъжици ориз и малко месо /или риба или пилешко филе на скара.
В 16 часа половин грейпфурт със парченце шунка /филе/ големината на парченцето е колкото кибритена кутия или поне не много по-голямо.
Вечеря - салата, ориз и пиле/риба.
Той препоръчва и вечерна закуска - но аз или я пропусках или ядях по половин грейпфурт.
За целия ден пиеш минимум 2 литра вода - той пише 12 чаши, ако така ти е по-лесно да ги мериш. Никаква захар, никакви млечни продукти, и никакъв друг въглехидрат освен ориз.
В книгата типовете фигури са разделени на 5 след тест установяваш коя е твоята група и имаш примерно меню и рецепти.
Ноооо това което съм описала е типично мой прочит на неговата диета. По принцип не трябва да се ядат колбаси както правех аз. Салатите трябва да са без сол и олио, а аз ги ядях по-често подправени.
Ако се спазва точка по точка той гарантира 4-5 килограма и сигурно ще е така, но аз просто нямам възможност понякога през деня да ям под час и да извадя купа с марули насред стаята. Отнесох бая майтап от колегите които не вярваха че с толкоз ядене се сваля, но е факт че вече не ме стягат дънките.
Сега внимавам какво ям и мисля след месец два да повторя - ако мога по-стриктно.
Успех - и според мен си купете книгата или поне я вземете назаем докато правите диетата - по-лесно е!

мерси много! тук някъде из форума имаше тема и мисля че Милена беше сканирала или просто написала доста голяма част от книгата, сега ще се поразровя да я намеря. имам бегли спомени, че правих теста и бях с равни точки за две групи и не можех да приложа критерия за определяне към коя точно съм. но може пак да пробвам, този път дано имам повече късмет, за да се мотивирам.

ами в интернет аз лично попаднах на теста на английски и явно поради някои нюанси не бях отговорила съвсем точно на въпросите. След това вече в книгата първо ги решаваш далеч по-лесно. А и освен това типа се определя лесно, защото ако не си тип А и Б - другите типове се получават като комбинация от две колони - не е никак трудно, да не говорим че дори от теста можеш да съдиш дали имаш примерно ниско кръвно / аз имам и при мен теста го показа/ или пък страдаш от хипогликемия, което също е важно за успешното провеждане на диетата. Да тук Милена се беше потрудила и беше сканирала хранителните режими за различните типове, но мисля че теста и другите обяснения ги нямаше, или поне аз не съм ги видяла.
Ако разполагаш със свободно време не е никакъв проблем да спазваш диетата - не се чувстваш гладен и отпаднал както при други диети, които съм експериментирала. Но определено е трудно приложима за зает и динамичен делник

Мили дами.Не се заблуждавайте...
Ако се "разровите" из Интернет ще видите,че всичко това го има още от 1996 г.Няма да казвам коя е книгата от която е плагиятствано.Не давайте 13 лева.Другата я има безплатно в Нета. 6 дена сваляте,а после...
Успех.

И защо не ни осветлиш? Нали целта на форума е да си помагаме или се лъжа?

Именно и на мен ми е любопитно, аз защото така и нищо не можах да разбера от теста онлайн и се принудих да си купя книгата, друга тема е, че спокойно можете да се комбинирате група приятели и да си поделите разходите

Ще се помъча да ви "осветля",но за съжаление ще приемете нещата както преди време четох във форума,но не се намесих.
Едни хора ви предложиха да се включите в едно общество "Зоната".
Вие ги заклеймихте като секта.Нищо подобно.Аз живея в "Зоната"от 2 години и не мога да се оплача.Не съм от това общество,но знам,защото съм го изпитал върху себе си.
Тази книга,за която говорите е просто повторение на принципите на зоната.Автора е известен като атрактивен водещ и нищо повече.
Не давайте 13 лв.Трите книги на зоната -на български-струват общо 15 лева.
Стига ви и първата - 5 лева.
Ще се учудите-няма фитнес салони,няма глад...
Отново ви пожелавам успех.
Готов съм да ви помагам.Но оставете разни "лунни диети",разни"плодови диети"и т.н.
Не ви съветвам и не се правя на интересен.Просто искам да изглеждате добре.
От медицинска гледна точка да свалиш 10 кг. за седмица е просто лудост.Попитайте който и да е медик.
Мастните клетки помнят състоянието си 6 месеца.Сваляйки 10кг. за седмица вие ги карате да си запомнят състоянието и да си го възвърнат.А ако ги свалите за 6 месеца те си изтриват паметта и си остават свити.
Не го приемайте като нравоучение или,че рекламирам нещо.Просто ви казвам,че никой досега не е отрекъл "Зоната".Ако намерите такава страница или материал,моля,цитирайте я.

" Зоната". Д-р Бари Сиърс.

Тази книга е уникална. Тя ни помага да поддържаме хормоналния си баланс в оптимално съотношение чрез подходящо хранене. Въз основа на откритието на хормоните айзаканоиди, отличено с Нобелова награда авторът е разработил ясна и лесна за осъществяване система за хранене, спазвайки която поддържаме умствената си и физическа енергия, достигаме оптимално тегло, намаляваме опасността от тежки болести, изобщо подобряваме качеството на живота си.


[линк]

Книгата е мисля 13 по ред.
Дано съм бил полезен.