Въпрос за пушенето

Здравейте на всички,
Искам да запитам защо качвате килограми след спирането на цигарите? Почвате по навик да слагате нещо в устата - бонбонки, ядки, сиренца или просто "се дебелее от въздуха". Благодаря на всички, предварително, за отговорите.

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

Мисля, че има нещо общо с обмяната на веществата. Дори да не се яде повече от преди се качват малко килограми, но след няколко месеца се възтановяват. Лично аз не съм ги спирала, но на една позната точно това се случи. Може би зависи и от организма.

Аз питам, защото ги бях спряла преди да се заема с отслабването. Свалих доста килограми и съм слаба, но цигарите ги почнах отново и сега ме е страх пак да ги оставя, точно поради тази причина - оставиш ли ги, качваш килограми, а аз искам да си стоя на тези, сегашните.

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

Няма универсална формула . Аз напълнях със 7 кг за 2 седмици, което иде да рече, че си е било от въздуха.
Снаха ми ги спря и не е качила нито грам .
Така че - избора е твой. Щом си успяла да свалиш веднъж, ще свалиш пак!

и аз мисля, че няма зависимост. аз лично не пуша вече повече от половин година и не съм напълняла, даже междувременно бях с 4 кг по-слаба (качих ги отново покрай празниците). според мен ако си имала волята да си промениш начина на живот дотолкова, че да свалиш излишните килограми, значи имаш волята и да спреш да пушиш. заслужава си да опиташ!

Не е затова. Защото никотиновите рецептори в нашата нервна система дълго след спиране на цигарите остават силно раздразнени. Пращат фалшиви сигнали и тялото реагира с натрупване на енергия под формата на тлъстини.
Е, нещата не са толкова опростени, но не искам да ти печатам сложна медицинска лекция.

Нещата могат да се поправят с една програма, включваша хранителни добавки, които помагат на тялото "да се върне в равновесие" след спиране на пушенето, и които хранителни добавки имат като страничен ефект понижаване на апетита. Това е една от малкото ситуации, които трудно могат да се овладеят без програма с хранителни добавки.

Елате си узнете лордот!

тялото реагира с натрупване на енергия под формата на тлъстини
Тази енергия откъде идва? Ти май откри нови закони на физиката.

Трупането на килограми идва само от едно единствено нещо - положителен калориен баланс. Всичко друго са врели некипели.

Love is blindness
I don't want to see
Wrap the night around me

А положителния калориен баланс идва оттам, че храната се усвоява от организма много по-пълноценно, когато НЕ пушиш, т.е. можеш да ядеш същото, което си ял/а преди спирането на цигарите, и ще качваш "от въздуха"...

кои са тези хранително добавки, които понижават апетита?

От храната, естествено.

Има две опции: или да изгори повече калории и да остави в запас по-малко, или да изгори по-малко и да "спести" за "черни дни" повече.

Понече явно искаш да знаеш дали знам за какво говоря, ще си послужа с един елементарен пример:
Нека допуснем, че с храната сме предоставили на тялото 2000 Кал. И нека допуснем, че за нормалния матеболизъм на непушач, при конкретен режим на живот, тялото изгаря 1800 и складира за "черни дни" 200. Метаболизмът на отказалия пушач, при същия режим на живот ще предпочете да изгори 1500 и да склдира 500. Това - за сметка на по-забавени биохимични промени в тялото.

Елате си узнете лордот!

Ами различни...
Има няколко различни принципа:
- набухващи (пектин, "Алгиграцил"); те заемат глоям обем в стомаха и така ензимите за ситост се задействат.
- Такива, които подобряват усвояването на хранителните вещества в червата и подобряват чревната флора (пектин, различните форми на екстракти от Алое Вера, капсулите с Бацилус Булгарикум); те или "почистват" власинките на червата, или внасят полезни живи бактерии, или подовряват и укрепват цялостно функциите на червата
- Такива, които имат въздействие върху кръвта или други органи и системи, про които понижението на апетита е страничен ефект (много са разнообразни...)

Абе страшно много са...

Елате си узнете лордот!

Така съм съгласна.

Love is blindness
I don't want to see
Wrap the night around me

го повторя, но да си кажа. Дукеса, искам да те попитам какви са тези добавки, защото ми коства балансиран хранителен режим, съчетан с много редовен спорт в залата, за да задържам 50-те килограма, които постигнах, а много искам точно сега и да спра отново цигарите, би ли била по-конкретна, моля те!

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

Гледам енергийния ми баланс да е отрицателен. Склонна съм да го намаля още, само и само да спра пущините (цигарите, де) и да не кача дори 100 гр. от теглото си.

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

калориен баланс и спреш цигарите, но намалиш отрицателния си баланс с да кажем още 200 калории, не би трябвало да качваш, нали?

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

въпроси, извини ме, но ... като чета за пектина и за вклакнините, се сетих - същият ефект не се ли постига и с консумация на фибри? Да кажем, овесени ядки?

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

Защото по навик си слагаш нещо в устата
и това е нещо за ядене.Навик ,но вреден.
Това е подобно на навика да се яде нещо,
когато гледаш телевизия.Количеството погълната храна е колосално защото вниманието ти е приковано от телевизора,а не от това на яденето като такова.И ако седиш 7 или 10 часа пред телевизора количеството е меко казано огромно.
zi-gun

И аз така мисля, но пък една лекарка тук, мисля, че е медик, ми го обясни сложния биохимичен процес в организма след спиране на цигарите, в който също има огромна логика.

Не следвай път! Върви, където няма път и остави следа!

Преди време четох статия някъде, в която пишеше, че пушач, който пуши повече от половин кутия на ден, изгаря допълнително 410 кал.Не си спомням точните аргументи, защото беше отдавна , но тези 410 кал ми се запечатаха в съзнанието.

410 калории можеш да изгориш и с една интензивна 45-минутна разходка. Цигарите може и да горят калории, може и не, но е сигурно, че "прогарят" дробовете и сърцето повечето пъти за съжаление фатално.
Затова е важно да не се пуши.
Между другото повечето пушачи, които познавам са пълнички.