My diary
34 отговора
0 прегледа
My diary
Обичам да спортувам , но не го правя .
Като малка постоянно ходех на различни спортове и се чуствах отлично , даже в най - дебелите си моменти обичах да се движа .
А сега от близо година си намирам всевъзможни оправдания , за това , че не спортувам .
Първо беше това , че не си бях в България , после пък , че съм много заета и така всеки ден .
Днес гледайки Made по Mtv и опитите на едно доста пълно момиче да се захване сериозно с волейбола си казах ... лелел гледай , аз съм като нея , все се захващам с нещо и все не го довършвам и само си повтарям колко много искам да го постигна , а всъщност нищо не правя по въпроса .
Накрая момичето така и не успя да постигне целта си , но поне разбра , че не трябва да се отказва .
Целта на този дневник е следната : вписване на физическата активност през деня .
Дали това ще са 10 мин на любимото ми колело , изкачване на стълбите или упражнения свалени от нета няма значение - важното е да се движа и до един , два месеца да съм във форма да вляза във фитнес залата .
Защото определено в тази форма в която съм не ми е до тежки тренировки .
Та кой е с мен ... ентусиасти за домашни тренировки ?!?
Е може и да не са домашни !
Като малка постоянно ходех на различни спортове и се чуствах отлично , даже в най - дебелите си моменти обичах да се движа .
А сега от близо година си намирам всевъзможни оправдания , за това , че не спортувам .
Първо беше това , че не си бях в България , после пък , че съм много заета и така всеки ден .
Днес гледайки Made по Mtv и опитите на едно доста пълно момиче да се захване сериозно с волейбола си казах ... лелел гледай , аз съм като нея , все се захващам с нещо и все не го довършвам и само си повтарям колко много искам да го постигна , а всъщност нищо не правя по въпроса .
Накрая момичето така и не успя да постигне целта си , но поне разбра , че не трябва да се отказва .
Целта на този дневник е следната : вписване на физическата активност през деня .
Дали това ще са 10 мин на любимото ми колело , изкачване на стълбите или упражнения свалени от нета няма значение - важното е да се движа и до един , два месеца да съм във форма да вляза във фитнес залата .
Защото определено в тази форма в която съм не ми е до тежки тренировки .
Та кой е с мен ... ентусиасти за домашни тренировки ?!?
Е може и да не са домашни !
Re: My diary
Засрамих се
Виж какво си купих преди 2 седмици:
[линк]
А от време на време правя това:[линк]
Иначе се опитвам да въря много пеш през деня, така или иначе работя на крак, но след седмица почвам да уча и през дните, когато съм си в къщи, ще трябва да си разбия тренировките на две - една сутрин и една вечер. Ха, да видим какво ще направя. Ти к'во тренираш кат' си в настроение?
Fortune favours the brave
Виж какво си купих преди 2 седмици:
[линк]
А от време на време правя това:[линк]
Иначе се опитвам да въря много пеш през деня, така или иначе работя на крак, но след седмица почвам да уча и през дните, когато съм си в къщи, ще трябва да си разбия тренировките на две - една сутрин и една вечер. Ха, да видим какво ще направя. Ти к'во тренираш кат' си в настроение?
Fortune favours the brave
Re: My diary
Аз нали съм скръндза си дърпам от нета разни неща , но още не съм си намерила нещо подходящо за мен .
Днес спорта беше едно цялосто почистване в нас , нямам сили за повече .
Но от утре се мятам на колелото и още някой комплекс ... сега свалям няколко и като ги погледна ще реша кой !А като съм в настроение рядко ми се тренира , обикновенно правя други по приятни неща , ама ще трябва и спорта да причисля към тях !
Апетита идва с яденето , та таката и със спорта ... веднъж да почнеш !
Re: My diary
тцтц 100 минути е прекалено ... и 35 - 40 ти стигат ! Повече от това води до претренирване и горене на мускулна маса ... пусни си в гугъл за кардио тренировките да погледнеш какво се препоръчва !!!
Иначе , браво за странието ! Аз когато изкарам 100 минути ... ехеее !
Иначе , браво за странието ! Аз когато изкарам 100 минути ... ехеее !
Re: My diary
Благодаря ти, Фениксче!
А кое според теб е по-правилно?!
- да се опитвам да постигна 35 мин.
или
- да се опитам да постигна определен брой изразходени калории, километри и т.н.
Защото вчерашните 100 минутки (даже и повече бяха) си бяха на един бавен ход, гледайки си лижерно телевизиика!?
Поздрави!
А кое според теб е по-правилно?!
- да се опитвам да постигна 35 мин.
или
- да се опитам да постигна определен брой изразходени калории, километри и т.н.
Защото вчерашните 100 минутки (даже и повече бяха) си бяха на един бавен ход, гледайки си лижерно телевизиика!?
Поздрави!
Re: My diary
Записвам се веднага. От една година играя тае бо в къщи и съм много доволна. Успях да сваля около 4 кг след отказване на цигарите. Остават ми още малко, но последните са най-трудни.
Ето това играя в момента около 30 минути, ама здравата се изпотявам.
TaeBo - Billy Blanks - Billys Boot Camp - Live!
Ето това играя в момента около 30 минути, ама здравата се изпотявам.
TaeBo - Billy Blanks - Billys Boot Camp - Live!
Редактирано от anele на
Re: My diary
Не знам каква е причината.До скоро като карах на по-голяма степен (8-ма), наистина не можех да въртя много бързо.С 13 км/ч 12 км разтояние ги изминавах за 55 мин.Сега въртя на 4 степен и същите ги изминавам за 40-45 мин със скорост 16-17 км/ч.Но 12 км са 135 кал, независимо дали си на 1 или 8 степен.Сега ако карам 100 мин ще са повече кал, но в никакъв случай няма да са 1000кал.Не съм засичала оборотите, но карам на програма, т.е. въвела съм си моите ръст,тегло,пол,години и т.н. и карам на тази програма.Трябва да взема да пробвам да карам на програмата на мъжа ми, да видим дали има разлика
Та да се отчета за днес: 7:15ч- 12 км - 135 кал
От 11 до 15 ч дълга разходка с моето бонбонче (сина ми, с количката).От тези 4 часа поне 2 1/2 съм ги вървяла плътно.
После мисля да си направя още една разходка до един магазин. (още 30 мин)
Та да се отчета за днес: 7:15ч- 12 км - 135 кал
От 11 до 15 ч дълга разходка с моето бонбонче (сина ми, с количката
).От тези 4 часа поне 2 1/2 съм ги вървяла плътно.
После мисля да си направя още една разходка до един магазин. (още 30 мин)
Re: My diary
феникс, какви са тези 400кл за 30мин?
Предполагам, че теглото е много силен фактор в случая, тъй като аз при високо интензивно кардио+силови тренировки губя около 300кл за час. Или поне това ми показва фитдей? До колкото знам няма начин как да изгориш повече от 150кл за 30мин, малко невероятно ми звучи това.
Както и да е, аз вчера направих един комплекс от 1 час и 15 мин, днес ще комбинирам 20 мин кардио+30 мин силови. Трябва да намеря начин за вбъдеще да си разбия тренировките на две, че ще вземат да ми заминат мускулите от зор :-)
Fortune favours the brave
Предполагам, че теглото е много силен фактор в случая, тъй като аз при високо интензивно кардио+силови тренировки губя около 300кл за час. Или поне това ми показва фитдей? До колкото знам няма начин как да изгориш повече от 150кл за 30мин, малко невероятно ми звучи това.
Както и да е, аз вчера направих един комплекс от 1 час и 15 мин, днес ще комбинирам 20 мин кардио+30 мин силови. Трябва да намеря начин за вбъдеще да си разбия тренировките на две, че ще вземат да ми заминат мускулите от зор :-)
Fortune favours the brave
Re: My diary
Хора, за пръв път в живота си спортувам като идиот. Честна дума, ставам призори и по-тъмно, за да карам вело ... е, днес се поуспах и караха само 15-ина минутки. Иначе по съвет на Феникс ... около 30-35 мин.
Вярно ли е, че вечер не е хубаво да се тренира ... на мен тогава ми е по-удобно. И ако да, какво е обяснението за това?
Вярно ли е, че вечер не е хубаво да се тренира ... на мен тогава ми е по-удобно. И ако да, какво е обяснението за това?