Окинава

Най-популярният хранителен режим.
15% от т.нар супер столетници - хора над 107-годишна възраст живеят на японския остров Окинава.
Тайната на дълголетниците от Окинава :

Умереност-Преяждането е абсолютно забраненено. От масата трябва да станете в момента, в който стомахът ви е 80% пълен.
Зеленчуци 70% , а останалите 30% е риба, соя, ориз и чай.

На ден трябва да се ядат поне по 5 различни зеленчука и плодове в изобилие.
Риба-много повече, отколкото месо.
Движение-Много ходене пеша и още повече работа.
Спокойствие-време за разходка, за релаксация и дълбоко дишане-всеки ден.
Бъдете внимателни,преминаването към този начин на хранене трябва да стане постепенно. Препоръчително е да въвеждате новите правила малко по малко, за да бъде преходът съвсем безпроблемен за организма ви.
За разлика от жителите на Окинава, тук в България, киселото мляко е у дома си и няма никакъв проблем да ядете по една кофичка на ден. Още повече, че българските столетници посочват именно него, като тайната за дългия им живот.

Е, какво ще кажете?
Да забравим ли за свинските пържоли?

Ако красотата не е подкрепена с чар и лек аромат на съблазън, тя вече не действа.

И какъв е смисълът да живееш век и кусур, при положение че след 70-тата си година не можеш да съществуваш пълноценно?
Само мъчиш себе си и околните.

Facta, non verba!

как мога да забравя за пържолките?! како можеш да ме накараш да ям соя?
ох,няма да доживея до 107 години.