Моля за съвет

Намирам се в чужбина и със смяната на кухнята доста се закръглих, най-вече около кръста и на дупето. Положението е доста зле, защото мъжа ми не само че не ме подкрепя ами дебелее и той и дума не става да се прави някаква диета. Та затова тайно нещо трябва да измисля като се надявам да ми помогнете. Мисля че тук се движа колкото и в България, но не навън а в къщи - по стълбите нагоре надолу, домакинската работа е доста повече.
Сутрин закусвам или овесени ядки накиснати с вода от предната вечер или филия с маргарин и малко сирене, и обезателно кафе с една лъжичка мед.
На обяд - гофрети или супа (по 2броя) и някакво сокче. Вечерята е почти традиционна - месо, картофи и салата. А за десертите няма да говоря, защото май понякога прекалявам и то заради глупост. Примерно носи се сладкиш за 6 човека, мъжа ми изяжда едно парче и останалото аз
Друго - понякога си хапвам салатка с водка и на вечеря или вино или бира.
Сега покрай празниците беше абсолЮтен кошмар, защото си позволих и синьо сирене.
Не знам как да започна и с какво.
Помагайте.

Пробвай да намалиш до минимум въглехидратите,яж месо,яйца,риба,кис.мляко,зеленчуци.така хем няма да стоиш гладна,хем ще сваляш,но трябва да систриктна.Успех!

Значи да наблегна на протеините, киселото мляко и пресните зеленчуци като изклЮча освен бързите въглехидрати и хляба, картофите, плодовете. Така ли да разбирам? А за напитките какво ще ме посъветваш? Не пия газирано нито сладки алкохолни напитки, бира много рядко предимно лятото. За сметка на това без кафе не мога, и понякога не устоявам на салатка с ракийка или водка, а и на червено винце.

хубаво че не пиеш газирано но силно те съветвам да добавиш 2 л вода задължително към дневния ти прием т.к. тя ще ускори метаболизма ти.съветвам те като за начало да речем за месец да изключиш сладкишите под всякакъв вид и ги замени с мед и плодове колкото искаш.дори и тази стъпка ще ти помогне да се разделиш с началните килца също така изключи пържено и панирано а всикко останало което ядеш гледай да е достатъчно-НЕ ПРЕЯЖДАЙ това е много опасно и често води до ракови заболявания на стомаха.желая ти успех

Мила, а като си беше в БГ ядеше ли толкова сладкиши?'...А за десертите няма да говоря, защото май понякога прекалявам и то заради глупост. Примерно носи се сладкиш за 6 човека, мъжа ми изяжда едно парче и останалото аз...' Това ми навява на мисълта, че си се закръглила не заради смяната на кухнята, а заради сладките неща, които ядеш. Замисли се над това.

Аз не те съветвам да ограничаваш НИЩО, тъй като ще се чувстваш ЛИШЕНА и в един момент ще ти чукне нещо в мозъка и ще почнеш да се тъпчеш безкрай с нещата, които си си забранявала. Просто намали изделията от рафинирана захар (сладкиши и прочие), но не ги ограничавай напълно щом ги харесваш. Плодове и зеленчуци яж на корем, примерно обедното сокче го замени с порокал или ябълка, примерно.
Движи се повече- разхождай се пеш, катери стълби, танцувай на музика, скачай на въженце, бъди инициатор за Кама Сутра :-)

Това е от мен, поздрави и успех.

Fortune favours the brave

Да ядях си наволя сладкиши в България, и шоколади и десертчета и каквото си искам. И тук не прекалявам със сладките неща, защото обичам повече солени. Мога да изкарам седмица примерно без шоколад, десертче или каквото и да било там сладко. И закуската още си я хапвам соленичка, не знам как тук закусват само със сладки боклуци. Но като гледам моя как се тъпче със бонбони, шоколади, чипс, кола - ами човек от време на време му се иска поне да опита колкото и воля да има. А след диета още повече ми се увеличава апетита за всичко което е било забранено.
Абе трагедия

Не бих искала да прозвуча, че все едно се заяждам, но си противоречиш. В първия си пост пишеш, че прекаляваш със сладките неща, а в последния пишеш, че не прекаляваш. Много странно? Ти си знаеш най-добре с кое прекаляваш и с кое не, но така ни объркваш с приказките си и не можем да ти дадем съвет (в случая моя съвет е безполезен, защото е отправен от поста, в който изришно каза, че прекаляваш със сладки неща, доизяждаш останалото от сладкишите всяка вечер и т.н, но после споделяш, че не прекаляваш и си падаш по солените повече...). Успех.

Fortune favours the brave

Първия ми пост беше следствие на вина, която изпитвах след изяждането на последния сладкиш донесен по повод един празник. Явно е се че се лишавам от сладки неща, но и не обичам твърде. Проблема е че след едно такова дълго лишение, след това си го наваксвам както в случая със сладкиша. Истината е че предпочитам солени храни. Мляко прясно не пия(само соево), кисело също, затова наблягам на сиренето.

Забрави за соевото мляко,както и за всякаква соя,кафе можеш да пиеш,но с подсладител и колкото повече кафе пиеш,толкова повече и вода трябва да пиеш.Гледай на всичко това като на здравословен режим на хранене,а не като на диета и ще видиш,че ще ти е по-лесно.Успех!

Защо ме съветваш да забравя за соята? Аз не приемам никакви белтъчини - нито мляко, рядко сирене и сега ако откажа соята, какво ще ми остане. А за тофуто какво ще кажеш? Когато са пости освен него тук друго няма, което да замени месото и млечните продукти.

Не се отказвай от нищо.Кажи по точно какво обичаш да ядеш.
Ще ти го оформя за деня,ако ти хареса и за следващия...
Опитай.

Ама ти какво по-точно искаш-да постиш или да отслабнеш?Едното няма нищо общо с другото,т.е.от пости не се отслабва.За съжаление има много хора,които искат да отслабнат,но не са готови да се откажат от любимите си храни,въпрекич е им вредят.Ама това може ли,че много го обичам,онова може ли?Еми,не става така.А за соята си пусни една търсачка и ще разбереш защо.

Опитвам се да спазвам постите четирите пъти в годината, а през останалото време ям почти всичко като наблягам на солените храни. Мляко както казах и млечни продукти приемам много рядко, бонбони и сладкиши също. Алкохола също съм решила да го сведа до минимум - т.е. без аперитив което изклЮчва и салатата автоматично. бирата много я обичам, но лятото си позволявам да пия повече, иначе сега от време на време червено вино.

Здравей!

Прави ми впечатление, че диетата ти има много въглехидрати и мазнини! При този начин на хранене, просто няма как да отслябнеш!

За да ограничиш вредата от начина на хранене, препоръчвам ти да си купиш глайдер. Именно глайдер, а не някаквка машина с въртене на педали! Краката и ръцете ти трябва да извършват движениа като при ски-бягане. отначало ще ти е много трудно, ще се обливаш в пот при първите 200-500 метра, но постепенно ще свикнеш. След около месец неусетно ще оформиш много стегната фигура, без бричове, без коремче и без излишни тлъстини на задника.

Споделям личен опит.

Елате си узнете лордот!

Мерси много за съвета. А какво представлява този глайдер и как се изписва на латиница, защото както казах съм в чужбина и за да го намеря трябва да имам поне някаква визуална представа. А карането на колело не помага ли, защото съм забелязала че ходенето по-добре ми се отразява от колоезденето и се мъча да си обясня защо. В смисъл че с бързо ходене горя повече калории отколкото да речем 2-3 часа каране на колело.

Пише се "glider". Наподобява две ски, които са закрепени на лостове и свързани с две дръжки, разположени отстрани като щеки.

Движението на краката при глайдера е напред-назад, а не кръгово, както при колелото. И аз съм забелязала, че въртенето на педали не води до ефекта на глайдера. Откакто съм в България съм на Орбитрек и нямам тия добри резултати. Като че ли въртенето на педали не натоварва толкова вътрешната страна на бедрата и седалищните мускули, а повече натоварва прасците. Е, при липсата на глайдер, се налага да се примиря и с орбитрек-а...

Елате си узнете лордот!