Общо за храненето

Напоследък в клуб "диети" доста усилено се говори за ВМНВД - диета с над 50% мазнини и малко въглехидрати. Специално на тази диета са фенове с spidersport.com. Бих искал да чуя мнението ви за този режим. Става въпрос за начин на хранене, а не просто за временна диета. Аз лично съм привърженик на традиционното хранене - с по-малък процент мазнини. За сваляне на мазнини - почти чисто протеинова диета, минимален пример за енергия, за натрупване на маса - 60/30/10. Какъв е вашият начин за промяна на теглото?

Най-важното е невидимо за очите.

Мисля,че спайдерите(както ги наричат) променят представата за фитнес! Измисли ли са специални упражнения,който подобряват ставите и мускулите да достигнат по-бързо до ОРТОПЕДИЯТА В ГОРНА БАНЯ!!!
Вие хора луди ли сте да вярвате на тези малоумници(Ю.Вучков)? Виждал съм ги какво правят с хората и направо се плаша,УЖАС!!!
Как може такова нещо,но простено вие след като ви дезинформират така,след като не търсите литература за тази цел или не се обърнете към специалисти(не като тези)! Защо,нито един професионалист не тренира така или не се храни по тяхната диета? Виж баба ти която цял живот се е хранила с такава високо маслена диета как ли се чувства? Сърцето, как й е а?
Така мисля аз! Лично познавам "спайдера"Милко и си мисля че е леко луд!
До тук за тях! Няма да давам съвети по интернет кое и как да се храниш,но лично мисля че диетата или начина на хранене за човек който спортува е:60,30,10 (белтъчини,въглехидрати,мазнини)!Успех.

Отдавна не тренирам активно, затова в момента съм на диета да сваля няколко килограма, че сегашните са ми много. Всъщност доста поспорих с някои от spidersport, но поради несъгласие с идеите ми май ме заплашиха с бан, та повече не съм писал там. Според мен приемането на огромно количество мазнини не е особено здравословно, нито пък специалните им упражнения са особено ефикасни. Единствените, на които може да не им навреди тази диета са ескимосите - те и без това само месо ядат.

Най-важното е невидимо за очите.

Много се радвам че си се осъзнал на време! Успех с диетата!

Диетата е добра, НО за определен период от време.

Идеалните проценти според мен са същите, както ги написа.

Според мен от упражненията на спаидърите само нападите и клековете вършат работа. Има и някои доста опасни упражнения.

Малко ми се вижда странно да се тренират всеки път в продължение на години едни и същи упражнения, досега не съм чула нито един професионалист да го прави, но щом при тях дава резултати да тренират...

Когато тренирах използвах предимно класически упражнения, даваха добър резултат. В 3 тренировки седмично тренирах за почти всички мускули. Едно от любимите ми беше серията за бицепс - започвам с малки дъмбели, продължавам без прекъсване до максимума, след което започвам да вдигам до отказ с всяка по-лека тежест, докато накрая не мога да вдигна и най-малките дъмбели (използвах и промяна на хвата за максимално натоварване). След това не можех да си вдигна ръцете, понеже комбинирах това упражнение с тренировката за рамо. На следващия ден обаче по принцип нямах мускулна треска.

* Оказа се, че съм баннат от спайдърския форум. Явно там не търпят различно мнение... И препоръчват на хората да се тъпчат със сланина за да натрупат мускули

Най-важното е невидимо за очите.