Събуждане през нощта

Събуждам се редовно към 4 часа през ноща
Не знам какво ми става.

Не е от алкохол/липса - макар че преди време доста си попийвах.
Казвайте билки/лекарства моля?

И без разни валериани..

:-)))) че какво да ти става??? ползвай си го това време от 4 до 7, кой ти го дава???
:-))))
не мога да разбера що повечето хора си търсят за какво да страдат. ми бъди положителен човек - виж хубавото на ситуацията

прекрасна, ужасна - все тая, резултатът е съсипващ

Ужасна,
голям принос е твоя страхотен съвет .
Дано и на теб ти отговарят така смислено като питаш.

Лягай по-късно, пий вечерта една чаша топло мляко, ван, душ или нещо такова. Опитвай ! При всички е различно.

Злобара, Прекрасната си има отговорите .... може би защото умее да пита, може би защото има въпроси
а неспящото - всъщност спи, достатъчно...ама не му се мисли, ама е по течението, ама предпочита да има болест и/или виновен....
предпочита вместо да си реши проблемче, да се чувства онеправдан и обиден, да?

прекрасна, ужасна - все тая, резултатът е съсипващ

А след това заспиваш ли отново или не можеш да заспиш до сутринта?

Чай от маточина е възможно да помогне. А в аптеките съм виждала и друг чай - казва се "лека нощ".

Не мога да разбера каква е тази неприязън към мен?
Питах за решение, не за психоанализа?

Споко cool_alyn,

Питайки тук всякакви ha!-та ще ти изкочат.
Наред с това, ако имаш търпение можеш да отсееш и нещо полезно.
Моето предложение е, ако наистина не се чувстваш комфортно от ранното събуждане да опиташ с йога релаксация, поне ще ти помогне да заспиш отново.
При проявен интерес мога да пусна на бележка едно студио – веднъж в седмицата има точно такива занимания.
Практиката е изпитана , осигурява здрав сън.

сори за начинът ми на изразяване ама само такъв си имам
сега по темата ти
аз наистина не виждам проблем в ранно събуждане - тялото спи колкото му трябва
ако ти го имаш за нередно или ненормално или затормозващо - намери причината и я премахни - до нищо добро не води замазване на проблем с чрез туширане на симптоми
специално с неспането имам много голям опит
повечето списващи в тоя клуб имат много голям опит в гълтане на хапчета разни
както и да е
желая ти спокойствие и успех в начинанията

прекрасна, ужасна - все тая, резултатът е съсипващ

абе на пръв поглед не изглежда някакъв кой знае колко сериозен проблем, обаче е много зловещо ли незнам как да ги нарека.......аз също се събуждах в един и същи час в продължение на години-8.24 независимо кога съм си легнала. в продължение на много месеци, може би година всеки ден в 17.50 си поглеждах часовника. всеки месец на 23-то число виждах един човек, с който се запознах на 23 число. и не го виждах през останалите дни. това означава нещо, но не можем да го разгадаем. това са знаци, но какво означават.......много е странно

Спортувай.
Зависи колко си уморен.
Отиди на планина - интересно ако ходиш цял ден по планина дали пак ще се събудиш в 4.
Зависи в колко си лягаш.
Аз например съм късно-лягащ, още по късно ставащ.
Ти може да си обратното.
Това са вродени ритми - при някои са изпреварващи, при други изоставащи (както е при мен).
Ако спиш поне по 6-7 часа - нямаш проблем. И в момента в ойто повярваш че нямаш проблем - ще започнеш да се будиш по късно.
А разбира се може да започнеш да си лягаш към 12 - 1.

Bеer? Mоre?
Плацебото

И при мен беше така за около година и сега пак понякога ми се случва и като се събудя после не мога да заспя и през деня се чувствах ужасно, мисля си, че е от преумора, от напрежение и си казах, че ще го давам по-спокойно и ще гледам много много да не се притеснявам за глупости.

На първо място според мен трябва да откриеш от какво идва проблема. Стресиран ли си напоследък, има ли нещо което постоянно те притеснява подсъзнателно, защото ако е нещо подобно няма да се оправиш от билки...

[линк] - Всичко за вашето здраве на едно място!

И аз започнах да се будя нощем и да се въртя сигурно с часове

Започнах нова работа преди 3 месеца, оттогава се будя, обаче наскоро напуснах и продължавам да се будя. Интересното е, че събота и неделя не се будя

Махни възглавницата.

Или я смени.

Смени позата, ориентацията на леглото.

С глава на север е най-добре.

Може да ти се струва глупаво, но помага.

Освен това обърни внимание дали не те буди нещо - причината може да не е в теб.