Умствена преумора

Кажете ми как да се преборя с умствена и психическа преумора. Работа ми е свързана с концентрация на вниманието и много изчисления. Много бавен съм и често правя грешки. Нe мога да си почина. Вечер често сънувам че правя някъкви изчисления. Как се справяте вие? Как да повиша ефективността на работата си и да запазя здравето си?

А какво правиш за разтоварване и почивка?

Не всяка кал е лечебна.

За почивка най-често използвам разходки с приятели. Ти можеш ли да ми предложиш нещо по-добро?

колело, тичане, фитнес ... убий менталната преумора със спорт.

Има и интересни медитативни практики, които могат да ти помогнат, но това е друга тема.

Предлагам един сайт за йога-
[линк]
Можеш да се свържеш и да попиташ.
Йога практиките са незаминими при умствена умора и засилват концентрацията. Условието е - постоянство.
Могат да ти се подберат няколко практики, които ще ти отнемат не повече от 30 мин на ден и ако имаш желанието и търпението да ги правиш ВСЕКИ ДЕН резултатите няма да закъснеят. От личен опит го знам,защото от 6м месеца се занимавам ежедневно и упорито и вече се радвам на първите осезаеми положителни промени, в това число и подобрена концентрация.

явно нито ти си за тази работа, нито тази работа е за теб. аз бих сменила работата

прекрасна, ужасна - все тая, резултатът е съсипващ

Не е лесно.

От колко време не си излизал в отпуск? Въобще имаш ли такъв, и склонен ли си да го ползваш, или си от тия, за които работата е по-важна от всичко?

Колко часа седмично ти се падат в работа? - 60 - 80, повече?

Има един тест, който може да определи дали не страдаш от "прегаряне" в работата, искаш ли да ти го пратя някак?

Както гледам, сериозно трябва да помислиш за себе си. Е, помисли... И ако решиш, обади се.

Ще ми бъде интересно да видя теста. Проблема е че аз не работя много / 5 дни по 8 часа/, а се уморявам бързо, работя бавно, правя грешки и постоянно се чуствам уморен. Не мога да си почина, а уж все почивам след работа. Бях 2 седмици отпуск преди 20 дена.

ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”
“ЕЛЕКСИР НА МЛАДОСТТА”

Състав: Витаминизиран ферментирал цветен прашец, висококачествен мед, пегус-компонент от прополис, витамин С.

Особенности на продукта във формата на драже:
Цветният прашец е покрит с микросферична сфера от натурален пчелен восък. Тази форма изолира хидрофилността на прашеца, което позволява продължително съхраняване и пълно запазване на биологичната активност на продукта.
По данни от изследванията на Медицинския център на националния олимпийски сборен на Русия в цветния прашец са открити следните елементи:
Селен, природни антибиотици, ферменти, микроелементи, каротиноиди, - до 57%, каротин (провитамин А) – до 14%;
Фитоалексини и ауксини – стимулатори на разтежа при растенията;
Флавоноиди – вещества, притежаващи антисептични свойства и регулиращи функцията на ендокринната жлеза;

Показания:
• при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт,
• депресия, астения, психическа и физическа преумора, стрес,
• сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза на съдовете,
• заболяване на черния дроб, в т.ч. и инфекционен хепатит,
• климакс, миопатия, множествена склероза,
• наследствено-дегенеративни заболявания, диенцефални синдроми, епилепсия,
• трофически язви и рани,
• кахексия, дисметаболизъм,
• климакс, сексуална недостатъчност,
• професионални заболявания (работа с компютър и др. източници на облъчване);
• за възстановяване на организма след химиотерапия и лъчева терапия;
• поражения на паренхиматозните органи и нервната система;
• след операции, за възстановяване на телесното тегло;
• като укрепващо и витаминозно средство при спортисти, студенти, деца, възрастни хора, бременни жени.

Противопоказания: при индивидуална непоносимост (по данни на различни източници – до 1-5% от хората), декомпенсирани заболявания на бъбречния паренхим, относително противопоказано при активни онкологични и автоимунни процеси (да се използва само под наблюдение на лекар - специалист).

Биологично действие: ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”
• подобрява ръста, (анаболичен ефект-личинките на пчели, хранещи се с перга от прашеца израстват 1500 пъти за няколко дена);
• влияе върху функцията на ендокринната жлеза, поради съдържащите се фитостерини. Това става благодорение на нормализиращата се дейност на чревния тракт, увеличаването на хемоглобина,
• укрепване на общото състояние и бързо възстановяване на загубата на теглото;
• притежава успокояващо действие.

ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” увеличава количеството на еритроцитите, левкоцитите и хемоглобина, което позволява да се използва при анемии и лъчеви пораженя (редовно приемане на ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” в продължение на 2-3 месеца води до 25-30% увеличение на еритроцитите, 15% увеличение на хемоглобина, понижава се РУЕ и изходния хиперлевкоцитоза.
• ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”подобрява фукцията на черния дроб, нарушената обмяна на ферменти и аминокиселини.

По данни на вологодските лекари ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” ускорява:
• нормализирането на трансаминаза и понижава нивото на билирубина при ВГА – рискът от хронификация на процеса се е свел до минимум;
• оказва антимикробно действие основно върху грамотрицателната група (чревната пръчица, шигела, салмонела, клебсиела и др.;
• при профилактика и лечение на атеросклероза – нормализира липидната обмяна, понижава нивото на холестерина, триглицирида;
• възстановява обменните поцеси при стареене (“елексир на младостта”);
• оказва благотворно действие при високи физически и емоционални натоварвания, възстановява енергийните загуби при заетите със спорт и напрегната умствена работа;
• нормализира работата на стомашно-чревния тракт поради сържанието на инградиенти в лесно усвояема форма;
• при стрес, неврастения и психастения притежава успокояващо действие, укрепва капилярите и подобрява микроциркулацията на кръвта в главния мозък;
• бързо и ефективно снижава синдрома на махморлука;
• показан за деца с ДЦП като неспецифичен имуномодулатор и адаптоген;
• великолепно герентологично действие;
• при простатит (при аденома на простатната се препоръчва да се въздържа от прием);
• понижава артериалното налягане – забавя се сърдечния ритъм и оказва кардиотонично действие;
• оказва пряко имуномоделиращо действие – стимулира образуването на Т-лимфоцити, Т-хепери , фагоцитарната активност на неврофилите, усилва имунологичната реактивност;
• мемраностабилизатор, антиоксидант, активизира микросомалното окисляване в черния дроб, ускорява процесите на биотрансформация и детоксикация, обезврежда токсините при отряване с нитрати;
• климакс и миопатия;
• диенцефален синдром;
• декубитални рани, трофични язви и рани, кахексия, дисметаболизъм;
• поражение на паренхиматозните органи и нервната система;
• при стомашно-чревни кръвотечения

Начин на употреба. Приложение. Дозировка.
По 1 ч.л. 30-40 минути преди хранене, 2-3 пъти дневно. Сдъвчете леко , навлажнете със слюнка и преглътнете.
При стомашно – чревни кръвотечения може да увеличите количеството на прием до 1 с.л ; ефектът настъпва до 3-5 дни.

Внимание! След отваряне на опаковката да се съхранява в хладилник. При нагряване ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” губи биологичната си активност.

Това български продукт ли е, има ли го в аптеките или се купува от други места?Ще съм благодарна , ако отговориш

Това са гама продукти на компания "Тенториум". При желание ще ти изпратя анотациите и цялата информация свързана с тях.

А знаеш ли какви храни подпомагат възстановяването при умствено напрежение?

Az sum lekar i imah sushtia problem.Vzemah edni produkti ot rastitelen proizhod i chesno kazano mnogo mi pomognaha.Mojesh da se svurjesh s men na slednia telefon: 0887505642
02 8580685

D-r Rusev.

Обикновенната преумора изисква активна почивка по съответните общоизвестни правила.Препоръвам ти и "Книгата дълголетието на мазъка",ако те интересува научна, но за по широк кръг хора, литература.Пий глог ,той не е само за сърцето, а и е почти нетоксичен.

Izprashtam ti anotaciite na produkt. Nadiavam se da pomogne.

ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”
“ЕЛЕКСИР НА МЛАДОСТТА”

Състав: Витаминизиран ферментирал цветен прашец, висококачествен мед, пегус-компонент от прополис, витамин С.

Особенности на продукта във формата на драже:
Цветният прашец е покрит с микросферична сфера от натурален пчелен восък. Тази форма изолира хидрофилността на прашеца, което позволява продължително съхраняване и пълно запазване на биологичната активност на продукта.
По данни от изследванията на Медицинския център на националния олимпийски сборен на Русия в цветния прашец са открити следните елементи:
Селен, природни антибиотици, ферменти, микроелементи, каротиноиди, - до 57%, каротин (провитамин А) – до 14%;
Фитоалексини и ауксини – стимулатори на разтежа при растенията;
Флавоноиди – вещества, притежаващи антисептични свойства и регулиращи функцията на ендокринната жлеза;

Показания:
• при хронични заболявания на стомашно-чревния тракт,
• депресия, астения, психическа и физическа преумора, стрес,
• сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза на съдовете,
• заболяване на черния дроб, в т.ч. и инфекционен хепатит,
• климакс, миопатия, множествена склероза,
• наследствено-дегенеративни заболявания, диенцефални синдроми, епилепсия,
• трофически язви и рани,
• кахексия, дисметаболизъм,
• климакс, сексуална недостатъчност,
• професионални заболявания (работа с компютър и др. източници на облъчване);
• за възстановяване на организма след химиотерапия и лъчева терапия;
• поражения на паренхиматозните органи и нервната система;
• след операции, за възстановяване на телесното тегло;
• като укрепващо и витаминозно средство при спортисти, студенти, деца, възрастни хора, бременни жени.

Противопоказания: при индивидуална непоносимост (по данни на различни източници – до 1-5% от хората), декомпенсирани заболявания на бъбречния паренхим, относително противопоказано при активни онкологични и автоимунни процеси (да се използва само под наблюдение на лекар - специалист).

Биологично действие: ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”
• подобрява ръста, (анаболичен ефект-личинките на пчели, хранещи се с перга от прашеца израстват 1500 пъти за няколко дена);
• влияе върху функцията на ендокринната жлеза, поради съдържащите се фитостерини. Това става благодорение на нормализиращата се дейност на чревния тракт, увеличаването на хемоглобина,
• укрепване на общото състояние и бързо възстановяване на загубата на теглото;
• притежава успокояващо действие.

ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” увеличава количеството на еритроцитите, левкоцитите и хемоглобина, което позволява да се използва при анемии и лъчеви пораженя (редовно приемане на ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” в продължение на 2-3 месеца води до 25-30% увеличение на еритроцитите, 15% увеличение на хемоглобина, понижава се РУЕ и изходния хиперлевкоцитоза.
• ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС”подобрява фукцията на черния дроб, нарушената обмяна на ферменти и аминокиселини.

По данни на вологодските лекари ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” ускорява:
• нормализирането на трансаминаза и понижава нивото на билирубина при ВГА – рискът от хронификация на процеса се е свел до минимум;
• оказва антимикробно действие основно върху грамотрицателната група (чревната пръчица, шигела, салмонела, клебсиела и др.;
• при профилактика и лечение на атеросклероза – нормализира липидната обмяна, понижава нивото на холестерина, триглицирида;
• възстановява обменните поцеси при стареене (“елексир на младостта”);
• оказва благотворно действие при високи физически и емоционални натоварвания, възстановява енергийните загуби при заетите със спорт и напрегната умствена работа;
• нормализира работата на стомашно-чревния тракт поради сържанието на инградиенти в лесно усвояема форма;
• при стрес, неврастения и психастения притежава успокояващо действие, укрепва капилярите и подобрява микроциркулацията на кръвта в главния мозък;
• бързо и ефективно снижава синдрома на махморлука;
• показан за деца с ДЦП като неспецифичен имуномодулатор и адаптоген;
• великолепно герентологично действие;
• при простатит (при аденома на простатната се препоръчва да се въздържа от прием);
• понижава артериалното налягане – забавя се сърдечния ритъм и оказва кардиотонично действие;
• оказва пряко имуномоделиращо действие – стимулира образуването на Т-лимфоцити, Т-хепери , фагоцитарната активност на неврофилите, усилва имунологичната реактивност;
• мемраностабилизатор, антиоксидант, активизира микросомалното окисляване в черния дроб, ускорява процесите на биотрансформация и детоксикация, обезврежда токсините при отряване с нитрати;
• климакс и миопатия;
• диенцефален синдром;
• декубитални рани, трофични язви и рани, кахексия, дисметаболизъм;
• поражение на паренхиматозните органи и нервната система;
• при стомашно-чревни кръвотечения

Начин на употреба. Приложение. Дозировка.
По 1 ч.л. 30-40 минути преди хранене, 2-3 пъти дневно. Сдъвчете леко , навлажнете със слюнка и преглътнете.
При стомашно – чревни кръвотечения може да увеличите количеството на прием до 1 с.л ; ефектът настъпва до 3-5 дни.

Внимание! След отваряне на опаковката да се съхранява в хладилник. При нагряване ДРАЖЕ “ТЕНТОРИУМ – ПЛЮС” губи биологичната си активност.