Най-добрата диета е...

Нека в тази тема всеки да напише за себе си коя диета най-много му е помогнала и колко е свалил и препоръки свързани с диетата. Мисля че ще е хубаво да проверим кои диети са заблуди и кои наистина действат

"Сила за живот"

Ако имаш предвид хранителен режим и не държиш да бъде 7-10 дневна диета, мога да споделя как аз се преборих с 19 кг за 6 месеца. Опитала съм почти всички, така нареченичудодейни диети. Свалях килограми наистина, НО... След диетата на плодове +чай с мед бях стигнала почти до желаното си тегло. Направих захранване, както си беше редно и се опитвах да се ограничавам в последствие от сладко, тестени храни и мазни неща. Обаче три месеца по-късно бях сложила толкова много кг отгоре си, че когато наи-накрая се качих на кантар се уплаших. Тогава реших да не се захващам повече с диети, а започнах да се храня с месо (чисто), зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, яйца, обезмаслено сирене и ядки и ето, че половин година по-късно проклетите излишни килограми изчезнаха. Най-хубавото е, че не съм гладувала и съм се хранила по 5 пъти на ден. Естествено останаха ми тези трудни 3 кг с които продължавам да се боря, но си хапвам добре и не се оплаквам :) Наистина ви съветвам момичета да направите като мен, не бързайте и ще видите, че резултатът ще е налице. Ако мога да помогна ще се радвам :) Надявам се, че съм ви била полезна

Този режим ти ли си го измисли или ти го направи диетолог. Изчислявала ли си калории и разни там проценти мазнини, белтъчини и въглехидрати като си се хранила. През тези 6 месеца какво е било физическото ти натовармане. Имала ли си разпределение на храненията в смисъл сутрин по-обилно и с въглехидрати а вечер по-лека и протеини. Просто като чуя че някой е постигнал такова нещо ми идват нови сили да се боря с мойте проклети 5 кг, който от диети взеха да се увеличават. Благодаря ти предварително и ти пожелавам да катурнеш тези последни 3 кг.

Диетата на Алена

Това е единствената диета, която успях да спазя от край до край. Правих я около месец, след това минах на НВД- като разликата беше, че просто си слагах малко сирене на салатите, мляко в кафето.
резултата беше доста задоволителен- за месец и половина някъде -10. След това малко качих- около 2-3кг., които с лекота свалих с малко повече физически натоварвания(разбирай ходене пеша).

Сега... опитвам се пак да се мобилизирам, но не става- не и за толкова дълуг период, но не съм се отказала.

Да ти кажа честноне съм ходила при диетолог, нито съм изчислявала проценти. Единствено се съобразявах с калориите които поемам. Не съм спортувала, защото работата ми ме обсебва като часово време от деноно6тието и наистина нямам време. Относно разпределението, закусвам или мюсли с обезмаслено прясно мляко или 2 филиики Бонус с обезмаслена извара и доматче или пък 200гр плодове. На обяд/вечеря пилешко филе на скара (риба) или пък голяма салата с обезмаслено сирене. Хапвам към 15ч. плодове 200гр. и така. Ако ми се ядат картофи например, гледам да ги съчетая с нещо леко, като салатка. Това е общо взето. Мисля, че човек не трябва да лишава организма си наистина от нищо, защото после той си му го връща. Ако мога да помогна с още нещо, ще се радвам. Успех на всички!

Съжалявам за сменения nickname наистина нямам идея как се случи, предполагам, че е някакво гениално дело на сестра ми
Но горното е отговора ми на зададените от теб въпроси. Съжалявам още веднъж

Аз също успях да се преборя с излишните килограми само с добро и рационално хранене. За около 4 месеца свалих 16 килограма и задържам на това тегло вече 10 месеца. Режимът е съвсем ясен- както и при Лилия - храня се с хубаво месо, добре опечено, много салати от пресни зеленчуци, избягвам всичко сладко, пържено, нишестено, тестено и т.н. Ям плодове по един път на ден в умерено количество, по едно обезмаслено кисело мляко, рядко си позволявам малки отклонения от този режим. Чувствам се отлично, нямам възможност за упорито спортуване- движа се когато мога, качвам се по стълбите вместо с асансьора, винаги ходя пеша, не ползвам транспорт, дори да трябва да ходя 40 - 60 мин., правя стречинг сутрин по 10-тина минутки за тонус, използвам антицелулитни мазила. Но най-важното - храня се само с белтъчини, добри мазнини /минимално/ и изключително внимавам с въглехидратите. Следя ГИ на храните, старая се да не надвишава 50 средно, следя и общо поетите калории и се опитвам да не надвишават 1200-1300 за ден. Това е в общи линии. Още се страхувам да не върна килограмите, затова не променям нищо драстично. Не си позволявам още бира, сладолед, алкохол, шоколад...
Успех на всички!

Браво, браво. Точно това трябва да се прави, но много малко хора могат да го разберат.Искаме за кратко време да смъкнем много кила и не си даваме сметка, че после си слагаме малко повече от това което сме свалили.Аз съм против всякакви строги диети и съм за рационално хранене. Мисля че всеки трябва сам за себеси да намири кое е рационално хранене,защото зависи от начина на живот/трудова дейност,движение и др/

Истината е в правилното хранене,за което всички пишем и сме много добре запознати.Диета може да се направи като "старт"и след това разумно хранене...(без въглехидрати,пържени,тлъсти и т.н неща)НВД аз лично съм правила Японското чудо и става,но сега вече не издържам на този вид режим.Ако ми се случи да прекаля някоя вечер(гости),после един ден разтоварване и т.н

бе то всичко хубаво, на всички ни е ясно, че с правилно и ОГРАНИЧЕНО хранене всичко е ОК... но къде изчезва радостта от живота??? Не мога да си представя да превърна целия си живот в жертва на килограмите и храненето! Къде изчезват малките удоволствия (сладки, шоколад), къде изчезва удоволствието от среща с приятели (бира, водка, др.) - само с марули и минерална вода бих се чувствал ужасно. Не е ли така?

Just a genius

Вярно че радостта от живота все по-рядко я виждаме, но това според мен е че това което ядем е много ама много некачественно и от там идва проблема

До скоро и за мен радостта от живота беше шоколад и сладолед, бира с приятели. Още ми харесват, още си мисля за това от време на време. Вярно е- хубаво и да хапнеш и тези неща, става ти приятно- на небцето, на езика. Сега като изляза с приятели си поръчвам пилешки хапки и минерална вода. За никого не е странно. Избор има - салата всякакви може да се ядат, не само марулки. Като почнеш такъв режим разбираш колко голям е изборът ти всъщност. Сега радостта от живота е в това да вляза в дънки 26 размер, да вема от дъщеря ми блуза назаем, да сложа тясна рокля и да изглеждам добре. Това е също толкова хубаво, колкото и голямата бира. Не мога да имам всичко, завиждам на тези които си позволяват да си хапват от всичко и да изглеждат и да се чувстват отлично. На мен това не е дадено- така че в този период от живота си избирам това. И не тъгувам. Заслужава си. Ако ми омръзне - шоколада е на 30 м. от мен- в магазина. Трябва да знаем какво искаме и да сме в мир със себе си.

Напълно съм съгласна с теб-и аз имам същия опит.Единственият начин,по който успях да отслабна с много килограми и ги задържах всички:
През целия ден плодове-не съм се ограничавала,избягвах банани и грозде,но съм си хапвала и от тях(през първите 2 седмици изяждах огромни количества плодове,но после глада ми намаля)
На обяд-чаша мляко(прясно,кисело,а аз заменях понякога с плодово)
Вечеря-месо(предимно пиле или риба) или парче сирене с огромна салата
Започнах при ръст 168 см и 71 кг.За 2 месеца отслабнах с 11 кг
След това започнах да плувам 3 пъти в седмицата,общо взето продължих да спазвам същия режим,но добавих и пакетче солети,а понякога вместо млякото по един сладолед.След още 4 месеца бях станала 51 кг
Задържах ги като наблягах на плодовете,зеленчуците,месо,сирене,мляко.Веднъж в седмицата си позволявах по нещо сладко в ден,в който съм спортувала

Браво на теб, радвам се на успеха ти.) Аз ако ям толкова не само че няма да отслабна, а и ще напълнея със сигурност. Понякога направо завиждам на хората как отслабват по този начин.
Моето ядене за около месец беше купа с настъргани моргови, около 300гр на ядене, с изцеден лимонов сок, малко зехтин и лимон. Кисело мляко от време на време и по някой домат. Отслабнах с 6кг. От тогава кантара не е мръднал каквото и да правя.

И при мен е горе-долу същото - тотална промяна на психиката и начина на хранене. Започнах от 85 кг при ръст 164 см /42 години/. Сега съм 70 кг и продължавам да отслабвам. За никъде не бързам. Нямам вече и усещането, че пазя диета. Ям всичко без сладко, тестени неща и тлъсти меса и колбаси т.е. - ям здравословна и хубава храна. Не мисля непрекъснато за ядене. По ми е приятно да изглеждам добре в дънки, отколкото да изям едзин шоколад. Това е