pitane

I az sum ot tezi, koito pishat za purvi put. Malko se pritesniavam. Pitaneto mi e slednoto: poradi stechenie na obstoqtelstvata sum strashno iznervena. Posetih psiholog tui kato nervnostta mi tormezeshe chlenovete na semeistvoto mi-osobeno deteto. Psihologut sled kato izslusha razkaza mi, kaza che trqbva da hodq na sport. Tova shtqlo da povliqe blagotvorno na negativnata energiq, koqto sum subrala. Problema e che nqmam vuzmojnost da sportuvam, poradi tova, che rabotq do kusno, efekt ima ako se natovarish stabilno... Ostavat pochivnite dni,koito vse pak iskam da otdela na semeistvoto si. Znaete li drug nachin, za raztovarvane-neshto, koeto shte me uspokoi ili da vurvq otnovo na psiholog. Ako znaete za nqkoi dobur takuv shte sum blagodarna, ako go spodelite s men.

Nameri si hobi i se zanimavai usyrdno s nego.Moje da e nesto myni4ko,da sybira6 razni nesta,da pi6e6 stihove,da pazaruva6,kakvoto ti dostavq udovolstvie,ti sama re6i.I ne raboti do tolkova kysno,koga ste jivee6?

Правилно ти е казал психологът, спортът с любителска цел помага, тъй като най-ефикасно трансформира негативната психична енергия. В най-простия случай - раздвижва кръвта и другите течности в организма ти. И всичко става доста бързо, за разлика от разните му там хобита. Опитай с туризъм, особено ако си близо до планина. Или си купи колело и карай по алеи или междуградски равни пространства. Помага за нерви и срещу надебеляване.

В началото трябва да понапънеш, да жертваш нещо от себе си, ако искаш нещата да потръгнат. Не се глези, действай! Говоря ти от личен опит.

Трябва да се мисли за изначалното-битие от следата насетне, а не обратно.

но може да се спортува и сутрин, личен опит. Ставам половин час по-рано и 15 минути тичане са ми напълно достатъчни, след това има време и за душ, а и цял ден се чувствам по-бодра. Не знам обаче дали съм станала по-малко заядлива, ще питам шефа.
Освен това през почивните дни може да спортува и семейството ти, едва ли ще се разсърдят. Нали знаеш - който иска, намира начин, който не иска - търси причина.

Много правилно си постъпила, като навреме си се ориентирала в проблема.

Доколкото схващам, изобщо нямаш време за себе си, най-вече защото искаш да нито работата, нито семейството ти да страда от липса на внимание. Повечето жени сме така. От личен опит знам какво е.

Моето решение беше: леки упражнжния на йогите (дихателни и много леки пози) преди лягане (може и когато вече си си легнала) и сутрин след ставане. Не ти трябва нищо друго освен проветрено помещение и малко място - не повече от едно килимче. Можеш дори да си правиш няки леки упражнения и в службата, ако имаш самостоятелна стая. Много успокоява дълбокото дишане, което аз практикувам докато си ходя пеша по улиците или коридорите ( две крачки - дълбоко вдишване 4 крачки - издишване; ако можеш- оше по-бавно и винаги - дълбоко). Не се вдига шум, не се привлича вниманието на околните. Резултатът няма да дойде веднага. След около 3 седмици ще почувстваш подобрение.

Ако искаш, и ако лекарите не са ти предписали нищо, можеш да опиташ с малко тинктура от валериана+мента+глог. Просто да успокоиш симптоматиката, докато упражненията започнат да действат.

Успех!!!!

Привет.
Друго нещо, друго нещо...
Да ти кажа да си хванеш любовник-няма да ме послушаш...друго друго,...да ти кажа, да спортуваш нощем, като няма време денем-пак няма да ме послушаш, но трябва да има изход..
Виж какво , вземи запиши едно висше образование, в друг град различен от този в който живееш, така ще съчетаеш и прагматичността и нещо като терапия, запознаване, нови хора , нови , различни емоции....всичко ново..., но бъди внимателна-този метод води до пристрастяване:))))

"Човек е роден от любов и за любов и
само в любовта постига радост"

hora, blagodarq vi za suvetite ! Nqkoi ot tqh sa fakt - zapisala sum vtoro visshe, smenih si rabotata s druga-ne tolkova natovarena, poseshtavam edna grupa po tanci :).... Samo sporta ne sum go vmestila v programata si, no puk zapisah shofiorski kursove :) Za sujalenie, za da se otpusne i uspokoi chovek e neobhodimo povechko vreme. A pri men ot naprejenie se poiaviha zdravoslovni problemi, za koito doktor kaza, che sa na nervna pochva i mi dade suotvetnite lekarstva :( . Sega ne sum nervna, no sum mnogo tujna - bes prichina. Sigurno tova e etap ot vuzstanovqvaneto...