Въпрос за протеините

Значи ....всичко това за протеините и свалените килограми;заличения целулит и т.н. звучи прекрасно,но....Аз съм от тези,които са скарани 95% с месото и млякото.
Та въпросът ми е: дали ще може всичкото това ядене на месо и мляко да се замени частично с протеинови шейкове?
Оповавам се и на прочетеното в книгата на Майкъл Търмън ,където се посочва,че за вегетарианци може да се използва този вариант.
Някой има ли мнение по въпроса?

Може, може... Лично аз препоръчвам млечно-яйчен протеин като най-пълноценен, изключително вкусен, особено с мляко. Месото може да се замени с яйца, но се препоръчва да не се ядат всички жълтъци (питай културистите защо). Също така друга алтернатива е соевият протеин - доста по-евтин, подходящ дори за вегетарианци, но пък далеч не толкова добър на вкус, нито пък се усвоява толкова добре. Та замяната може да е пълна, не частична. Е, ако имах излишни пари - щях да стана културист.

Най-важното е невидимо за очите...

Единият вариант наистина са яйцата,но само белтъците-те са чист протеин.За протеиновите шейкове не съм компетентна и не мога да кажа.

поствам ти един линк, който ми дадоха на мое питане в медицина:
[линк])

и още един:
[линк]

това е, което пия аз за момента. вероятно ще ти трябват и други протеини, но този се усвоява в около 90 %, когато се пие разтворен във вода. ако те интересува, ще ти напиша на лични по-подробно за добавката.