mnenie

momi4eta mislia da zapo4na bvd,ako niakoi ia e pravil neka mi pi6e kakvi sa bili rezultatite...taka 6te imam stimul,blagodaria vi predvaritelno

здравей!

ако я правиш стриктно, имам предвид подбора на храните, да следиш колко калории приемаш и колко от тях са въглехидратите (защото това е основното), резултатите са много добри. аз свалях по около килограм на седмица-две, като спорта ми беше горе-долу малко, а и допусках малки отклонения (но те наистина бяха в категорията изключения). но ако не теглиш храната и не смяташ калориите (а гледаш на око) хич не се получава, това от личен опит - отклоненията са доста големи