Мацки почвам ...:)

Здравейте на всички!!!от доста време не съм се вясвала във форумчето..а всъщност отварям нова тема за да ми е стимул и да се отчитам как вървят нещата при мен че нещо последния месец-месец и половина се поотпуснах с хранителния режим не ми се ще да се оправдавам с изпитите и големия стрес но си оказа влияние и нещо му отпуснах края ..и така от днес си почвам с моя си "стар" режим с помощта на който вече се разделих с 12-13кг от март до сега.няма да спазвам някаква конкретна диета по скоро нещо като НВД но няма да ограничавам зеленчуците и киселото мляко под формата на айрян и таратор..само за протокола стартирам от 168см/65,5 а целта е 56-57кг!!!стискайте палци..ще се радвам и други тук да споделят на какъв режим са и как се борят с килограмите!!!успех на всички и хубав ден

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

...С теб съм..,аз също ме мога да спазвам диети и се храня като теб....свалих 5 кг ,но ми трвбва още поне 5...,но в момента нещо зациклих и затова наруших малко храненето (вафлички),но от 2 дни (с днес) пак....

Супер радвам се че няма да съм сама...
много ще е хубаво да си споделяме менюта и резултати!!!аз преди малко свърших с тренировката-40мин. колело иска ми се обаче да включа и от упражненията на Синди(имам и касетата) но нещо все не мога да се наканя..
а за храната днес ще ми е риба с голяма салата за обяд и вечеря следобяд-таратор или айрян и много вода между храненията!!!също се замислям дали да се меря всеки ден или веднъж седмично..днес си взех и новия антицелулитен гел на Нивеа и ще си правя масажи всеки ден след тренировката и душа..ще споделям ако забележа някакъв видим резултат..

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

..Аз нямам много време за тренировки,през деня съм в офис,вечер вече скапана....разчитам на ходенето ми през деня и сега в горещините много не ми се яде...(плод,зеленчук и вода),вечер салата и пиле или риба .
Аз не се меря всеки ден ,а на 10 дни...Успех ...

..Забравих ,че много харесвам Пилатес и когато ходех ,беше супер ...сега и за това не намирам време

Да май тези жеги на всички ни действат така..но аз да ти кажа се опитвам дори и по малко като количество да се храня редовно защото съм забелязала че ако някой ден съвсем намаля калориите поради липса на време апетит или каквото и да е друго после следващите дни си наваксвам и ме гони страхотен апетит и то все към въглехидратни храни..затова честичко по малко е най добре..а за спорта важното е да има все пак някакво движение..ходенето също е вариант..
поздрави!!!

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

И аз от утре започвам диетка... принципа ще е - 5 хранения на ден - месце малко ,зеленчуци, кис мляко.. за закуска - плод.. а към третото хранене ще добавя нещо леко въглехидратно(варен картоф, оризче малко)...;)
стартирам от 83.500.... целта е ехеее..поне 60 кг, колко далечно изглежда, ама нали все от някъде трябва да се тръгне..
стискайте палци...

абе момичета - как издържате по 40 мин на това колело
аз не мога..едва до 20 ги докарвам... ще се опитам повече

Ами за колелото опитай да си караш пред телевизора или пък си пусни някой любим диск/касета с приятна музика и си мисли нещо хубаво и докато се усетиш 40мин са минали другото което аз правя е че си слагам кърпата на мониторчето така че погледа ми да не е непрекъснато в минутките ако мислиш само за тях наистина времето не минава..направи си така че да ти е приятно и не го приемай само като някакво досадно задължение!!!а за килограмите не ги мисли като свалиш първите няколко това ще те стимулира и нататък ще е по лесно... стискам палци успех и с хранителния режим!!!

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

Здравейте момичета!!!Всичко при мен върви добре,само дето заминавам за 1 седмица до морето и няма да мога да ви пиша,но Вие няма да се отпуската,както и аз......ще бъда с бански с "къдрички"(така се иронизирам сама за моите излишни килца...,но те не са чак толкова ...)

...Между другото съм решила да хрупам ориза тази седмица(на морето) и после ще ви кажа ....

zzz весело изкарване на морето...после да ни разказваш..
и разбирасе че няма да се отпускаме..при мен нещата също вървят добре вчера си изпълних всичко само вечерта нещо ме подгони глад и хрупах зеле.. днес резултата беше половин килограм надолу..доволна съм но мисля и аз да не се меря всеки ден..е да не се заричам по важно е да си спазвам хранителния режим колелото пък то резултатите и веднъж и пет пъти седмично да ги отчитам все тая

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

Хай Руми къде беше изчезнала, направо си се стопила, браво!
Колелото ти е още верен другар, моето прашасва зарадо жегата, сега правя др. упражнения, постигнах желаните кг. но имам тлъстинки по крачетата, правя меден масаж и упражнения, дори да има малък ефект пак ще е напредък. Ззз значи моренце, а ние какво "на тръстиката" отново. Хехе майтапя се весело да си изкараш и да станеш като шоколадче

time takes time :)

Здравей Драконче радвам се да те видя .. поздрави и за твойте успехи и не се съмнявам че скоро ще ни се похвалиш с добри резултати от масажите и упражненията
аз нещо събота и неделя се поизложих но днес пак съм на линия няма отказване с търпение и постоянство няма начин да не успеем
аз също мисля освен с колелото да почна и някакви леки упражнения но нещо все не мога да се наканя май всичко е въпрос на навик!!!
успех на всички

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

Аз, днес сутринта, при меренето бях 81.00. Хубавото е, че този път нямам някакви "пагубни" прегрешения.(нищо, че е минало малко време - тъй като аз обикновено се дъня още в началото)

Отпуснах се и отново качих... сега съм колкото бях "на тръгване".
Вярно, че имах страшно много проблеми, напрежение и това си оказва влияние.. но не искам да се оправдавам с тези неща повече.
От днес почвам отново...
дано този път успея
84 кг, 173 см.
цел - 60 кг

Днес ми е трети ден на плодове, вода и чай.
Смятам да изкарам една седмица и после още 10-тина дни захранване.
Не искам още да се меря, но сутринта закопчах едно възтесно панталонче - макар че има още какво да се желае.
Имам да сваля 8 кг. Нама да стане от раз, но вече не мога да пазя диети - едвам удържам фронта сега с този глад.
Молбата ми е към Руми - моля те драсни едно примерно меню за ден или за няколко дни. Не се доверявам много на НВД-тата. А и бедата е че много обичам млечните продукти и плодовете.
Но пък човек винаги може да опита нещо различно!

Здравейте ,известно време отсъствах,но вече съм на линия...,не съм качила кг. си,но не съм и свалила,така,че продългавам...Аз си спазвам НВД без да изчислявам точно съотношението на М/Б/В,но си преценявам калориите ....
Успех на всички и да си пишем често...като мотивация...

Здравей Лени аз в момента спазвам една диета на д-р Байкова която е дадена на една моя приятелка и тя като мен има 7-8кг за сваляне!представлява нещо като НВД но включва мляко и плодове така че предполагам ще ти допадне и на теб..
14 дни Високобелтъчен принцип:
1-ви ден:8ч-30 мин. преди ядене чай и зеленчук(един и същ за целия ден),след това млечен продукт(може прясно,кисело мляко или извара-най добре айрян) и зеленчук
10ч-чай и айрян
12ч-30 мин. преди ядене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч

2-ри ден:повтаря ден 1

3-ти ден:8ч-чай и зеленчук
10ч-айрян
12ч-30 мин. преди ядене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч

4-ти ден:повтаря ден 3

5-ти ден:8ч-чай и плод(един и същ за целия ден)
10ч-чай и плод
12ч-30 мин. преди хранене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч

6-ти ден:повтаря ден 5

7-ми ден:разтоварителен-по избор за целия ден само плодове или зеленчуци (един и същи вид за целия ден) разделени на 5 равни порции,може и с кисело мляко

ами това е диетата ако имаш въпроси питай..аз съм вече втората седмица и съм минус 1кг. ако се спазва точно количеството на храната е докато се заситиш!!!

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....

здравейте сладури, стискам Ви палци в борбата с кг. Руми, помниш ли че преди да зачезнеш имахме една темичка група на отслабващите. Какво ще кажете да възобновим традицията?. Така хем ще се мотивираме хем ще се подкрепяме в неуспехите. Хайде засега и много усмивки. Горе главата на всички може да сме загубили някоя битка, но войната още не.

много ще е хубаво да си възобновим старата традиция в една тема да си споделяме резултати,мнения,препоръки..и въобще кой как се бори с килограмите без значение каква диета спазва..
ще се радвам ако го направим и отново взаимно да се мотивираме и подкрепяме

да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....