как е най-добре?

Здравейте момичета реших да направя едно сриозно разтоварване на организма си с цел отслабване и прочистване.Мисля да започна тея дни когато мо е по-спокойно все пак глад си е.Но се колебая мисля да направя 1седмица на черешки, да почина 2 дни,още една седмица тараторче и накрая се колебая дали жито с мед или ако има вече диня ще видя
Но това което ме притеснява е как да подходя дали да редувам трите продукта ден по ден или 1 продукт цялата седмица?Как е по-добре и как ще сваля повечо аз се надявам на около 10кг все пак 3 седмици глад са си това...а аз не съм от най-слабите....Как ще ме посъветвате?А може ли да спортувам активно ако се чувствам добре?Все пак на полу глад да тичаш и жега....дали е опасно?
Последно ме интересува дали докато се наканя да почна сериозната част да пазя и някаква друга диета или само ще се изтощя излишно много ?
Знам че са множко въпроси но пък гледам доста сте вещи по гладуванията

Здрасти. Първо, аз бих те посъветвала да не си правиш такива дългосрочни планове, защото отганизмът ти може да няма нужда от тях. Второ, при продължително гладуване метаболизмът се забавя и в последствие отслабваш много бавно. Изключено е да тренираш активно по време на гладолечение, но леки упражнения може. Трябва да пиеш много, ама наистина много вода.

Значи, аз бих направила така- седмица на черешки, за да прочистя организма, после бих си съставила меню с храните, които обичам, до около 1000 калории дневно (аз съм миньон и над тези калории трудно свалям, но ти може да вдигнеш твоите малко). Бих тренирала и бих се движила възможно най-много, също така бих се хранила чисто (пресни плодове и зеленчуци, ядки, кис. мляко натурално, студено пресован зехтин, изкиснато сирене, риба и т.н.). Ако почувствам, че имам нужда от второ гладуване- бих направила такова за около седмица, по-нататък. От личен опит ти казвам, че интервалното, късо гладуване е най-подходящо за отслабване. Дългите гладувания се правят по-скоро с лечебна цел, а и ако не си запозната много с метода, даже хич не се захващай.

10 килограма не са чак толкова много, не си поставяй безумни цели, ако си стриктна и изпълнителна ще се стопиш за около 2-3 месеца. Все пак целта е да се научим да се храним правилно и да се движим повече, нали? Защото, ако не знаем как да се храним правилно, след приключване на 'диетата' и възвръщане на старите навици- килограмите се връщат двойно! Бъди разумна и не гладувай дълго. Успех.

Fortune favours the brave

Благодаря за бързия отговор Polito Аз също знам че кратките гладувания са по-ефикасни и аз това ги правя за по 1 седмица нито мн дълго нито много кратко А за таратора какво ще кажеш подходящ ли е?До сега не съм опивала с него....А за метаболизма аз за това мисля да правя почивки от 2 дни за да го "излъжа" този метод ми го препоръчаха горещо А иначе си много права за здраеословното хранене но аз го използвам по-скоро за задържане на кг за по-дълъг период,а в случая гоня по-бурзи резултати.
Тъй като ми изглеждаш веща в диетите да те питам какво е мнението ти за пиенето на отвари от лимони и лайка за засилване на ефекта?Може ли да го включа втората седмица когато отслабването се забавя?И последно(вече наистина) какво е мнението ви за увиването с наилони при спорт?Помага ли?
предварително мерси и успех

Абе, аз наскоро чух или четох/кой да помни/ нещо за лайката - вредна била.
Нищо повече не се сещам, само си спомням, че изпитах неприятно чувство, защото на детето все му предписваха такава отвара - чай от лайка при разни неразположения.
Сигурна съм, че имаха аргументи за вредността й.Ама......нищо друго не мога да се сетя, нито пък да потвърдя или отхвърля подобна теза.

Здравейте. Бих искала да изкажа мнението си за лайката. Незнам как действа за отслабването, но тя е универсална билка. Именно за това може да се дава и на деца, дори кърмачета. Има успокояващо и антисептично действие. Прилага се както вътрешно, така и външно във вид на компреси или масла. Действа като леко слабително, против колики, газове и за това може би се препоръчва при диети. В никакъв случай не мисля, че може да бъде вредна. Аз лично пия чайчета от лайка с мед и съм ок.

Здравей пак, тараторчето е супер студена супичка за лятото, хапвай си го, но не ми се струва разумна идея да ядеш само него след гладуване, тък като това си е един вид глад. Може да вкараш повече зеленчуци като цяло и да хапваш зехтин. От това няма да ти се забави отслабването, напротив. Ще сваляш на същото темпо. Жалко, че повечето момичета тук си мислят, че колкото по-малко ядат- толкова по-бързо отслабват Това е всеобща заблуда, тъй че си хапвай, но се движи.

Лъжи си организма, този 'метод' наистина работи, но се увери, че ядеш качествена храна през тези два дни. Обикновено се получава обратния ефект, ако ядеш пицички и вафлички, така че бъди на щрек.

Парче лимон, изстискан в чаша гореща вода на гладно казват, според Аюрведа, че действа като тоник на черния дроб. Билките, влк. лайката, са супер на чайчета и са полезни, разбира се. Всякакви такива отвари НЕ биха засили процеса на отслабване, само повече движение би го направило. Освен това, отслабването ти няма да се забави, ако не се храниш прекалено малко.

Не се убивай с тези найлони в тези жеги, моля те. Само излишно се дехидратираш с тях, а имайки в предвид топлото време, може да прегрееш сериозно. Обаче може да си правиш самомасажи на крачетата, действа добре на циркулацията.

Моля, успех :-)

Fortune favours the brave