Self-motivation
50 отговора
3867 прегледа
Self-motivation
Мили форумки :)
Самомотивацията ми за ОТСЛАБВАНЕ е най-трудното ми нещо на тоя свят. Как пък всичко друго постигам, а т`ва го не мога?! Кажа нещо - правя го. Няма това-онова или не мога. А тва папане ми затрива главицата.. Ееех! Цял живот - почти 28 години, все една и съща история. Направо смешно вече ми става от себе си.
Както и да е.
Отварям тая темичка тук, за да пиша всеки ден (мнооого се надявам), а ако искате и вие да пописвате - похвалки или Критики!!, но това че ще се отчитам пред вас какво съм яла, мисля ще ми подейства достатъчно стимулиращо.
Другата причина е, че след 30 дни имам рожден ден.
Та така, имам някаква идея в главата как да се храня през тези 4 седмици и 2 дни и ще си пиша тук. Т`ва е положението - самовнушението при мене определено играе добра роля - демек, напиша ли го, ще го направя (и то без да хитрувам!)
Ето го и хапването ми за днес:
08.00 - кафе с 1 ч.л. мед
10.30 - 1 средно голям домат (ядох си го вече)
междувременно пия минерална вода, добре че с това нямам проблеми
14.00 - 2 домата - един нормален и един малък - след малкоооо! Като ябълки ще ги хапвам като гледам :)
после ще пия едно кафе, ама тук в офиса го пия без мед1
19.00 - ще си доям 3-те останали у нас домата на салата, ама без нищо
Това е за днес.
Само много ви моля, не ме навиквайте, че яденето е малко. При мен тва е положението - или строго, или никак. Пък и е сезон за плодове, зеленчуци. Та предпочитам така. И да видим каква ще я свърша.
Дано даде ефект целия ми замисъл, но вече съм почти убедена че ЩЕ!
Стискам палци и на всички вас, които се борим всеки ден с това. Не е лека тая работа!
п.п. Разбира се, тия килца дето смятам да ги сваля, няма да успея за тия 4 седмици, но след това вече съм си измислила друг повод, за който да продължа напред (не е морето - там хич не се стряскам, да ви кажа )
Самомотивацията ми за ОТСЛАБВАНЕ е най-трудното ми нещо на тоя свят. Как пък всичко друго постигам, а т`ва го не мога?! Кажа нещо - правя го. Няма това-онова или не мога. А тва папане ми затрива главицата.. Ееех! Цял живот - почти 28 години, все една и съща история. Направо смешно вече ми става от себе си.
Както и да е.
Отварям тая темичка тук, за да пиша всеки ден (мнооого се надявам), а ако искате и вие да пописвате - похвалки или Критики!!, но това че ще се отчитам пред вас какво съм яла, мисля ще ми подейства достатъчно стимулиращо.
Другата причина е, че след 30 дни имам рожден ден.
Та така, имам някаква идея в главата как да се храня през тези 4 седмици и 2 дни и ще си пиша тук. Т`ва е положението - самовнушението при мене определено играе добра роля - демек, напиша ли го, ще го направя (и то без да хитрувам!)
Ето го и хапването ми за днес:
08.00 - кафе с 1 ч.л. мед
10.30 - 1 средно голям домат (ядох си го вече)
междувременно пия минерална вода, добре че с това нямам проблеми
14.00 - 2 домата - един нормален и един малък - след малкоооо! Като ябълки ще ги хапвам като гледам :)
после ще пия едно кафе, ама тук в офиса го пия без мед1
19.00 - ще си доям 3-те останали у нас домата на салата, ама без нищо
Това е за днес.
Само много ви моля, не ме навиквайте, че яденето е малко. При мен тва е положението - или строго, или никак. Пък и е сезон за плодове, зеленчуци. Та предпочитам така. И да видим каква ще я свърша.
Дано даде ефект целия ми замисъл, но вече съм почти убедена че ЩЕ!
Стискам палци и на всички вас, които се борим всеки ден с това. Не е лека тая работа!
п.п. Разбира се, тия килца дето смятам да ги сваля, няма да успея за тия 4 седмици, но след това вече съм си измислила друг повод, за който да продължа напред (не е морето - там хич не се стряскам, да ви кажа
)
Re: Self-motivation
поздравления...!!!
здрав дух в здраво тяло - един от постсоциалистическите лозунги, който обаче се самодоказа във времето... и си стана истина...
това, което мога да ти кажа е, че не си единствената в това начинание и съвсем не единствената, която върши нещата през повечето време наопаки...
и аз така - диетувам, пък нарушавам, пък се самонаказвам, пък пак започвам всичко отначало....
ама в случая само едно има значение - това е факта, че резултати има... макар и по-бавно, но са налице...
и нещо друго...!!!
момичета - важното е да не намразим себе си, а да се обичаме дори такива, каквито сме... и въпреки повечкото килограми да се харесваме, за да ни харесват и другите... и да сме здрави !!!!
от мен - успех на всички, които се опитват да променят себе си за добро и най-вече на теб SunLight...!!!
слънчево настроение
здрав дух в здраво тяло - един от постсоциалистическите лозунги, който обаче се самодоказа във времето... и си стана истина...
това, което мога да ти кажа е, че не си единствената в това начинание и съвсем не единствената, която върши нещата през повечето време наопаки...
и аз така - диетувам, пък нарушавам, пък се самонаказвам, пък пак започвам всичко отначало....
ама в случая само едно има значение - това е факта, че резултати има... макар и по-бавно, но са налице...
и нещо друго...!!!
момичета - важното е да не намразим себе си, а да се обичаме дори такива, каквито сме... и въпреки повечкото килограми да се харесваме, за да ни харесват и другите... и да сме здрави !!!!
от мен - успех на всички, които се опитват да променят себе си за добро и най-вече на теб SunLight...!!!
слънчево настроение
Re: Self-motivation
тъй... продължаваме с отчета, та да не си губя мотивацията. Nevermind дали някой ще ме чете или не
Вчера се поприбрах по-раничко от работа, щото съм доста настинала и ме носеше нещо цял ден. Направих аз 3 домата на салатка и с това се приключи цялата вечеря.
Сложих си 2 с.л. зехтин. в добавка..
А колко вода изпих - леле..
Днес пак стандартната процедура. Като си стана сутрин, правя кафето с меда..
После в офиса към 10.30 - домат отново (имам останали).
Видя се, че втори ден на домати ще карам
Сега към 14.00 пак още един - тоя е бая голям екземпляр - ще хапна..
И пак вода, че друго в тая жега не понасям.
Довечера - салата, ама ще е по-късно - може би към 21.00, щото трябва да ходя на едни съвещания..
Еххх!
Спорна диета и на всички вас, момичета.
До утре
Вчера се поприбрах по-раничко от работа, щото съм доста настинала и ме носеше нещо цял ден. Направих аз 3 домата на салатка и с това се приключи цялата вечеря.
Сложих си 2 с.л. зехтин. в добавка..
А колко вода изпих - леле..
Днес пак стандартната процедура. Като си стана сутрин, правя кафето с меда..
После в офиса към 10.30 - домат отново (имам останали).
Видя се, че втори ден на домати ще карам
Сега към 14.00 пак още един - тоя е бая голям екземпляр - ще хапна..
И пак вода, че друго в тая жега не понасям.
Довечера - салата, ама ще е по-късно - може би към 21.00, щото трябва да ходя на едни съвещания..
Еххх!
Спорна диета и на всички вас, момичета.
До утре
Re: Off topic
Нещо такова, макар че латинският не ми е силна страна, но мисля че дух би трябвало да е spiritus. Но се интересувам от древни цивилизации, като и от източни практики.
Между другото аз отслабнах 20 кг. като станах вегетарианка. От 2 години съм така и единственото месо, което все още ям е риба и морски деликатеси. Така си поддържам килата успешно между 53-55, обаче тук са почитатели на НВД-то и при опит да си кажа моя метод ме нападнаха вкупом и затова млъквам.
"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
Но се интересувам от древни цивилизации, като и от източни практики.
Между другото аз отслабнах 20 кг. като станах вегетарианка. От 2 години съм така и единственото месо, което все още ям е риба и морски деликатеси. Така си поддържам килата успешно между 53-55, обаче тук са почитатели на НВД-то и при опит да си кажа моя метод ме нападнаха вкупом и затова млъквам.
"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
Re: Off topic
аз с най-голямо удоволствие бих изслушала това, което си постигнала.
И аз рядко ям месо.. Имам периоди по няколко месеца, в които то не ми липсва..
Но пък едва ли ще се откажа съвсем от него..знам ли. По принцип ям само пилешко, риба обичам, но напоследък все по-рядко..
Ако ти е интересно да споделиш, ще се радвам да чуя.
От всеки опит може да се научи нещо полезно, което да се приложи, така мисля аз.
И аз рядко ям месо.. Имам периоди по няколко месеца, в които то не ми липсва..
Но пък едва ли ще се откажа съвсем от него..знам ли. По принцип ям само пилешко, риба обичам, но напоследък все по-рядко..
Ако ти е интересно да споделиш, ще се радвам да чуя.
От всеки опит може да се научи нещо полезно, което да се приложи, така мисля аз.
Re: Self-motivation
Благодаря за подкрепата, това допълнително ме стимулира :) Аз само дето нищо не карам, а и работата ми близо, та ходенето ми го няма особено много.. Това ми е проблемът - пустият спорт.. Но затова пък режимът ще е малко по-строг, няма начин.. Въпреки че едното не замества другото, ама
Re: Off topic
Изпратих ти бележка с подробности, както казах, не искам повече да раздувам тази тема тук. А и диети на мен вече вече не ми трябват! От време на време, когато нямам друга работа, минавам само попрочета нещо и да си припомня старите времена, а и така да се каже да имам едно на ум все пак.
"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
А и диети на мен вече вече не ми трябват! От време на време, когато нямам друга работа, минавам само попрочета нещо и да си припомня старите времена, а и така да се каже да имам едно на ум все пак. "Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
Re: Self-motivation
Само искам да вметна - без движение не става. Не е задължително да ходиш на фитнес или да караш колело, но поне се опитай да вървиш повече пеша и да изкачаваш стълби - много помага! А и движението си е много хубаво и полезно нещо!
"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
А и движението си е много хубаво и полезно нещо!"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
Re: Self-motivation
Не особено, защото аз никога не съм била "месарка" или голяма любителка на месото, макар че си го хапвах преди, осебено на сандивич или върху пица. Предимно го предпочитах на салами, всякакви там шунки, кремвирши и колбаси /всъщност най-калоричния му вид/, както и във вид на кайма /така да се каже изгубило първичния си вид/, но никога не съм харесвала особено готвеното месо, като и печено /не дай Боже да гледам цялото животно!/. Агнешкото и телешкото определено ги мразех. Така че не ми беше трудно да го откажа. Риба все още ям - веднъж или 2 пъти седмично - все пак не трябва човек да се лишава съвсем от животински белтък, а и в рибата се съдържа най-малък процент мазнини.
Освен това не консумирам масло /само маргарин/, хляб и всякакви тестени изделия /само пълнозърнест хляб ям - до филийка, 2 на ден/. Сладкото също го ям в умерени количества - предпочитам фруктозоглюкозните подсладители, шоколад, мед, тахан с мед и фастъчено масло. Избягвам обаче тестените сладкиши, с изключение на диетичните бисквити и сладки. Плодове, зеленчуци и всякакви там бобови, зърнени и соеви разстения ям в неограничени количества - в суров и готвен вид. Пия над 2 литра вода дневно и сокове. Не пия никакъв алкохол и газирани напитки и много се движа.
Изобщо смених си изцяло начина на хранене и на живот и се чувствам наистина страхотно! И без да звучи пресилено искам пак да го кажа, че и преди съм правила диети, но само като спрях месото постигнах това което наистина исках - да отслабна и да го задържа.
"Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
Предимно го предпочитах на салами, всякакви там шунки, кремвирши и колбаси /всъщност най-калоричния му вид/, както и във вид на кайма /така да се каже изгубило първичния си вид/, но никога не съм харесвала особено готвеното месо, като и печено /не дай Боже да гледам цялото животно!/. Агнешкото и телешкото определено ги мразех. Така че не ми беше трудно да го откажа. Риба все още ям - веднъж или 2 пъти седмично - все пак не трябва човек да се лишава съвсем от животински белтък, а и в рибата се съдържа най-малък процент мазнини.
Освен това не консумирам масло /само маргарин/, хляб и всякакви тестени изделия /само пълнозърнест хляб ям - до филийка, 2 на ден/. Сладкото също го ям в умерени количества - предпочитам фруктозоглюкозните подсладители, шоколад, мед, тахан с мед и фастъчено масло. Избягвам обаче тестените сладкиши, с изключение на диетичните бисквити и сладки. Плодове, зеленчуци и всякакви там бобови, зърнени и соеви разстения ям в неограничени количества - в суров и готвен вид. Пия над 2 литра вода дневно и сокове. Не пия никакъв алкохол и газирани напитки и много се движа.
Изобщо смених си изцяло начина на хранене и на живот и се чувствам наистина страхотно!
И без да звучи пресилено искам пак да го кажа, че и преди съм правила диети, но само като спрях месото постигнах това което наистина исках - да отслабна и да го задържа."Постоянството винаги е в полза на човека."
И-Дзин
4-ти ден Self-motivation
Първо,
честит празник на всички, които носят детето в себе си.
На тези, които имат вече дечица до себе си.
И на всички останали вече пораснали Деца :)
Запазете детинското в себе си, ама пропуснете и днес тортичката за почерпка
Та, вчера се загубих по незнайни причини, ама цял ден бях на череши пак по моя си график през деня.
Вечерта ударих едно "Мохито" ама го пих 2 часа, така че не се брои :)
Днес, да си призная, освен кафе и вода, още нищо не съм хапнала... Първо, защото се чудя на какъв плод или зеленчук да съм (смятах да е на киви, че вкъщи имам 1 кг., но на работа не ми се носи и бели)... И второ, щото нещо ми е свит стомаха - притеснявам се за едно-две нещица и.....
Но сега към 14ч. ще ида на салата от домати май.. Пък да видим!
Хайде, аз съм с вас.
Бъдете и вие с мен, мили (пораснали) дечица
честит празник на всички, които носят детето в себе си.
На тези, които имат вече дечица до себе си.
И на всички останали вече пораснали Деца :)
Запазете детинското в себе си, ама пропуснете и днес тортичката за почерпка
Та, вчера се загубих по незнайни причини, ама цял ден бях на череши пак по моя си график през деня.
Вечерта ударих едно "Мохито" ама го пих 2 часа, така че не се брои :)
Днес, да си призная, освен кафе и вода, още нищо не съм хапнала... Първо, защото се чудя на какъв плод или зеленчук да съм (смятах да е на киви, че вкъщи имам 1 кг., но на работа не ми се носи и бели)... И второ, щото нещо ми е свит стомаха - притеснявам се за едно-две нещица и.....
Но сега към 14ч. ще ида на салата от домати май.. Пък да видим!
Хайде, аз съм с вас.
Бъдете и вие с мен, мили (пораснали) дечица
Re: Self-motivation
Много ми е интересно какво ще стане с теб след като спреш диетата.Все пак съгласи се,че не можеш непрестанно да си на домати,череши или каквото там решиш.Мисълта ми е,че няма смисъл от такива драстични лишения,защото после килограмите се връщат.Някой беше написал по-горе,че ако ядеш и месо и яйца ще е по-добре.Така както я караш,само ще си забавиш метаболизма,няма да свалиш кой знае колко,в един момент ше обезумееш от глад и дотам.Много ми е тъжно за такива момичета като теб,защото знам какво е да се бориш с излишните килограми по грешния начин-с глад и тем подобни.Поне за мен това се оказа порочен кръг,от който излизане няма.Слава богу,мисля че за себе си вече успях да намеря верния път.Успех и на теб!