НВД - ограничения?

Трябва ли да се ограничава количеството на храната при НВД? Може ли поне зеленчуците да се ядат в по-големи количества?
Трудно е за човек с много килограми и свикнал да поема по-големи количества храна да се нахрани с 200гр. месо+200гр.салата.

Здравей, може някой да оспори мнението ми,не претендирам да знам много, но поне ще ти кажа това, което аз научих след дългото ми скитане из този форум и някой друг сайт..Ограничаването на зеленчуците според мен е важно при БВД...ограничаване в смисъл не да ги няма разбира се, просто да не се прекалява,защото при БВД е важно да не се минава някакво количество въглехидрати дневно, а в зеленчуците също се съдържат, макар и по-малко от хляба, пак има, така че тогава не е хубаво да се прекалява. Но при НВД според мен нещата стоят различно. Там количеството на въглехидратите просто трябва да е ниско, и просто трябва да изключиш хляба,ориза,картофите,спагетите,сладките и т.н. докато можеш да си хапваш месо,риба и зеленчуци в каквито количества се засищаш, може и малко плодове даже. Щом не си свикнала с малко храна, яж толкова колкото да се заситиш, но от позволената,И постепенно може да намаляваш порциите и съответно калориите.Пък и стомаха ще се смали малко и ще е по-лесно :) Надявам се че помогнах, пак казвам че не съм експерт и може да греша

Може.



spidersport.com

Разбира се,че може,но непременно трябва да си броиш белтъчините,протеините,въглехидратите и калорийте.И най-важното е да се храниш по 5 пъти на ден.Аз само давам съвети,а аз самата нищо не правя,така,че,ако искаш ме слушай.

Може да ядеш колкото си зелен4уци искаш,но без картофи,царевица,тиква.Също и с морковите е добре да внимаваш,защото и те са доста въглехидратни.Най-добре наблегни на зелените зален4уци-марули,краставици,спанак,броколи и т.н. А ина4е по-горе видях мнение,4е при НВД може да се ядат разрешените храни без ограни4ение-няма такова нещо.Трябва да си сметнеш поддържащите калории и от тях да извадиш 300.Резултата трябва да ти е ориентир за това колко да ядеш.А въглехидратите трябва да са максимум по 1грам на килограм телесно тегло.Примерно 80кг-80гр въгл.И постепенно ги намаляваш.Успех!

Благодаря ви,
за съжаление колкото и да се опитвах да се ограничавам, резултата е само -2 кг. за 9 дни. За моите 96 кг. /при старта/ трябваше да са повече ми се струва. А и по принцип въобще не ям сладки неща, а сега само това ми се яде и не зная как ще изтрая още 17 дни.

Мисля, че не говориш за НВД, а за диетата на Алена. Тя е с продължителност от 26 дни и се консумира само месо и зелени зеленчуци - без плодове и млечни продукти.

Да точно нея спазвам в момента.

Този режим наистина има ефект,но трябва да се настроиш за по-бавни резултати.Понеже имаш доста за сваляне ти препоръ4вам да го направиш няколко пъти за да има резултат,но постепенно да вклу4иш кис.мляко и сирене.Това е истинското НВД.И друго-непременно си измервай обиколките всяка седмица.Като запо4неш да се топиш,направо няма да повярваш на о4ите си.

Според мен диетата дава много бързи резултати ако се спазва точно - най добре е само месо, риба, дробчета и яйца и салати от зеле, краставици, марули, спанак. Не е добре да се консумират готови храни като колбаси, изделия от кайма (изключение прави смляна пред теб ), от зеленчуците също повечето съдържат твърде голям процент въглехидрати - моркови, картофи, стар лук, грах и пр. Доста е трудно да се издържи 26 дни на такъв режив дори и финансово, дори Аткинс препоръчва не повече от 14 дни на много ниско въглехидратен режим.

Здравей и аз много искам да направя тази диета, но единственото което ме спира е че имам висок холистерол и високо кръвно. Не съм наясно дали толкова много меса няма да ми навредят, но въпреки всичко съм си обещала, че от понеделник (след Гергьовден) започвам, докато издържа. Ще ми е много приятно ако си даваме кураж и си помагаме със съвети. Късмет на всички!

Здравейте!Харесвам НВД като начин на хранене,аз съм с теб ,малко го наруших покрай заредилите се празници.....,но сега го спазвам. Що се отнася за месото и високото кръвно,наблягай на леките меса и рибата без свинско и мазни др. меса.Успех и нека от понеделник да се включат повече момичета

Cveta, къде се изгуби кажи нещо за резултатите. На мен днеска ми е дтори ден, но понеже не гладувам , а все нещичко си похапвам-мръвчици де, и ми се струва, че много ям. Решила съм да не се тегля до края на другата седмица.Дано да издържа.И аз като теб имам да свалям много килограми.Някой беше писал, да се измерим със сантиметър това ще пробвам. Пишете за резултатите.Имам нужда от подкрепа.Благодаря!

Подготви се за месеци на сваляне и на придобиване на нови навици за хранене. Килограмите ти в момента не са се натрупали за 17 дни, а са резултат от сериозен енергиен дисбаланс.
Започни оттук [линк]



spidersport.com

Здравей
след месец на този режим вече свикнах да се храня така и се чувствам много добре. Никога не съм гладна, позволявам си малки прегрешения, но рядко. Това е съвсем различно от всяка диета, която съм спазвала - стоиш гладен в определен период и след това здраво наваксваш. Това е просто ПРАВИЛИНИЯТ начин на хранене.

Пиши какви са ти резултатите.

В къщи нямам кантар, а и не обичам да се тегля. Аз съм с едра структура и въпреки килограмите нямам висящи сланинки. С тегло от 70 кг. се чувствам и изглеждам добре. За някои жени това са огромни килограми, но за мен не.
На обиколки съм свалила доста и много ми личи. Когато се претегля ще ви кажа по-точни резултати.