L карнитин

Здравейте, борещи се с килограмите!
Имам питане към тези, които имат конкретни резултати - какъв горе-долу е ефектът от приема на L-карнитин съчетан, разбира се с физически натоварвания. Знам, че е много индивидуално, но ме интересува за какъв период с колко намалихте теглото си.
Благодаря предварително и успех на всички в чудесното начинание!

здравей!
аз също съм се насочила към л-каррнетин, но какъв му ефекта и върши ли работа от личен опита не мога да отговоря. мои приятели го пият и уж дейстава?...
бих искала да прибавя към твоя въпрос ощен нещо: тъй като не мога да гълтам капсули, потърсих л-карнетин в друга форма, оказа се че има течен, но нямаха в наличност в момента. въпрос ми е към някой който е запознат - има ли знчение дали е на капсули, дали е течен?

успех;)!

Чух, че течният се усвоява по-добре и е логично, но аз купих на капсули..според познат фитнес-инструктор и доста врял и кипял в материята нямало голяма разлика...аз лично си взех на капсули.
Успех!

достатъчно хвалби съм чувала за Л-карнитина,приеман като хранителна добавка спомагаща за по-бързото разгрждане на мазнините (естествено съчетан и с тренировки).Но какво ви е мнението за новия крем на Нивея с Л-карнитин?!с отслабващ или антицелулитен ефект.не съм сигурна...има ли ефект като се маже с карнитин с 2 думи?според мен няма логика външно да се прилага и всичко е реклама,за кято не си заслужава да даваме 16 лв!

аз също не вярвам на тези мазила с отслабваш и антицелулитен ефект. според мен всичко е спорт и правилно хранене, останалото са дъра-бъра и тъпчене на организма с неща, за които не се знае какви последствия може да има след време.
но да, купувала съм си разни анти-целулитни кремове, но по-скоро го правя ей така - за разкош
и да, мисля си да си купя и л-карнетин например

Здрасти,

Аз тренирам плуване и там взимаме Л карнитин, но не мога да ти кажа дали дава ефект върху килцата, по скоро дава издържливост мене ако питаш, но може би на хора, които имат какво да свалят ще повлияе и така...

az li4no o6te ne sum vzemal L-carnitine no mislq da si vzema prou4ix obstoino za nego ot xora polzvali go i te mi spodelixa 4e deistva za topene na mazninite i prevru6taneto im v energiq,no ne trqbva da se qde mnogo mazno dokato se piqt,kazaxa mi 4e na kapsuli bilo po dobre no koi kakto si re6i,efekt se polu4aval burzo no trqbva da ima i fizi4esko natovarvane a ne samo da se pie taka!

Да споделя, че вече 15-ина дни съм на L карнитин. Приемам по две капсули през ден когато пратя фитнеса си и задължително 1/2 час преди почване на тренировката.
Още не мога да кажа има ли ефект, но определено при увеличаване на тренировките забелязвам, че издръжливостта ми е доста повече.

Обаче имам странното чувство, че нещо апетитът ми се увеличи, но може и да не е от L карнитина.
Някой знае ли колко време е добре да се пие и после нужно ли е да се почива /някъде чух, че се пие месец, после почивка месец и пак/. Но искам мнения от запознати.
Предварително благодаря!

някой знае ли защо някои инструктори препоръчват пиене на Л-карнитин и вечер преди лягане?Каква е логиката?!Приемането му преди тренировка е разбираемо,но как той действа през нощта,когато тялото е в покой и никаква физическа дейност не се извършва?за какво горене на мазнините говорим тогава?

Наскоро и аз разбрах, че се пият и вечер по две капсули, логиката е в това, че нощем докато спим изразходваме енергия, колкото и забавно да звучи.
Неотдавна в пресата /мисля беше съботен брой на "24 часа" преди 2 седмици/ четох за това.

доколкото знам л-карнитина се пие една капсула преди тренировка и една 1 час преди лягане.ако не тренирате се пие само вечер заштото организма разгражда мазнините и докато спим.пие се един час преди тренировка.

l karnitina e amino kiselina koiato razgrajda mazninite vuv vid na energia v tialoto preparata opredeleno ima efekt no triabva da se priema opredelen period ot vreme ima go v techen na kapsuli.No za po burz efekt za izgariane na maznini v tilot ima po dobri preparati kato fat burnei i termo bosteri.moga da dostavia na vseki koito ima intes.

zna4i az si vzeh na kapsuli.. te4niq se usvoqva uj malko po-dobre.no ako se vzema 30 min predi aerobnata trenirovka energiqta idva sama
sega za rezultata vzemam go ot 3 sedmici i rezultatut e 4e sym svalila 5kg prosto taka 6toto imah i dni prez koito gore dolu si po4ivah i takiva v koito pohapvah pove4ko i rezultat ima kolkoto i da ne vi se vqrva

Дневната доза на L-карнитин по RDA не е определена, но прием от 1 гр. ( 10 мл. Liquid L-carnitine Explode) дневно е напълно безвредна. Видимо ефектът на препарата се изразява чрез повишаване на потенето. Хора, целящи да отслабнат, могат да се консултират с лекар и да приемат и по-високи дози. В някои случаи дневната доза може да бъде увеличена на 2-4 гр. При спортисти се смята, че тя не трябва да надхвърля 7-8 гр./ден. Те трябва да имат предвид, че L-карнитинът прави и слабо изразен депо ефект и при прием над един месец дозите могат да се намалят или да се направи пауза.

аз л-карнитинът го взимах в комбинирана добавка. дозата не е висока. събираше ми се до грам. обаче се намалява мастната тъкан, определено. аз за една година свалих 34 кг, остава ми още малко. ползувах л-карнитин в съчетание с екстракт от червен портокал, червен чай, артишок. казва се бета3 сбелт.