коя е по-добра?

здравейте,колебая се между 2 диетки помогнете да избера:еря:а
1.Прословутото японско чудо(много добри отзиви чувам)
2.Тази диета ми я даде 1 приятелка и се кълне че е свалила 6кг а то се и вижда разликата при нея
Закуска през всичките дни:1 филия черен хляб,кафе или чай,плод
1.ден: обяд:салата от краставица и морков и 1 чаша булион
вечеря:200гр варени картофи и 40гр сирене
2.ден:обяд:всякакви зеленчуци по избор на салата +1 плод
вечеря:салта от зеле и моркови и 40гр сирене
3.ден:обяд:2картофа на салата+1 домат
вечеря:3-4 картофа на салата +1ч.ч. кисело мляко
4.ден:обяд:300гр спанак(аз не го харесвам и сигурно ще го заменя с зеле)+сирене
вечеря:салата от 1 домат+1краставица+1 варено яйце и 1 филия хляб
5.ден:обяд:2домата+200гр кашкавал
вечеря:салата по избор+сирене
Според мен втората диета е по-тежка ама сигурно се сваля повече


Захранването след това ми е ясно и е задължително.Какво ще кажете кое да избера?Висока сам 1.65/65кг до лятото искам да съм 50кг а време не остана .

Забравих да спомена че при втората диета се прави 10дни тоест се повтаря 2 пъти

Според мен Японското чудо е по добро (казвам го от личен опит) с него свалих 6 кг за една седмица. Макар че не я спазвах кои знае колко стрикно.
или може да пробваш и тази:
1ден-.1килограм краставици
2ден- 1 килограм портокали
3 ден- 1 килограм домати
4 ден- 1 килограм ябълки
5 ден- 4 зелени салати
6 ден- 1 килограм портокали
7 ден- 1 килограм краставици
8 ден- 1килограм киви
9 ден- 1 килограм домати
10 ден- 1 килограм мандарини

С тази диета за 10 дни се свалят 10 килограма

Здравей kleo
Мисех за тази диетка ама много еднообразна ми се видя...цял ден едно и сащо де да знам.Ти опитвал ли си я?Наистина ли за 10дни свали 10кг?

По-добре направи Японското 4удо,но до лятото да свалиш 15 кг.,много-много не се надявай.Дефакто ти е останал 1месец-май.Аз съм със същите мерки като теб,но правя НВД.4естно казано съм доволна-за 20 дена съм свалила по 3-4см.от обиколките на талията и ханша и ве4е има видима разлика.Бих ти я препоръ4ала и на теб,но ти си знеш най-добре.Щом си решила да избираш между тези двете.Успех!

мерси за подкрепата! В крайна сметка май ще направя и двете но се чудя с коя да започна.А 15кг множко са...така е но аз се надявам че за 2 месеца ще се справя като добавя и много спорт разбира се

Какво е НВД?

Ниско Въглехидратна Диета