Кое не е така?

Чета ви отдавна, мили дами, и откривам тук-там нещо и за себе си, но не мога да се меря с вас по компетентност.
Позволете ми да ви помоля за отговор на въпросите ми.
След стриктна едноседмична диета със зелевата супа преди месец, свалих 5 кг. Реших да изхвърля от храната си всички тестени и сладки неща /никаква захар, шоколад, пастички, вафлички и от тоя род/ и оттогава се храня основно със салати /подправени с чаена лъжичка зехтин, оцет и сол, понякога само с кисело мляко и сол/, в минимални количества +/- 50гр дневно сирене, кашкавал или сушеница, 1/2 - 1 кофичка активия, на няколко дена веднъж пилешко филе на скара до 100гр максимум или 1 кюфте сръбска скара, по 1 зелена ябълка, или портокал на ден, кафе с лъжичка обезмаслено прясно мляко - две чаени чаши, веднъж седмично за разкош 1/2 л максимум кока-кала лайт и 100гр твърд алкохол и това е. Започнах даже да ходя на каланетика 2 пъти по 1 час. Но кантарът не мърда и с грам надолу - познато ви е това. Къде бъркам? Започвам да се отчайвам.
Иначе 165/75 кг, 52 год. Идеята е минус 10... Мечти

Който не разбира мълчанието ви, няма да разбере и думите ви.

Здравей, направила си най-страхотното нещо- грижиш се за себе си! Това е похвално. Не се вторачвай в кантара, избягвай да се качваш често на него, обременяваш излишно психиката си. Не вярвам да бъркаш някъде, за всеки случай си изчисли в някой сайт колко калории са ти необходими дневно и от тях извади около 500, за да си в отрицателен калориен баланс. Това може да ти свери часовника ориентировъчно. Другото- успех:-)
Поздрави.

Fortune favours the brave

Уж съм консултирала някакъв сайт /тук го беше постнал някой/ и според мен поемам над 500 калории по-малко на ден, но явно годинките си казват думата... Ефект няма за момента.
Не живея на кантара и с метър в ръка, но реших, че е прилично накрая на месеца да видя какво съм постигнала - оказа се, не зная как, 5 см минус в талията, но нито грам надолу...
Каква е тази работа, нямам идея...

За начало погледни [линк]

Много хора я отричат, но просто погледни какво пише там. Диетата е с наистина минимално количество калории.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Да, погледнах я, а и откакто си я пуснал, все я гледам и установявам, че моето хранене не се различава особено от твоите предложения, но ефектът го няма. Какво правим тогава? Може би е необходим дълъг период от време, а при мен е само месец? Ама все нещо трябваше да се забележи, не мислиш ли?

Казваш, че не се различава "особено" - може би причината е в разликата. При тази диета трябва да се ядят поне 250 грама месо дневно, а мазнините трябва да са ограничени до минимум. Тоест да се яде доста по-често месо, отколкото сирене или кашкавал. И месото за предпочитане трябва да е пилешко, телешко или риба.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Защо си мислиш че не отслабваш. Мисля че прочетох - 5см на талията. Аз много не разбирам от диети но мисля че топиш мазнини в момента а тогава се сваля по бавно. Пожелавам ти успех и достигане на мечтаните килограми!!!

Наистина не поемам 250гр месо.
Какво е разрешеното количество сирене/кашкавал/яйца, вместо месото?
Под минимум мазнини се разбира колко?

По принцип храните не са напълно заменими. В месото има много протеини и малко мазнини - специално в пилешкото. А протеините са изключително важни.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Извинете ме, че се включвам в темата, но и аз съм с почти същия проблем (разлика само в ръста и теглото - съответно 172см и 80кг, години 47). Витаги съм си мислила, че сиренето е едно от най-диетичните неща, които ти носят и необходимите протеини, и необходимия калций - особено за нашата възраст, а месото винаги съм приемала за нещо излишно, освен за подрастващите, които трупат мускулна маса. Вярно съдържат протеини, но те биха могли спокойно да се заменят и от риба, яйца и какво ли не още. И аз се боря с моите килограми, но как да се лиша от храна и да мина само на сокове, като непрекъснато ми пада кръвната захар? Вероятно за в бъдеще ще имам проблеми като диабет, но за момента редовно изпадам в хипогликемии, доказани с кръвни проби. От 10 дни съм на диетата със зелевана супа, като добавям за разкош по няколко маслинки, сирене - задължително, просто го ям на всяко ядене и ябълки, но вечер, след като съм вечеряла салата и някакво месо или нещо си там, ми прималява и гледам да докопам някоя вафла или нещо друго сладичко. Не мога да се преборя със себе си и жаждата за сладко. Най-лошото обаче е, че не приемам достатъчно течности, просто не мога да пия вода без жажда. И за цял ден я се събере 1 л. с кафето и супите, я не. Осъзнавам, че трябва да пия, но след първата глътка и започва да ми става тежко и ми се гади. А колкото до сокове, не ми се иска да се наливам с консерванти. За фрешове не коментирам, просто няма как да ги приемам, когато съм на работа.
Ако някой може да ми предложи допълнителни идеи за отслабване, моля.

Замени вафлите с лъжичка-две мед. Сиренето е доста мазничко и ако не искаш да го намалиш ползвай по-нискомаслени сирена и извара - калция си е там.

5 см от талията са страхотен резултат за 1 месец. Това, че кантара не мърда надолу не е важно. В случая е важно, че си свалила мазнини. Аз не мога да се похваля с такъв резултат, въпреки че съм на половината на твоите години. При упоритост и търпение след няколко месеца ще изглеждаш прекрасно! Успех.

Fortune favours the brave

Здравей!
Не се отчайвай, на правилен път си.
Аз съм на 49 години, 167см, тежах 110 кг, но преди един направих 12 дни по Лидия Ковачева, на грейпфрути и чайчета и една седмица захранване.
Свалих 10 кг.
Много съм щастлива и ми се иска да дваля още десетина. Затова мисля да мина на диетата на Байкова, която прочетох тук.
Аз съм устроена така, че мога да отслабвам само силово и по много.
Така направих и след двете си раждания.
Но..после, с годинките...човек се отпуска.
Взимам крути мерки от здравословна гледна точка, че мога и някой диабет да отключа, а и ставите ми вече не издържат на това натоварване.
Килограмите ги задържам като се храня по "Зоната" на Бари Сиарс, но тук май тя не се споменава. Прилича много на Ниско Въглехидратна Диета.
Изварата е за предпочитане + зехтин + копър,черен или червен пипер.
Не спирай каланетиката!
Успех!

Напълно съм съгласен с това мнение - мед е много по-добре от вафли, мазнините също трябва да са малко. Иначе за всичко си има начин.

You must defeat Sheng Long to stand a chance.

Благодаря за идеята с меда. Искам да споделя, че след няколко дни "мъка" да намаля въглехидратите до мин. и резултата е, че вчера изпазнах в състояние пред хипогликемична кома. Треперене, световъртеж, рязко изпотяване, причерня ми пред очите и добре, че намерих някакви бонбони в чантата си, та след около половин час се посъвзех. А от два дни на всичко отгоре съм и със страшно главоболие и всичко ми е черно. Как да се справя, като не мога да огранича най-вредните неща? Всички пишат, че след няколко дни се свиква и не усещаш глад. Ами ям плодове и съм гладна, хапна салата и съм гладна, онзи ден ядох яйце варено със салата и пак глад. Не си мисля, че е само подсъзнателно състояние. Просто имам нужда от храна, ама истинска. Моля ви , помогнете ми.

да познато ми е това треперене мен лично ме оправя изцеден лимон разреден с вода с малко мед пробваи при мен има ефект

Салатата и плодовете са въглехидрати също.

Зашо гладуваш?

Why don't you take me for a little while? Singing me songs, you know, will make me cry?

Хей, Наборе ти направо гладуваш. Може би си привикнала с този режим на хранене - пояж малко повече 1,2 дни и тогава продължи с диетата. Аз прочетох много от диетите,които са написали момичетата тук. Хареса ми онази с овесените ядки ,меда и лимонова кора. С нея свалих 3 кг. сега почивка и продължавам след празниците. Хубава диетка е да знаеш. Хапвам и по някой портокал , ябълка, авечер салата. Успех, че в тази хубава зряля възраст се сваля по-трудно,но не е невъзможно. А на всички момичета тук - благодаря,бяхте ми много полезни!

Моята майка е на 56.Спря цигарите от нова година и напълня.
Най-важното е да си доставяте движение-когато и колкото можете.Водата е задължителна-поне 1,5-2л. на ден.Никакви сокове от така наречените натурални,както и така наречената диетична кола.Вземете си цинк таблетки за пиене явно имате недостиг щом късно вечер ви се хапва сладичко.Ако въпреки тава пак ви се хапва по-добре от бисквитите" Ревю "с овесени ядки или нещо от тяхната серия.Хубаво е да включите в менюто си овесени ядки,ленено семе,пшеничени трици.Овесените ядки като закуска с обезмаслено кисело мляко,а вечер пшен.трици.Успех!!!И най-вече си дайте достатъчно време.За 1 месец нищо няма да постигнете с траен резултат.