Пролетно прочистване

Здравейте всички, мисля че дойде време да направя едно разтоварване на плодове. От утре ще направя 10 дневен курс по метода на Ковачева плюс 10 дни захранване. Ще имам нужда от вашата подкрепа, тъй като съм се задръстила психически и физически (може би плюс 2-3 кг). Ще се радвам, ако някой реши да се присъедини.

П.С. Драконке, ще се радвам да те видя на линия, ако решиш да поразтовариш за няколко дни.

Fortune favours the brave

Поли, и аз ще пробвам да се присъединя. Казвам ще пробвам, защото нещо в последно време не мога нищо сериозно да направя...естествено вече не се тъпча, свалям малко по малко, задържам - май това е най-важното!
Искам да се попрочистя...не знам дали ще успея да започна, не знам дали ще успея да продължа, не знам колко ще мога да карам на плодчета, но не ми пречи да пробвам - дори 3 дни ще са ми от полза!

От утре, нали?!


П.С. Пиша нерегната, защото съм още в офиса и тук по вечерно време ната е скапан!

и аз искам да започна с вас момичета, но ми трябва помощ. не съм качила, но се усещам задръстена. Поли може ли да те питам как точно смяташ да проведеш прочистването, защото досега не съм го правила по Ковачева. мерси предварително за отговора и успех на всички!

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Здравейте мили мои, Garnie, ако мислиш, че нямаш нужда да правиш такъв дълъг курс- не го прави. Обикновено и 2-3 дни са достатъчни, така че няма проблем.

secret_19, по метода на Ковачева ще рече до килограм плодове дневно и чай с до 4-ри малки лъжички мед (аз меда не го включвам, защото не обичам сладникави топли напитки). Плодовете обикновено се разпределят на няколко приема през деня, както на човек му е удобно. Вода се пие толкова, колкото ти се пие. Следва стриктно захранване след края. Не е препоръчително да провеждаш дълъг курс, освен ако наистина нямаш нужда.

При всички положения аз ще съм тук и ще ви давам насоки и съвети :-)

Fortune favours the brave

Поли,кажи нещо повече за захранването моля те.Знам само,че е 10 дена и ме интересува как става,какво се яде,на колко часа и т.н.Благодаря ти предварително(знам,че ще ми отговориш)

Здравейте и от мен!
Аз малко съм ви изпреварила и днес ми е седмия ден.
Ям грейпфрути с горчивата кожичка и билкови чайчета с мед.
Пия много вода.
Правя много гимнастика.
Чувствам се страхотно! Свалих 7 кг.
Мисля да изкарам още една седмица и после - захранването.
Днес ще си купя някакви витамини, че забравих.
Успех на всички!

И аз се включвам-ще направя 7 дни - то пък там където 7,там и 10 ...абе -добре..нека да са 10. С какви плодове започнахте ?:-))

идеята е страхотна но не знам дали ще мога да издържа първоначално 10.аз най вероятно ще започна следващия понеделник с 3 дни като начало но ще следя с интерес темата

Хелло Поли

ще се включа в пролетното прочистване, но от петък някъде, тъй като очаквам понеделника да съм в цикъл и да не вземе нещо да се прецака или пък да взема да припадам на работа. Като начало съм решила 3 дена да направя.
Вчера моя приятел имаше РД и ходихме по магазините. Хехе харесахме му дънки, а за мен дънки, маратонки и ново портфейлче. Хммм на дънките нещо не мога да им хвана номерацията, или аз нещо съм се вталила. Влизам в на Колинс с ниска талия - № 25, а №26 са ми широки, иначе в Бг дънките на ишлемарите в № 27. А мойто момче беше голяма картинка - нали все се носи с панталони и ризи и офиц.обувки като сложи протритите дънки със странични джобове - детска радост даже на празненството държеше с тях да бъде.
Хмммм няма да описвам подробно тортичката, която приготвих, само ще кажа че той си хапна, а тези на "Неделя" /където празнувахме/ не искаше и да ги погледне, а и малко разочароващо е дигнали са цените, грамажът е никакъв и ми се струва че пестят и от продуктите.
Аз съм планувала до края на август, че трябва да махна 2 кг. трайно, като желателно е поне 1 кг. да са мазнинки. Затова сега наблягам на спорта с велото, а и си взех маратонки ще откриваме сезона на стадиона.
Такааа: от понеделник до петък ще съм на следния режим:
Сутрин кафе с 1 бисквитка
10,30 - 1 ябълка
12,30-13,00 салата от домати,краставици,гъби и сирене единия ден на др. спанак,краставици,репички, царевица,сиренце и сусам
15,00 и 16,00 по 1 ябълка
Вечер: чаша прясно мляко с нес/или чаша кисело/, 2 кивита и 1 грепфрут
1 час на велото от 20,00 до 21,00 часа
Рибено масло по 1 гр. дневно.

Петък,събота,неделя плодов режим. Видях и една НВД диетка за хора като мен, които не обичат месо и яйца - салатки, малко сиренце и чаша мляко, правила се 2 седмици, може около Великден и нея да пробвам.

Тръгвам от 43 кг. 151 см., 26 г., с мазнинки по дупето и горната част на бедрата/такава ми е конструкцията/ иначе се гордея с плоско коремче. За сведение съм с 5 кг. надолу от училищните ми кг., тогава бях 47-48 кг., а след глупостта с Япоското чудо преди бала бях свалила на 45, но за бала бях пак дебела, а след кандидатстуд.изпити даже стигнах 50. Намразих шунката и яйцата. Сегашните ми кг. са ми от миналото лято мога да кажа че мн.съм доволна от новия си режим на хранене.
А ти какви плодове си хапваш? Аз ябълкти, киви, грейпфрути - на кивито вече май му минава сезона гледам доста рядко го има на пазара и цената се е повишила. С нетърпение чакам да споделиш как върви при теб режима

time takes time :)

е браво ти си на много добри килограми. поздравления. и аз така искам да се навра в 27 номер дънки, ама не-в 29, само са ми малки широчки в талията, иначе не мога да се навра в 27 посмъртно за съжалениеама какво да направя. иначе успех! а що се отнася до дригите , понеже доста хора са писали само казвам че прочистването не е толкова за сваляне на килограми , а за прочистване от токсините , приети през зимата.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

мерси за информацията. а само да питам как да преценя дали имам нужда от 10 дни курс или по-малко? и надявам се че като мине прочистването ще пишеш за захранването. иначе и аз не обичам да пия сладникави топли напитки. а задължително ли е да се пие много чай, щото аз не го обичам много и предпочитам повече вода.

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Ще ти отговоря, какво да те правя... Захранването е индивидуален процес, зависи колко време си гладувал, например. Все пак принципа си остава един и същ- първо може да се включат плодове, които не са употребявани до момента, после зеленчуци, после малко варен картоф, после всичко това на супичка, най-накрая кис. млекце и сиренце, зехтин. Всичко това трябва да се дъвче бавно и славно. Не е сложно, но изисква страхотна самодисциплина.

Fortune favours the brave

Не е задължително да се наливаш с много чай, щом не го обичаш. 10 дни е дълъг курс, аз те съветвам да направиш 1-3 дни, ще ти се отрази добре. Успех.

Fortune favours the brave

Радвам се, да те видя. Не ти ли е малкичко строгичък режима? Аз на твое място нямаше да гледам килограмите си, защото от редовен спорт се качва и мускулна маса (макар и малко при нас жените). Хапвам ябълки в момента, от любимите ми- червено-жълти и хлебни ммм, на ябълки ми е най-лесно да гладувам. Въздържам се и от лоши помисли, в смисъл много се натоварих последните няколко месеца емоционално с разни неща и сега съм си забранила да допускам натрапчиви мисли в главичката си

Хич не мога да тичам аз, а така ми се иска. То с искане не става, а с действие Но за сега ще се придържам към моите си упражнения. Днес смятам да правя един комплекс, който е около час и половина (не е добре да се претренирва по време на гладолечение, но аз си имам причина). Почвам да правя и едни тибетски упражнения, но те са по-скоро философски, така че няма да ги коментирам

П.С. Влизам в дънки номер 29, като клоня към 30 понякога. Иначе имам един чифт 28 номер, които ми стават Надявам се да закрепя на 28 номер. Хайде момичета, пролет е, да се усмихваме повече и да се подготвим за лятото!

Fortune favours the brave

мерси за отговора и за пожеланието , добре тогава ще направя три дена и ще видим резултата успех и на теб

o4akvai vsi4ko ot vsi4ki daje i ot sebe si

Здравейте момичета!
Аз минах 7дни плодове и имам проблеми със захранването. Нали не е нуно да се прави 10 дни захранване.Реших да направя 4 дни. Първия ден ядох доматче, втори ден варен картоф и стъргано морковче, днес трети ден на обед хапнах домат и краставчики и сега накъде?иска ми се салатка от марулки, но без сол и оцет е направо наказание.Дайте едно рабо и идеи.Благодаря.

4 дни са ти напълно достатъчни. Хапни салатка, но я овкуси разумно. Включи малко ядки, салатка със сиренце, филийка черен хляб, картофчето пасирано с извара.

Fortune favours the brave

И аз ще се присъединя към теб! Днес ми е 7-ми ден а това означава,че ще започнем заедно захранването,защото аз гладувам 15дни. Тъй като си всепризнат спец на диетите в този форум много се радвам,че се засякохме. По време на захранването имам нужда от морална подкрепа и ще се радвам ако споделяш тук с нас. Поздрави!

Много се радвам, че се присъедини. Подкрепата я имаш, разбира се. Поздрави.

Fortune favours the brave

Какви трябва да бъдат порциите.Имам предвид като грамаж.Страхувам се че сега ще почна да прекалявам.