Сауна

Някой пробвал ли е да ходи повече от веднъж и има ли някакъв ефект??

Аз съм чувала,че не трябва де се пие вода и да се яде 2 часа след това.Колко е вярно не знам.Другите да споделят

предполагам питаш за отслабващ ефект... ами директен няма
сауната има чудесен отпускащ ефект, подобрява кръвообращението ако се прави правилно и калява целия организъм, например като ходиш редовно имунната ти защита се подобрява и не се поболяваш през зимата.

правилният подход при ходене в сауна е две до три влизания едно след друго за по 10-15 мин всяко, последвано от студен душ и отпускане по възможност в легнало положение. сауната най- пасва според мен след тренировка, мускулите се отпускат чудесно, цялото усещане след това е на много приятна умора.

популярния ефект на отслабване е чиста загуба на течности поради интензивното потене. те се наваксват (и това така трябва да бъде) много бързо след това. аз лично пия и много по време, защото целта не е тялото да се обезводни а точно обратното, един вид да се прочисти от токсини, които се изхвърлят с потта

по отношение на храненето смятам, че е напълно индивидуално. аз лично след сауна нямам желание, други си умират от глад, в това няма нищо лошо, но е страшно важно да се пие много вода!

казвам всичко това с моментното усещане на прекарани час и половина в сауната днес, след интензивна двучасова тренировка

Дам.... де да беше и всеки ден ехееееее

(Приятелят й)

тия дето са превърнали гимнастиката на пръстите в свое основно занимание по-добре да си мълчат!