Скарсдейл

Здравейте,
знам,че е писано много по тази тема,но аз пак да питам-какво може да кажите за тая диета? Тия които са я пробвали доволни ли са или не? Аз все се каня да я почна,ама изкушението около мен е голямо.Моля Ви се,пишете

Никога не се предавай!!!

Изключително ефективна диета, но зависи от това на кой вариант си се натъкнал в нета. В много случаи резултатите от диетата са краткотрайни, заради ниския прием на калории по време на самата диета. Във варианта, който аз съм опитвала изрично пише, че месото/рибата и салатите не се ограничават, така можеш да си докараш менюто до 1200 кал., което поне за мен е абсолютния минимум. Харесва ми това че има по малко въглехидрати. Само не бива да се забравя, че това е протеинова диета, която не бива да се практикува повече от 2 седмици, иначе се увреждат бъбреците. Редно е да се направи почивка и чак след това да се повтори.

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

Много ти мерси за отговора,
ще ти напиша менюто ми за първите няколко дни,ако може да ми кажеш дали е същото,като това,което ти си спазвала...

Закуска:
1/2 грейпфрут, 1 препечена ръжена филийка хляб без нищо, чай, кафе без захар.



Обяд

1-ви ден. Студено месо тънко нарязано без мазнини (телешко или пилешко) и два домата нарязани и обелени.

2-ри ден. Добре изпечен хамбургер с 3 домата обелени и нарязани, зелена салата и 4 маслини.

3-ти ден. Сварена риба с лимонов сок и ½ грейпфрут.

Вечеря

1-ви ден. Риба или други морски храни на скара или фурна, салата без ограничение на зеленчуците + 1 препечена филия ръжен хляб и 1/2 грейпфрут.

2-ри ден. Плодова салата в неограничено количество и асортимент.

3-ти ден. Нарязано на тънко телешко печено или пилешко със зелена салата, краставици и обелени домати

Никога не се предавай!!!

Категорично не . Виж моля те обяда на 2-рия ден - някой си е оставил ръцете в превода. Оставаше и хамбургери да се нагъват - щеше да е най-популярната диета в клуба . Американците под хамбургер разбират кюфтето вътре, а не целия сандвич .

Както и да е - ето моя вариант. Стига да не ти втръсне пустото месо със сигурност ще имаш резултати. Естествено не 5 кг на седмица, нека да сме реалисти все пак!


ДИЕТАТА СКАРСДЕЙЛ


ЗАКУСКА (ЕДНА И СЪЩА ЗА ВСЕКИ ДЕН):

1. Eдин грейпфрут или някакъв плод на сезона
2. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
3. Чаша кафе или чай без захар, мляко и сметана


ПОНЕДЕЛНИК


ОБЯД:

1. Нарязани домати
2. Студени меса от пуйка, пиле или риба (рибата от консерва трябва да се отцеди и изплакне с топла вода)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)

ВЕЧЕРЯ:

1. Комбинирана салата от произволни зеленчуци, но без олио
2. Риба – варена, печена или от консерва (но само такава, която е в собствен сос и е добре отцедена)
3. Една препечена филийка пълнозърнест хляб
4. Един грейпфрут или някакъв плод на сезона
5. Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)


ВТОРНИК


ОБЯД:

1. Плодова салата от предпочитани плодове, без ограничения на количеството, но без захар и мед (може да се замени и с резервното ястие, описано най- накрая)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Домати, краставици, маруля, маслини
2. Големи количества крехко месо на скара (или пък варено)


СРЯДА


ОБЯД:

1. Салата от риба тон (една добре отцедена консерва риба се смесва с настъргано твърдо сварено яйце, настърган лук, малко лют пипер, малко сос от соя и лимонов сок на вкус)
2. Един грейпфрут или един пъпеш (или пък плодове на сезона)



ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от домати, краставици, маруля (без олио)
2. Нарязано агнешко, пилешко или пуешко без кожата (месото е печено, а всички видими тлъстини са предварително отстранени)
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар


ЧЕТВЪРТЪК


ОБЯД:

1. Нарязани домати
2. Две варени яйца
3. Извара
4. Препечена филийка пълнозърнест хляб
5. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Спанак- без ограничения, зелени чушки, зелен боб
2. Печени или варени пилешки гърди без кожа
3. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар


ПЕТЪК


ОБЯД:

1. Варен спанак без ограничения
2. Подбрани видове нискомаслено сирене, нарязано на тънки парчета
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Комбинирана салата по желание, но без олио
2. Риба- варена или печена
3. Филийка препечен пълнозърнест хляб
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар




СЪБОТА

ОБЯД:

1. Плодова салата без ограничения (или резервното ястие)
2. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар



ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от маруля или домати без олио
2. Печено пилешко или пуешко месо
3. Един грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар


НЕДЕЛЯ


ОБЯД:
1. Салата от домати, зеле или моркови
2. Студено пуешко или пилешко месо
3. Грейпфрут или плод на сезона
4. Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1. Салата от маруля, краставици или домати без олио
2. Печено крехко телешко или пилешко месо, без мазнини
3. Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар



РЕЗЕРВНО ЯСТИЕ

Разбиваме стотина грама извара с няколко лъжици обезмаслено кисело мляко, докато получим пухкава смес. Подслаждаме сместа с изкуствен подсладител. Нарязваме произволно количество плодове и ги смесваме с изварата. Разбъркваме добре. Поръсваме всичко това с натрошените ядки на 6 ореха.

ЗАБЕЛЕЖКА: Там където няма дадени точни количества на хранителните продукти, консумирате толкова, колкото ви се иска. Това важи най- вече за пилешките гърди, рибата и салатите.
Ако между отделните хранения почувствате глад, изяжте един морков или една краставица. Можете да хапнете и няколко репички или пък стрък целина.
Гореописаната диета се повтаря и през втората седмица. След това обаче трябва да прекъснете и да преминете към обичайния си начин на хранене. След две седмици диетата Скарсдейл може да се повтори.
Разхождайте се всеки ден в продължение на един час. Не замествайте едни ястия с други. Не прибавяйте своеволно други храни и напитки.

"Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get"

Миличка,определено има доста раминавания в менюто. И на мен ми беше чудно как уж ще съм на диета,а ще ям хамбургери,пържени яйца(както пише в моя вариант).Май ще се преорентирам към твоята,а и щом казваш,че има ефект....Лошо е,че сезонът е такъв,че нито доматите,нито краставиците са със "вкус".Но може би не е зле да опитам наистина.Още веднъж благодаря за информацията

Никога не се предавай!!!

dietata e mnogo efikasna no okolo teb ne triabva da se gotvi uspex

някой ползвал ли е таблетки ентеросан за редуциране на тегло снощи по телевизия европа се изказа проф.мургов и ми направи добро впечатление