Л-карнитин

Здравейте , тренирам от около 6 месеца , висок съм 182 см тежа 128 кг
обиколката на ръката ми е 46 см.
Проблема е че искам да изчистя малко излишните мазнини та съм се ориентирал към Л-карнитина
И понеже никога не съм ползвал хранителни добавки - очаквам да ме посъветвате какъв да бъде той и на коя марка .
Благодаря предварително

daaa interesnooo i az taka ama ot 1 sedmica vzimam edni fat-burners da vidim rezultata...
e na men rukata mi e 43cm i 97 kg na 186cm ama da vidim.
Mitko

Зравей,според мен да зимаш добавки не ти е нужно.Най важното е с какво се храниш и по колко се храниш.Аз лично не се занимавам от 3 години с фитнес но знам че най важна е храната.Какво имам предвид-погледни в нета за разделното хранене.Това ще ти помигне много да свалиш мазната тъкан.Също така като се стопли почвай да тичаш.Това също помага много .

Шон,
почти няма значение на кой е. По-важното е по колко и кога. Аз взимам по 2-3 г 1/2 час преди тренировка, но знам хора които взимат и след това по още толкова.
Бих те посъветвал да пробваш отначало като мен и според желания ефект да увеличиш или намалиш дозата.
Само имай в предвид че по-важна е диетата ти а не добавките
Успех

И с карнитин и без е се тая.Истината е глад яаш само салати и супи тва е.

л карнитина 6те ти помогне наи жайното наистина е храненето трябжа да яде6 мн салати и да спира6 да яде6 около 6 4аса мн важно е и да яде6 пиле6ко месо наи добре пиле6ки гарди за6тото те няма да позжолят на мускулите ти да се стопят при отслабжането

Извинете, момчета, вие занимавате ли се сериозно с това, защото прочетох много глупости в отговорите .
Значи, взимаш си карнитин на Биогейм, от 500 милиграма. Пиеш по 2 капсули сутрин и 2 вечер, задължително на гладно. Ако правиш кардио след тренировката можеш да си вземеш и Active L-Carnitin. Той е разтворим, пие се 1/2 -1 час преди интензивна тренировка. Само да знаеш, че много ще се потиш и няма да е приятно. Аз, че съм момиче, като го пиех понамирисвах след тренировка . Успех в чистенето, ако има някакви други въпроси питай, насреща съм!

Az iskam da te pitam..kolko vreme trqbva da se vzima toq l-karnitin?Ako iskash mi pishi na mail-a:surf_polly@yahoo.com

А този Л-карнитин може ли да се взима без да се тренира и отслабва ли се от него или е всичко вятър и мъгла

Без да имам претенциите, че съм някакво фитнес-гуру, със сигурност мога да кажа че само Л-карнитин без тренировки НЕ помага

Л-карнитина се използва най-вече след периода на трупане на мускулна маса, т.е. за чистене на ненужните мазнини. Това което прави Л-карнитина е просто да ускорява(но и сам да причини ;) ) изгарянето на мазнините.

За най-добър ефект по време на свалянето на килограми препоръчвам първо да се избере подходящата програма, която да се спазва стриктно, избор на точна диета, вземане на Л-карнитин преди всяка тренировка и естествено бягане по няколко километра сутрин на гладно...
Тази "програмка" съм я тествал и гарантирам за резултатите й

zdr sladur4e az sim ORI momenta sim v Germaniq nqmam mn vreme no treniram ot 2meseca nasam pozdravqvamte za tova koeto si napisala napilnosi prava oba4e az go vzemama 3 piti dnevno na gladno predi hrana pove4eto hora neznaqt za kakvo to4no sluji

Течен Л- карнитин е най- добре, действа бързо. 3 пъти на ден по 10мл. Тренировки и диета, но без гладуване.