Колело ?

Искам да попитам с колело кои мускули се тренират. Сатава дума за ..примерно по 1-2 часа дневно. Има ли някакъв ефект. Отслабва ли се ? Е пределно ми е ясно че не може да се качиш буца лой и да слезнеш ... атлет ама поне от малко се отслабва вярвам :)

ako trenirash po 1-2 chasa dnevno opredeleno shte ima efekt a inache se trenirat pochti vsichki muskuli no osnovno se natovarvat muskulite na bedrata na prascite i na zadnika noako promeniash polojenieto na tialoto se natovarvat i drugi muskuli no osnovno natovarvaneto e na syrceto i organozma kato cialosled 30 min ravnomerno natovarvane energo osiguriavaneto na organizma stava predimno za smetka na mazninite toest goriat se mazniniza 2chasa kokelo s edna dobra sredna skorost i aeroben puls okolo 160 -170 se izgariat okolo1000-1200 kalorii /2 shokolada /no 2chasa e dosta vreme