Да си ебеш дроба....

...или кратък курс по анатомия за блондинки.
Всичко започна с ето тази брилянтна мисъл:
"И кога най-сетне новината, че сигурно едно 80% от холестеролът в тялото ни идва не от храната, а се произвежда от черния ни дроб ще си пробие път до мозъка ти? (no_bs е направила булшит - правописна грешка. Сутрешни вълнения или обременено съзнание?)
В днешната лекция ще се опитаме да отговорим на следните въпроси:
Произвежда ли черния дроб холестерол?
Какво точно произвежда черния дроб?
Колко и какви функции изпълнява нашия черен дроб все пак?
Колко е грамотен Терминатора?
Какво да го еба точно е лоу карб дайет?

И така, да започваме:

*Произвежда ли черния дроб холестерол?
Всъщност нашия черен дроб произвежда липиди, които биват три вида:
- Low-density lipoproteins (LDL) пренасят мазнини от черния дроб до останалата част от тялото. Когато нивото на LDL холестерол е прекалено високо, холестерола се отлага по стените на кръвоносните съдове. Това е причинтата LDL холестерола да се нарича "лош" холестерол.
-High-density lipoproteins (HDL) пренасят холестерола обратно от кръвния поток към черния дроб, където холестерола се разгражда и бива изхвърлен от тялото. Това е "добър" холестерол.
- Триглицериди.Това са химичната форма на повечето мазнини в тялото и в храната, която ядем. Когато се храним тялото ни превръща мазнините в триглицериди – формата в която тялото съхранява енергията за време, когато ще му потрябва. Когато тялото се нуждае от енергия, триглицеридите се освобождават и изгарят подобно на гориво, за да послужи на нуждата ни от енергия.

До тук всичко е ясно.

Функции на черния дроб. Могат да бъдат изброени повече от 400 жизнено важни функции на черния дроб. Ето някой от най-важните:

-Участвува в превръщането на храната в съставки, които организмът използува за основните си нужди. Произвежда и съхранява протеините, мастите, резервните въглихидрати, желязото и витамините.

-Чрез образуваната в него жлъчка, участвува в усвояването в червата на мастите, някои витамини ( вит. А, Д, Е, К ), както и на имуносупресорите, които трансплантираните приемат.

-Някои синтезирани в черния дроб протеини играят централна роля в процесите на съсирването на кръвта.

-Черният дроб има централна роля в обезвреждането и излъчването на отпадните продукти на обмяната на веществата и медикаментите, които в някои случаи са токсични за човека.

-Черният дроб участва в борбата с инфекциите и в частност с тези от тях, чиято входна врата са червата.

Сега, ако приемем , че вече сме наясно за какво говорим, можем да разсъждаваме ето така - черния дроб контролира нивото на мазнини в кръвта. Следователно при недостатъчно количество мазнини в храната и от там в кръвта, черния дроб ще произведе повече лоу денсити липопротеини ( LDL) и ще намали произведеното количество хай денсити липопротеини(HDL)
И съответно ако храната ни е богата на мазнини, по-малко холестерол ще бъде натрупан, а по голямо количество от него ще бъде елиминирн и изхвърлен от организма. Звучи логично, нали? А дали е вярно? Дай да видим какво казва Лоу Карб Дайет

Какво е ниско въглехидратен режим?
Това е режим, ограничаващ въглехидратите в храната до минимално количество, което да поддържа постоянно ниво на хормона инсулин. В този режим тялото добива енергия, преди всичко чрез окисление на мазнини и в по-слаба степен на аминокиселини.
Опасна ли е за здравето Ниско Въглехидратната Диета?
Да, особенно ако тренирате и особенно ако тренировките ви са силови и по продължителни от 15-20 минути.
Ниските количества въглехидрати които поемате могат да предизвикат понижаване на производството на хормона инсулин в организма, от там и белтъчинен недостиг, което пък ще доведе до забавено възстановяване на нашите мускули. Като краен ефект ще загубим много мускулна маса и едновременно с това ще отслабим имунната си система.
Това обаче е нищо, в сравнение с това което може да ви се случи след една такава нездравословна и изтощителн диета - поради пониженото ниво на приеманите въглехидрати, една продължителна тренировка би могла да ви докара Хипоглекимия(ниска кръвна захар), едно наистина опасно за живота състояние, при което човек загубва съзнание.
И така, макар че но_бс тръби навсякъде колко е ефективна тази диета, за мен, а и за всички разумни хора това е един опасен и нездравословен начин на хранене.
Защо е толкова популярна сред американците тази диета?Мода, наложена от комерсиалното хранене с цел увеличени печалби.
Защо всички американци които познавам и които боготворят тази диета са дебели, безформени и отпуснати. Защото не се хранят правилно и не тренират. Какво имам в предвид? Както казахме по горе, ако приемаме много мазнини в храната си, черния дроб би следвало да намали производството им от една страна и да изхвърли ненужните от друга старана. Ако по време на вечеря, докато сме се тъпкали с мазни стейкове и сирена, и не знам си кви още екстри, сме мушнали и няколко чаши ракийка или пък една бутилка вино, няма да се случи точно така. Черният дроб, зает с преработката на алкохола, няма да намали количеството на произвежданите мазнини, нито пък ще изхвърли ненужните, а глицеридите няма да ги изгори, ами направо ше ги мушне в мастните депа. А честито. Същото ще се случи и ако сте леко болен, или пък имате чревно-стомашно разстройство, или пък ако въобще нещо не ви е наред. Затова виждате ли колко по-разумно е да внимавате какви гадости ядете? Със здравословното хранене, което е при всички случаи нещо различно от лоу карб дайет, вие ще сте най-вече здрави и може би ще изглеждате добре, ако тренирате разбира се....

Мързи ме да чета, само ще кажа че всеки (ВСЕКИ) ден въртя педалите и псевдоските 70(седемдесвт) минути и ям каквотот ми душа иска - резултатът е - килата са ми без изменение от 3 госини насам

аве кажи с две думи мога ли ям кюфтета и пържоли или не ве, стига си философствал..?

кир по вратО е стилът ми,братО.
идем из Пловдив,мама ви мръсна,
моята цел е гъзо да ви пръсна

Е колко са ти точно килата? 50? 150? Защото и аз познавам в залата много хора като теб. От по три години се набират на педалите и на пътечките, ядат каквото си поискат и не са мръднали от по 100-150кг....

примерът ти е заразителен, кръшна фиданке

кир по вратО е стилът ми,братО.
идем из Пловдив,мама ви мръсна,
моята цел е гъзо да ви пръсна

merci za chetivoto. mislia, che nai-vajniat point ot cialata rabota e, che tva che niakoi izglejda dobre v tialoto ('kvoto i da znachi tova), syvsem ne znachi, che chovekyt e zdrav. t.e. healthy i fit ne sa edno i syshto.
sha sledia lekciite s interes.

Разбира се, че можеш. Здравословното хранене не изключва месото, дори напротив. Въпроса е да ядеш качественно месо, не някакви си хормонохолестеролни гадости.

на 49 кила, сега съм 54 ( Роки Роуд помогна!) и си пия Chivas Regal-a всяка вечер ( 50 мг) + шоколада и 30 км си карам с велосипеда и със ските още 10 км по терен + 20 градуса, та не ме брой към ОТВРАТА мерси...

Да, мисля че това казвах. Каква полза ако си слаба, а имаш хай холестерол и високо кръвно например?

како Маро, естествено, че не е! Аз пуша 2 кутии Малборо ултра лайтс и пия 75 мг скоч всеки ден! Ама от трейнинг избивам над 1000 калории и поглъщсм не повече от 14000-1600

Аууу...ти рзсърди ли се? Ами аз се шегувах само, освен това с уиски и този шоколад явно не си на лоу карб дайет...

Терминаторе, просто с този час и нещо ексърсайз каквото и да ядеш, само хубавееш

та го минах по диагонал - добре де, не разбрах как се мери холестерола (мери ли се изобщо, или изследвания, или как?)

Иначе и аз вече 35 години не съм мръднала от мерките си 160/48
Пуша на ден по кутия Слим ултра-лайт ментол, всяка вечер имам по 50 г аперитив (ракия или водка) и кръвното ми е 120 на 80. Ям по 1 път - вечер , стабилно и не обичам да предъвквам през деня разни гризини, бисквити, вафли и глупости Не обичам сандвичи и сухоежбини - обичам топла сготвена храна =варианти на месо със зеленчуци и без салата не сядам на масата Когато вечерката е по-суха тип пържоли, печени пилета, шницели, кюфтета и прочие, задължително гледам да има и зеленчукова супа. Хляб се яде на воля у нас, пържолки хапвам и по 2, пильовинка на грил и цяло не ми се опира, но пък шоколадовите изделия никак не са застъпени - предпочитаме плодове със стипчив вкус ...

Аз имам някакво обяснение, обаче тук нищо не прочетох по въпроса за секса като най-мощен фактор за изгаряне на калориите, ъм? Забелязала съм, че от обкръжението ми, по-пълничките хора повечето нещо не е достатъчно в секса им- или недостига(трудно си намират партньори), или не е качествен (проблемни партньори)

и се състои в това, че отпускаш твърде много юздите на егото си и то затъмнява здравия ти разум.

И ква стана тя сега? Първо пя, че черният дроб не произвеждал холестерол, а само разграждал мазнините. Сега изведнъж се оказа, че произведжал, но не холестерол, а липиди. Какво в края на крайщата е становището ти по въпроса, светило наше анатомо-физиологично? Вземи да изясниш, щото нали се сещаш, че аудиторията ти не се състои само от brainy blondes.

А сега да запознаем читателите с истината за черния дроб и холестерола:

But the average person makes about 75% of blood cholesterol in his or her liver, while only about 25% is absorbed from food.



Cholesterol is a wax-like substance. The liver makes it and links it to carrier proteins called lipoproteins that let it dissolve in blood and be transported to all parts of the body. Why? Cholesterol play essential roles in the formation of cell membranes, some hormones, and vitamin D.

И разбира се, за разлика от апокрифните писания на Терми, аз ще си посоча и източника - Harvard School of Public Health.

Добро утро, Терми, съкровище! Как спа?

Фекални теми. Хора, защо не си гледате кефа?

Е, кефът си е кеф, но мозъкът има нужда от стимулация.

Терми, бас държа, че ако седнем да сравняваме, ще се окаже, че с теб не се храним кой знае колко различно. Абсолютно сигурна съм, че ти самият не ядеш храни, бъкани със захар да речем. Нито би ти минало през ума да караш само на плодове. Аз смятам, че е разумно не повече от 20-25% от калориите, които приемаме, да идват от въглехидрати, ти предпочиташ 40%. Разликата не е чак толкова голям, особено като се има предвид, че ти тренираш тежко и можеш да си позволиш 40%.

Да не говорим, че по основния въпрос сме на едно мнение - трябва да се ядат чисти храни и да се спортува (като тежестите са по-важни от кардиото).

ама само не разбрах каква е целта на занятието? По-горе пишеш, че ядеш каквото ти душа иска, сега обаче казваш, че приемаш не повече от 1,400-1,600 калории. При положение, че тренираш по един час дневно и то само кардио и пушиш по две кутии цигари на ден, фактът, че поддържаш постоянно тегло при такъв сериозен калориен дефицит, означава, че тялото ти функционира колкото да не отиде зян. Какъв е смисъла от всичко това?

vse pak e public health i trqbva da e podneseno po po-dotupen nachin, koeto za tuk/us/ oznachava oprosteno do nivo low inteligent=oli, 75% si e chista luja ,no:
* In addition to being made in the liver, every cell in your body can and frequently does make the cholesterol it needs internally, PLUS every cell in your body has the ability to grab cholesterol circulating in the blood and bring it into the cell for use.

* Your total blood cholesterol level is determined in large part by whether your cells make cholesterol internally, or instead gather the cholesterol they need directly out of your blood.

nikoga ne vqrvaj samo na edin iztochnik....

Абсолютно си прав и за двете (винаги повече от един източник и това, че материалът, който публикувах, е предназначен за масите). Това обаче не променя факта, че черният дроб произвежда холестерол - азбучна истина, която Терми първоначално се опита да оспори, а след това направи напъни да замаже положението.