резистентни

КАк да преборя сланинките острани на ханша?малко под талията са,точно над кокалите на ханша.Нямам представа за тази част от тялото какви упражнения са ефективниКато ги хвана по една шепа се събира сланинка в ръката ми

[линк]



spidersport.com

Благодаря за статийката.Чела съм я,но не намерих отговор на въпроса си.знам,4е отслабването става едновременно по цялото тяло и по принцип някои сланинки нямат мърдане...освен с липосмукция.Определено спазвам написаното в статията,не съм пълна в никакаъв слу4ай,но тези сланинки около ханша....ме побъркват......не бих казала,че и въртенето а обръч ще ми помогне....защото са под талията

Абсолутно никакво ядене след седем часа вечерта, пет пъти седмично на велоергометъра за по 60 минути, никакво пържено, хляб и тестени изделя, консерви и сладко. Два литра вода на ден..........ако след 2 месеца не са изчезнали..........абе няма да ги има сланинките

Може да се яде и дори е добре да се хапне леко, непосредствено преди лягане.Ако се събуждаш сутрин гладен - значи трябва да ядеш по-късно.
60 мин на велото или каквото и да е аеробно натоварване над 30 мин започва да яде мускулите. Как изглеждат маратонците...
Два литра вода на ден е минимумът!



spidersport.com

прилагам всички правила на диетичното хранене....включително велоергометъра всеки ден по 1-1.15мин....а лято и често бягам за същото врмее....но не мърдат...те са явно последното място,където ще се стопи,след като ми се стопят бузите и гърдите

е аз пък знам,4е над 20тата минутазаочва горенето на мазнините,така че минимум 40-45мин трябва аеробна дейност,за да се отслабне!За многото пиене на вода често съм го чувала,но каква точно е логиката?Какава е връзката с отслабването?така и не прочетох свестен отговор.освен за изхвърлянето на токсините чрез нея

Стайдър, тази програма е на Недик-мисля че го знаеш. Виждал съм резултат от нея, човека стана само на плочки без грам мазнина по талията и без никакви химии и бен допълнителни упражнения.
Мила- относно водата- тя разрешда кръвта и доставя необходимите вешества до мускулната клетка за да се развива тя нормално.

Опитай да тренираш с неопренов колан, струва 7-8 лв, а ефекта му е добър. Тренирай коремните мускули на края на Всяка тренировка като правиш различни видове коремни преси. Да не вземеш да се вържеш да си купиш саунабелт или друга щурутия дето я рекламират по телевизията. Наистина опитай с аеробна активност всеки ден, а залата я редувай ден тренировка - ден почивка. Ми ако имаш още въпроси, ще се радваме да помогнем. Успех

Саунабелт,както и този неопренов колан съм чувала,че е фекта им е като на сауната-т.е. тялото се топи в тяхната зона като се отделят течности.а след като си пийнем вода след тренировката-все едно че нищо не е било,сланинките си стоят.Или греша?

Мойте сланинки там ги махнах за месец-месец и половина с ВМ НВД (виж линка на спайдърчо) и с упражнения поне 4-5 пъти в седмицата:
30 мин пилатес упражнения за крака и корем + 30 мин кардио на интервали
или
упражненията от същия сайт за домашна тренировка+ 30 мин кардио на интервали
тези 2 тренировки ги редувам вкъщи...
Но обезателно трябва да намалиш теглото си....

аз също правя упражнения и скачане 30м.всеки ден от пон.до петък.Събота и неделя разходки.Придържам се към НВД но НЕ СТАВА. Сланините си стоят и тва е. бях се навила за вело да си купя ама май ще се откажа