Моля за съвет...

Здравейте,момичета!
Много отдавна не съм писала тук,но ето ме отново-вече регистрирана.
И така,най-сетне достигнах желаната цел-59 кг.Не искам да отслабвам повече-не че няма още нещичко за сваляне,но това ми е достатъчно
Сега трябва да задържа тези килограми-та искам да попитам в колко калории трябва да се вмествам дневно,за да проведа захранването правилно?
Според калкулаторите за калории имам нужда от около 1500-1600 калории на ден.С колко по-малко трябва да бъдат в началото?И за какъв период от време?
Моля ви,дайте ми съвет.Разчитам на личния ви опит

Здравей, ти ли си Таня с онази прочутата диета? Не се храни с по-малко от 1300кл, качвай калориите постепенно. Примерно храни се седмица на тези калории и ако ти понася, на следващата ги вдигни с още 100-200кл. Храни се все пак с чисти продукти и с такива, които си употребявала най-много, докато си отслабвала. Движи се. 1500-1600кл не са толкова много, даже да почнеш да се храниш на тях няма да качиш, защото тялото ти ще се адаптира в един момент (е, естетвено ако до сега си се хранила с по 800кл може и да качиш). Затова с колкото по-малко калории си се хранила до сега, толкова лека- полека трябва да прибавяш нови.

Fortune favours the brave

Здравей,Поли!
Много ти благодаря за съвета,ще опитам тази седмица на 1300 калории.Ще видим какво кантарът ще покаже след 7 дни.Надявам се,че ще успея да задържа тези килограми-последните два месеца не отслабвах бързо-по 1.5-2 кг на месец.
Да,аз съм онази нерегистрираната Таня,правих диетата около 6 месеца,но с доста отклонения и почивки.Смятам да спра дотук,въпреки че хранителните ми навици съвсем се промениха,така че ще продължа да ям много зеленчуци и плодове и оттук нататък.Не мога да си представя да изям два хамбургера на обяд и след това да хапна една голяма "Милка" с лешници/както беше преди/

Супер се радвам за теб, съмнявам се да качиш с 1300кл. Ако ти е добре с тях след седмица ги вдигни към 1500 и карай с тях, докато се адаптираш:)БравоС

Fortune favours the brave

Обещах да пиша какво се случва с моето захранване.
Поли,още веднъж хиляди благодарности!!!За седмица на 1500-1600 калории не съм качила нито грам...даже смятам от утре нататък мъничко да се огранича-пък да видим какво ще се получи
Момичета,успех на всички!

Нямя защо :-) Яж си на тези калории, не виждам нужда да се ограничаваш. Дай време на организмът ти да се адаптира с тях, за да може след време да ги вдигнеш още. Радвам се за успехът ти, поздрави.

Fortune favours the brave