Раждане, а после какво?
6 отговора
549 прегледа
Раждане, а после какво?
Здравейте!
Искам накратко да ви разкажа за моят проблем. Като малка бях професионална спортиска и нямах проблем с килограмите. Това се появи от 3 години насам, в които честно казано просто се изоставих, защото ми беше писнало постоянно да съм на диети. Постоянно свалям много килограми и след това си ги качвам
естествено за всичко съм си виновна аз и това го знам. Миналата година забременях, а бях с 15 кг. над нормата и тъкмо се реших да слабея отново. Изоставих слабеенето да не навредя на плода. Но тъй като съм с такава структура, че всичко каквото хапна ми се лепи сега резултата е 15+20 от бременността. От 3 месеце си мисля как след като родя ще се заема сериозно и наистина ще е така. Раждането се очаква в края на януари.
И ви моля вас за съвет:
Какво трябва да направя на първо време докато се възстановя от раждането и колко време след това мога да започна спорт и какъв?
Благодаря Ви предварително
Искам накратко да ви разкажа за моят проблем. Като малка бях професионална спортиска и нямах проблем с килограмите. Това се появи от 3 години насам, в които честно казано просто се изоставих, защото ми беше писнало постоянно да съм на диети. Постоянно свалям много килограми и след това си ги качвам
естествено за всичко съм си виновна аз и това го знам. Миналата година забременях, а бях с 15 кг. над нормата и тъкмо се реших да слабея отново. Изоставих слабеенето да не навредя на плода. Но тъй като съм с такава структура, че всичко каквото хапна ми се лепи сега резултата е 15+20 от бременността. От 3 месеце си мисля как след като родя ще се заема сериозно и наистина ще е така. Раждането се очаква в края на януари.
И ви моля вас за съвет:
Какво трябва да направя на първо време докато се възстановя от раждането и колко време след това мога да започна спорт и какъв?
Благодаря Ви предварително
Re: Раждане, а после какво?
[линк]
Първите 3 месеца след раждането (както и по време на бременността) избягвай упражнения натоварващи ставите - стречинги, многократни подскачания, големи тежести. През това време бебето ще ти създава достатъчно грижи. Движи се винаги когато ти се отдава възможност.
spidersport.com
Първите 3 месеца след раждането (както и по време на бременността) избягвай упражнения натоварващи ставите - стречинги, многократни подскачания, големи тежести. През това време бебето ще ти създава достатъчно грижи. Движи се винаги когато ти се отдава възможност.
spidersport.com
Re: Раждане, а после какво?
Здравей!
И при мен картинката беше подобна. Качих 25 кг. Винаги съм спортувала, но като забременях ми ставаше лошо от каквато и да е физическа дейност. След раждането /моето беше секцио/ започнах само с разходки и вдигане на колички:). След 3-тия месец започнах много постепенно раздвижване и увеличаване на натоварването. Заложих на пилатеса и не съжалявам.
Всичко зависи как ще протече раждането. Ако си нормално, можеш да започнеш след 2-рия месец.
Успех ти пожелавам, много леко раждане и най-хубавото и здраво бебче! :)
И при мен картинката беше подобна. Качих 25 кг. Винаги съм спортувала, но като забременях ми ставаше лошо от каквато и да е физическа дейност. След раждането /моето беше секцио/ започнах само с разходки и вдигане на колички:). След 3-тия месец започнах много постепенно раздвижване и увеличаване на натоварването. Заложих на пилатеса и не съжалявам.
Всичко зависи как ще протече раждането. Ако си нормално, можеш да започнеш след 2-рия месец.
Успех ти пожелавам, много леко раждане и най-хубавото и здраво бебче! :)