МОЛЯ ЗА СЪВЕТ

Здравейте, от 4 седмици съм на диета като се придаржам към нещо подобно на НВД.Бих искала да попитам нужно ли е да започна да взимам някакви хранителни добавки ,защото смятам да продължа режима си на хранене докато не постигна желания резултат.Ще се радвам ако ми посочите конкретно какво трябва да взимам ,защото аз въобще не съм запозната с тези неща,доколкото знам съдържат витамини и разни минерали.За да съм по точна искам да добавя че не спортувм а и се чудя тези неща иэцяло ли са на природна основа или има и разни химий в тях.Предварително ви благодаря.

Какви храни консумираш, по колко пъти дневно и горе-долу колко калории поемаш дневно? Защо не спортуваш?

Fortune favours the brave

Ами нямам представа колко калории поемам на ден но менюто ми е горе -долу следното
за закуска-кафе с мляко 1 банан и един портокал понякога ги заменям с мляко и овесени ядки за обяд-пиле или риба сас зелева салата или с домати и сирене вечерята е почти същата като обяда имамдни в който вмъквам и зелевата супа.За момента не мога да спортувам защото имам един малчуган вкъщи

Бих ти препоръчала да хапваш зехтин и малко сурови ядки, защото ми изглеждат малко мазнините в диетата ти. Също така си вземи рибено масло и пий по 1гр дневно. Щом се храниш добре нямаш нужда от други хранителни добавки, вслушвай се в тялото си. Пусни детенце да тича и скача, и ти прави като него

Fortune favours the brave

А би ли споделила резултати от тези 4 седмици?

Още утре ще отскоча до аптеката за рибеното масло а относно зехтина той не ми липсва, защото си подправям салатите с него баш както си трябва

5 кг за 4 седмици мисля че не е зле нали

Добре е, повече е възможно но не е препоръчително.И диетката добре ми изглежда само може по малко сладко да вмъкнеш става вапрос за 5 -10 грама седмично не за полвин торта.Примерно шоколад или мед не захар.

Мерси за съвета ама аз не си падам много много по сладкото така че, въобще не ми липсва............

Направо е чудесно.