здравейте

Вегетарианка сам от 1година и 2 месеца и искам да стана веганка. Проблемът ми е, че чувствам все по-голямо изтощение. Няма да започна отново да ям месо, но не понасям и яйца. Не искам и млечни продукти. И си мисля за недостига на протеин, които едва ли само с бобови ще се компенсира. Виждала съм растителен протеин, пият го спортистите. Знам и за В12, мисля че се храня много здравословно, но все изтощение. А ако ида на лекар знам какво сте ми каже. Дайте съвет за хранителни добавки-пила сам енергетик, пшеничен зародиш, витамини, С, от диетични магазини. Имали ли сте подобен проблем?

не яж месо, гълтай секви лайна на хапчета прахчета и гранулки и ще живееш 1000 години, малко слабост, малко анемия, голем праз, важното е да се храниш здравословно

Не казах ли че НЕ МОГА , не обичам и не искамда ям месо, яйца (освен ако не са вложени в нещо) и се опитвам да компенсирам. А не мисли, че нормалния начин на хранене е толкова добър. Всичките хора по улиците и болниците са супер здрави. Искам съвет, не заяждане.

Незнам защо чувстваш липса на сили. Вегетаринаското хранене си е съвсем пълноценно. Щом ядеш млечни и другото си ти е същото като преди, тоест ако основната ралика е че сега не ядеш месо значи не е от него.
Проблема ти според мен не е толкова в храненето. Всяко анормално състояние в енергетиката на е винаги в по-голяма степен на ниво психика, съзнание, емоционалност, начин на възприемане и преживяване на нещата около и вътре в теб. Те хората си го казали "здрав дух - здраво тяло". Помисли си добре върху това.
Иначе може да наблегнеш на овесени ядки и леща за протеини и желязо. Също добре ще ти дойдат кълновете, суровите ядки, житния зародиш, водораслите. Все храни превъзхождащи месото по почти всички показатели. Иначе в менюто задължително трябва да има и големи салати и плодове. Няма някаки специални работи в цялата работа. Само да си хапва човек нормално и да не са боклуци, непълноценни или все готвени храни
Едва ли имаш и отпадналост от недостиг на протеини.
Ако искащ си направи изследване за нивото на желязото в кръвата , както и за B12 да нямаш някаква форма на анемия.
Може и да е добра идея да се пречупиш вътрешно и да хапваш риба през ден за поне три седмици и да видиш по-добре ли се чувстваш.
Готови рецепти няма, такива изписват само докторите за аптеката.
- - - - -
Веганството го отложи за по нататък. Сега поне кисело мляко и извара хапвай. Сиренето и кашкавала са много киселинни и пълни с наситени мазнини. За тях си е до човека как му се отразяват. На мен не ми вляят хич добре,но за други няма никакъв проблем.

ами като НЕ МОГА , не обичам и не искамда ям месо, яйца (освен ако не са вложени в нещо), и искаш да компенсираш с разни химии, как очакваш да се храниш здравословно?

Ти все се вреше там дето не ти е работата. Ей заради такива като теб искам да има модератор в тоя клуб. Стига спами вече.

гълтай си витамините, дъвчи си протеините и не се обаждай от коневръза

че тя ако се храни с месо, да не мислиш че не поема още повече химиии? като знам с какво ги хранят животните (и не ми излизайх с аргумента, че и в растенията имало химии, щото с какво хранят животните...? даотговоря вместо тебе [щото знам че ще ти е трудно сам ]: с растения! но и с антибиотици, хормони и пр...
е ? къде има повече химия :))

а с какво ги торят растенията, с какво ги пазят от паразити?

в момента и в животните и в растенията има доста химии, само че защо трябва на всичко отгоре да ги поемаш и в чист вид, щото са ти малко тия дето идват от растенията и животните ли?

Ако ще имаш нужда от някакви добавки, това би означавало само, че режима ти е непълноценен...

Животът е хубав.

чувстваш изтощение защото като си премахнала тези "вредни" храни не си ги заместила с по-пълноценни. чудя се защо хората толкова често проявяват склонност към лишения и редуциране, вместо към прибавяне, поне що се отнася до храненето. явно аскетизма си е голямо изкушение

та, съвсем съвсем нормално е да чувстваш изтощение ако при вегетарианския начин на живот продължаваш да употребяваш захар в каквато и да е форма. често вегетарианците си мислят, че като не ядат месо, това им отваря широко вратите към шоколади и сладкиши. а точно при вегетарианството човек трябва много много да внимава, т.е да занимава някъде към 90% от мозъчната си дейност с храненето.

много лесно се нарушава равновесието на организма когато човек почне да спира определени неща, особено за по-продължителен период

трябва да си възстановиш храносмилането според мен, ако, както изглежда, вече си го .... понарушила

Ще се въздържа да ти кажа какво точно да направиш, защото няма да е много лицеприятно. Дотогава, смени дозата на хапчетата дето ги ги дават. На по-висока. И ги пий редовно.
А, за тоя клуб и за "Християнство" се сещай като не си във фаза.

дето да определя кой къде какво кога да пише.
като не ти стига умствения багаж за да ме разбереш, не ме чети.
че иначе току виж си се замислил/а и ти се набръчкало гладкото мозъче.

Аз не определям кой къде да пише. Просто казвам, че ако искаш да се разтоварваш с брътвежи не го прави там, където хората очакват взаимопомощ, а не да дават публичност на неконтролируемата си логорея. Поведението ти е много нетактично да не кажа арогантно.

нещо против?

moderator?? ti??
boje, malko li fanatici imame tuka che i ot hristiqnstvo se e domuknala oshte 1 i iska da ni moderira.
molq molq, tuka nqmame nujda ot shef, vseki e svoboden da izrqzqva mnenie. + tva, ako ne si vidqla dosega, v listata s klubovete v dira pishe "vegetarianstvo - za i protiv", a ne "milosurie i sustradanie kum turseshtite spasenie ot mesoto".
osven tva trqbva da se chuvat i po-razlichni mneniq, inache syvsem shte se fanatizirame, razbirash li? ouk ti ak osi doshla tuka sus skritata cel da zadushavash svobodata na slovoto i mnenieto, mi da ti kaja chesto mnogo si zle, po-dobre otivai na curkva tam da ti promivat glavata, shtoto tuka sme se subrali hora, koito se opitvat da si zadavat vuprosi i da namirat otgovori kum tqh, puk bilo to i s pomoshta na inakomisleshtite, a ne nqkakvo stado, koeto mu kazvat kvo da pravi i da misli.

Алцхаймер — край на лошите спомени. Е, на хубавите — също.

много си бойна , ама тъй си и требе.
Иначе да ти помогна за кирилицата понеже знам че с удоволствие би писала на кирилица ако можеше, а то може
първи начин
[линк]
[линк]
това пак е на кредор, но е скрипт който автоматично превежда каквото си написала на латиница на кирилица. Вече пробвах с два твои поста и нямаше нито една грешка при обръщането на превода. МИсля, че това ще ти свърши напълно работа и няма да имаш никакъв проблем или неудобство да го ползваш.
Иначе може да пробваш да използваш кирилицата на някой друг форум и да си пишеш на български директно там и да копираш тук Примерно тая на daobg.com поне се сещам, че кирилизацията май не е и на Кредор, ако не само на дира но и на другите места имаш проблем с нея.

мерси, тоше:)
кредора излиза на страницата, но като тръгна да пиша, нищо не излиза, може би комп]трите не са кирилиzирани:(
така с копи-пейст е малко занимавка, ама нищо:)

Алцхаймер — край на лошите спомени. Е, на хубавите — също.

здрасти, жана
как си?


"животът е като кутия с шоколадови бонбони. никога не знаеш на какъв ще попаднеш" форест гъмп

Много пъти ми се е случвало естествено :)
Това става,когато не приемаш достатъчно въглехидрати.
Съветвам те искренно да наваксаш с тях или може би те е страх да не развалят фигурата ти ?:)
Не се тревожи,приемай качествени въглехидрати и това няма да стане.....е...ако не прекаляваш.
И искренно те съветвам да не хабиш времето си в мислене за това какво ще ядеш.Защото животът ти е дар и не го пропилявай,освен ако не държиш да се разболееш от анемия,анорексия и нещо от сорта.

Докато опитомените пеят в свободата си ,дивите летят ...