схванат врат

какво се прави в тази ситуация? онзи ден се събудих със схванат врат. снощи се въртях сума време да мисля коя поза би влошила състоянието най-малко, но май не съм премислила добре, защото сега е по-зле... пробвах да го масажирам, но сякаш не помага много-много.
знам, че това може да е индикация за по-сериозен проблем, но на този етап питам как да лекувам симптома. ще съм благодарна за всякакви съвети!

Ми най добре отиди на мануален терапевт.
Ама да е добър, че наместването на врат не е за всеки.

Bеer? Mоre?
Плацебото