Извън контрол....

Мила феникс, Виж какво ти е хубаво името само! Ти ако не се справиш, няма кой. Сега ще ти призная нещо - тези периоди ги е имал всеки от нас. Много време мина преди да разбера, че така не става. Пред време всяка неделя се заричах - утре - край! В понеделник сутрин всичко изглецдаше супер - имам идея, имам цел, всичко е ок, ще се справя. В 12.00 обаче колегите отиват да обядват и аз тръгвам уж само за една салатка......ами не става.
От известно време обаче си нося папото от вкъщи. В 12.00 го отварям, изяждам го, и се чувствам нормален човек, а сутрин върху кантара ми е приятно.
Стига яде сега! Сама знаеш, че си справила досега доста добре.
И хляба го махай, белия де. Всеки път, когато е минал още един ден от победата ти, ще ти е още по-трудно да плюеш върху собствените си усилия. Още нещо - ще уважаваш себе си! Ще изглеждаш и ще се чувстваш добре.
Желая ти успех, сигурна съм , че ще се справиш. А ако искаш - давай с мен на супа и другите боклуци. Действа добре, ще видиш!

Здравей,ФениксНе се отчайвай,моля те-всеки,съм сигурна,че е изпадал в подобно положение и е изпускал контрола над храненетоЕто,аз съм пример за това-от миналата година до м.март тази година бях качила 4-5 кг.; реших да ги свалям с НВД-всичко вървеше добре,докато един ден,не зная какво се случи,така му отпуснах края и си наваксах с всичко,което е забранено от НВД,и по-точно със всякакви сладки и производните имВ резултат на това-+8 кг.,опитвах какво ли не за да отслабна-то не бяха чайове,таблетки за подтискане на апетита,дори прежалих.....лв. за Редуктил-нищо!Уж съм на някаква диета от сутринта,а до вечерта съм я провалила вече няколко пъти-ами ядеше ми се и това е!След постоянно "вземане в ръце" най-накрая се захванах с диетата на Таня/от форума/,вече съм на - 2 кг.Имам още 6-7 кг.,които ми пречат,и се чудех след като приключа тази диета, с какво да ги елиминирам,ако имаш предложения-с теб съм от началото до краяСамо ще допълня,че не си падам по драстичните диети,защото си връщам после килограмите двойно,а и доколкото съм чела твои мнения из форума,смятам,че и ти си на същото мнение?!?Така,че......пиши ме като "съучастник"

аз вече 10 дни не мога да спра да се тъпча и да се взема в ръце,все нарушавам диетата и си хапвам като за последно с надеждата от утре да почна на чисто,сигурно съм 3-4 кила отгоре,ама трябва да спра,че ще полудея
пак от утре

Не искам да те плаша, но тепърва започва трудното, защото пазенето на диета е върха на айсберга.Много повече усилия са нужни да не му изпуснеш края и за две седмици да унищожиш резултати постигнати за месеци,отколкото на намаляваш на тегло. Много пъти съм го преживявала- свалям 50 кг, после си ги качвам съвсем културно- т.е с идеята- "От утре почвам диета, вече ще съм сериозна, няма да правя такива свински изпълнения повече" и си преяждам като първия човек докато пак стана 110 кг. Реших ,че ми трябва психоанализа, не просто диета. Проблемът на преяждащите не е в храната, а в представите им за нея.Трябваше да осъзная, че обилното ядене не е извор на щастие и удоволетворение. Това ми беше едва ли не непосилно. Тогава прочетох една книга на актрисата Елизабет Тейлър -"Съвети за здраве, красота и самочувствие" и там намерих това, което ми трябваше-обяснения защо се въртя в този гаден омагьосан кръг и наставления как да се отърва от това. Потърси тази книжка!
Аз вярвам в теб, Феникс! Не се предавай!

Миличка защо не пробваш да си доставиш удоволствие вместо с храна с нещо което обичаш, аз примерно току що реших че заслужавам награда за постоянството си в този един месец откакто съм на диета. Похарчих малка сума за лак и други глезотийки за нокти но пък съм доволна, че устоях на порива за пица или някоя вафла.

Когато си стоиш у дома и четеш за изпит е съвсем нормално да хапваш по-често. Моят съвет е да не се придържаш към трите си основни хранения, а да хапваш по 7-8 пъти на ден, но по много малко. Просто си залъгвай глада и като знаеш, че само след 2 часа ще си хапнеш нещо друго, няма да се чувстваш като да ядеш за последно.

Хайде и аз да напиша какво ям когато от 50 кг стана 53 ( стигала съм до 55 ) и знам, че ха съм ги оставила да станат повече, ха съм изгубила битката.
Първо си давам ясна сметка, че няма да мога да си облека дрехите и я, да видим тогава с какво ще ида на работа. Средства за нов гардероб, съобразен с работата ми, определено нямам та това си е мотив и още как :)
Второ, никога не правя планове от сутринта какво ще ям и в колко часа. Не обичам тоталния контрол и не искам, когато ми се яде бисквита да ям краставица... ВАЖНОТО е бисквитата да е една, някаква диетична и не много вкусна. Тези пълнозърнестите, които подпомагат храносмилането ( digestive ) са много удачни, една доста голяма е 70 кал.
Винаги имам под ръка малки парченца сирене ( 30 гр ), тук ги продават разфасовани, но не е никакъв проблем да си ги приготвиш и сама. Едно сиренце + половин круша си е направо гурме удоволствие и е около 150 кал.
Има филе от пуйка ( като колбас с 0-3% мазнина ) и е 100 кал за 100гр. Две доста прилични резенчета (50 гр ) + един сухар или филийка най-обикновен хляб (60 кал ) са пак около стотина калории.
Не знам дали в Бг има cereal bars ( диетичните са по 90 кал единия ) и идеално заместват вафличката или каквото там сладичко ти се хапва...

Да не досаждам повече, ако ти е интересно ще седна и напиша всичките си малки похапвания през деня, недей да се тормозиш само...

И както я съветваха Алиса: "Гледай какво голямо момиче си, гледай какъв дълъг път си изминала, гледай колко е часът, гледай каквото искаш - само недей плака!"

Не си сама, всички си имаме своите up & downs, какво мислиш, че правя аз в клуб диети като съм 50 кила... никак не е лесно и всеки се нуждае от мотивация и нови идеи.

Май ще си останете гладни и дебели.
Защо се тъпчете толкова много.
Нали винаги пишете за здравословно хранене, спорт и т.н.
Я си купете едно качествено препаратче за отслабване и си хапнете като хората!
И не си мислете, че правя реклама на някакъв продукт......

"свещена простота"
ти имаш ли представа какъв е принципа на действие на качествените препаратчета за отслабване? и колко време я съветваш да се тъпче с химия?
а след това?

и моля те брой до 10 и помисли преди да ми отговориш. Аз го направих, иначе тонът ми нямаше да е този

ами за мен единствената помощ е да си наложа няколко дена да ям нормално- т.е. закуска обед и вечеря плътни, като на недиетосващи хора, и после на 4тия намалявам, така психиката е по спокойна. след натъпкване-глад, си е стрес за организма . аз поддържам едно тегло 57 кг вече доста години, и много искам да падна под него, но не се получава трайно, кача ли над него, обаче, просто 1 седмица нормално хранене и само си идва на мястото. опитай се да не учиш вкъщи- за мен това е големият проблем. макар, че от стрес няма да качваш -гарантирам. особено ако и недоспиваш-просто няма начин да качиш. .

Здравей,Феникс!
И аз нещо взех да отлагам диетата-около мен има поне 15 броя Везни и всичките празнуваха рожденни дни-та го ударих на купон ...Не качвам още,но ако продължавам в същия дух и това ще стане.Така че,ако искаш, може заедно да се пробваме...от петък.Като начало-2 кг ябълки и започваме да хрупкаме

Преди малко една приятелка ме разсмя , като гледайки форума с диети ми каза "Е не се сдухвай де - просто ще си смениш ника от феникс на Мечо Пух , ако продължиш да се тъпчеш " !

Много мило , ако не са приятелите , кой друг !

Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.

Феникс,
разбирам те напълно.най-малкото ,защото аз преди две седмици се намирах в същата ситуация и чувставах как съм попаднала в такава дупка ,а освен мен няма кой друг да ми помогне.........
затова много ми се иска да намериш сили да продължиш борбата си.упоритите и постоянни хора с ясна цел определено трябва постигат успех.те го заслужават.аз не знам дали да включа и себеси в това число,защото моят успех е -11 кг и то преди година и половина.имам още 12 до крайната цел и сега започнах отнова моята борба с моите кг......надявам се да има край и той да е щастлив за мен.......
пожелавам ти да получиш нови сили ,да се мобилизираш и да продължиш със същия успех !
ясно е ,че го можеш......

Девойко, взимай се в ръце овреме, че май тая твойта е заразна...Днес си хапвах толкова хубаво...и всичко си беше точно, докато не изядох 4-5 шоколадови бисквитки (нищо работа, ще кажете вие), които обаче бяха последвани току-що от един ЦЯЛ натурален шоколад Сама не го усетих как влезе , но ми прави впечатление, че съм променила начина си на мислене. Преди, когато решах да мина на диета, се измъчвах за всяка калория и трошица сладко, която съм си позволила, докато сега отчитам тези мини-паузи, които правя, анализирам им причините, и се кося, едва ако видя, че има защо. Вярно, помага ми и това, че тук нямам кантарче и няма какво да ме депресира... Утре съм си бак он трак, дето се казва, и толкова.

Вярно, ти си си върнала 4 килограма, но помисли си, колко от тях са мас...едва ли за няколко дни си погълнала 28 000 кал, без да изгориш нито една, а? Малко ме съмнява. Ще видиш, че като се поуспокоиш, поне 2 от тия 4 кила ще се махнат от самосебе си. С тебе сме, нали знаеш!

Таралежът е птица упорита, без да го ритнеш, не излита

Поздрави на твоята приятелка, но я я попитай спомня ли си тази песничка на Мечо Пух:
"For it doesn't seem to matter
If I don't get any fatter
(And I don't get any fatter),
What I do."

Мисля, че така звучеше превода на български:

"Няма да съм по-дебел
след като не стана.
Не ще стана по-дебел
както и не ставам!"

да не би да не се е грижел и той за линията си!
Разсмя ме рано сутринта, за което съм ти много благодарна

А така...видя ли, че можело! И аз днес си продължавма по старому - закуска: 1 домат с малко зехтин, ама наистина малко, едва ли имаше 1 лъжичка, и 1 филийка Бонус. Смятам ги макс. 200 калории (реално са към 150). От шоколада от снощи няма и помен, аз се чувствма добре, и се обичам - което, виждам, правиш и ти, което е похвално.

Наистина номерът е позитивното мислене и мога да развия цяла теория по темата, но кратката версия е, че колкото по-добре се чувства психически човек и колкото по-висока самооценка има, толкова по-лесно достига до идеалното си тегло. причината е проста - откакто си наложих да забелязвам хубавите неща, които ми се случват, започнах да възприемам храната не като награда, наказание, стимул...каквото още се сетите...Просто тя ми е добавка към останалия живот и се старая и тя да е пълноценна и хубава. Що се отнася до шоколада, за мен това, както и театъра, е храна за душата. Не ме убеждавайте, че е вреден, полза няма. Това ми е теорията :) и смятам, че извличам голяма полза от нея, поне засега.

Затова ви казвам: хора, обичайте се (ама наистина) - обичайте не само хората около вас, ами и самите себе си, приемете, че не сте съвършенни и просто се старайте днес да сте по-добри от вчера, утре - от днес...Ще видите как не само ще отслабнете, а ще подобрите и много други аспекти на живота си! Резултати ще мога да кажа след 25 тоя месец, ще видим дали действа

Поздрави, на теб Феникс и на всички вас, момичета (и момчета), слънчев ден желая!

Таралежът е птица упорита, без да го ритнеш, не излита

Моето изпускане вече трае месец - два!
Резултатът - 5 кг. Точно бях стигнала мечтаните 55 и се изпуснах. Всичко започна на морето и после не се спрях.
И аз като тебе само се опитвах отчаяно да започна диета. Започвам издържам 5 дни и после 5 дни ям като животно.
Сега обаче си казах: "Успокой се. Явно е, че тези 5 кг. няма да ги свалиш за една седмица, колкото и да ти се иска. Започни някакъв режим, с който не се гладува. Все пак периода е благодатен - дебели дрехи и т.н."
Започвам от днес с нисковиглехидратен режим и се надявам, че до Нова година ще съм пак във форма.

Нямам никаква воля , отново се наядох - незнам какво ми става.
Имам чуството , че само чакам повод да си разваля диетата.
Не мога и да се оправдая - след спортта сутринта и позитивните мисли към два часът ми дойде на гости една приятелка - носеше сладки и познайте какво направих - изядох ги до една - сигурно уплаших горкото момиче с апетита си !
Нещо найтина не ми е наред ... и честно незнам защо съм се сдухала така.
Ако не успея да се взема в ръце ... не ми се мисли .
Не искам да стана пак сто кила и да ме е срам да изляза от нас.
Утре надявам се да е по успешен ден за мен и началото на моята диета.
Докато не се съвзема немога и да пиша тук - толкова ме е срам .
Не съм от лицемерните хора - да се тъпча и да давам съвети на другите как да слабеят!

Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.