Кетоза

Абе, хора, чета само противоречиви неща. В момента съм в кетоза (или поне предполагам), обаче чувам, че било опасно...Какво да равя? Ако кача въглехидратите, излизам от НВД, ако не...абе, какво става?

В гугъл с ключова дума потърси и прочети.Не се бой,стига да не се прекалява всичко е в рамките на нормалното и няма толкова голям риск-поне това разбрах от това ,което прочетох аз.

От личен опит знам, че поддържането на състояние кетоза е много трудно. Купи си лентички и сам(а) ще се убедиш. Просто малко повече домати или един плод и ............

НВД не е БВД.



spidersport.com

Може да си в кетоза и лентичките да не отчитат. Те отчитат кетони само в урината.
В кетоза си ако въглехидратите са под 50 грама (грубо казано) и не преяждаш с белтъчини.
Кетоза значи просто горене на мазнини вместо въглехидрати и се постига с малко въглехидрати.
Един домат не променя нещата.



spidersport.com

Не съм много обедена, че с 50 гр. въглехидрати влизам в кетоза, предполагам, че е индивидуално. Не знаех също, че може да съм в кетоза без да се оцветят лентичките. При мен 20гр. на ден въглехидрати са оптимума за влизане в кетоза (освен лентичките и кантара стремително пада). 15-20 гр. въглехидрати се достигат много лесно - 2 големи салати от домати с лук по 300 гр. и готово.

Пак ще кажа, че в кетоза се влиза и с повече. Лентичките не отчитат кетони в кръвта.
Кантара пада повече от диуреза, не от мазнините. Няма как повече от 100 грама мазнини да падат на ден. Всичко останало е диетична фантазия и друго тегло. Тялото не е твърда маса.
15-20 грама въглехидрати не са нищо и наистина лесно се достигат:)



spidersport.com

Mili otslabvashti hora, nedeite da vredite na zdraveto si, kato se opitvate da otslabnete, iznasilvaiki organizma si. Ketozata e mnogo opasno sastoianie, koeto moje da dovede do koma i smart. Keto tela se obrazuvat pri razgrajdane na mazninite za dostavka na energia za kletkite, kogato v organizmat niama dostatachno glukoza. Problemat e, che te promeniat pH (kiselinnostta) v organizma. OPASNO E!!! Po-dobre po-bavno otslabvane, otkolkoto barzo nasochvane kam grobishtata.

Ако водеше до кома , половината форумци от спайдър спорт да са в кома !А на мен ми изглеждат доста жизнени...

Има две житейски правила: 1.Не се тревожи за дреболии. 2.Всички неща са дреболии.

Абе я яж ти САМО месо 4-5 седмици,същевременно тренирай жестоко пък тогава пак ще си говорим колко е безвредна това състояние за тялото!Като си на такава диета буквално незнаеш на кой свят си.За хипогликемия чувала ли си ?Наистина е опасно да се поддържа тялото в кето режим !

Моите дълбоки уважения към спайдерите(наситина са страхотни ! ),но тяхната диета не е кето ,а с ниски въглехидрати ,съответно няма как да не са жизнени :)

Мисля че не е много етично да отъждествяваме всички посетители на форума на Спайдърспорт с НВД, че и да ги пращаме в кетоза. Не познаваме тези хора и не знаем какво правят. Второ, дори личните ми клиенти много рядко правят таргетирана кетоза. Трето, кетозата е опасна за диабетици от 1 тип. Оттам наттатък който се тревожи да порови из Гугъл за разликата между кетоза и кетозацидоза. Две съвсем различни неща са. За здрави хора не е проблемна.
И преди сме говорили, че често хората не са на диета и пак са в кетоза. Мозъкът и сърцето са пригодени за горене на кетони, не е случайно.
Що се отнася до тренировките, тренирала съм и само на месо, нямам проблеми, въпрос на адаптация е.
Това не значи всички да го правят, но ако някой е решил трябва да е нясно че не е страшно и не е фатално. Няма защо да плашим хората.
поздрави:)



spidersport.com