idealno teglo

Zdraveite macki
Iskam da se posavetvam s vas za edin moi problem: az sam na 17 godini,visoka sam 163sm i teja okolo 53kg(naposledak mai malko pove4e).Rabotata e tam 4e pove4eto mi poznati namirat tegloto mi za normalno no az ne se haresvam.Spored vas trqbva li da svalqm o6te ?Iskam samo da uto4nq 4e predi bqh 63kg i s mnogo dieti i sport postignah sega6noto si teglo.Predvaritelno blagodaria za pomo6ta i USPEH na vsi4ki

Здравейте мацки
Искам да се посъветвам с вас за един мой проблем: аз съм на 17 години,висока сам 163см и тежа около 53кг(напоследък май малко повече).Работата е там че повечето ми познати намират теглото ми за нормално но аз не се харесвам.Според вас трябва ли да свалям още ?Искам само да уточня че преди бях 63кг и с много диети и спорт постигнах сегашното си тегло.Предварително благодаря за помоща и УСПЕХ на всички

хей ами твоето тегло е напълно нормално. Ако го изчислиш по следната формула 53/(1.63 * 1.63)= 19,84. Теглото ти е здравословно от 19 до 24-25. Според мен, просто щото си свикнала да отслабваш, сега ти е трудно да спреш...Ако искаш, естествено, може да свалиш още малко, ако чак толкова не се харесваш, но ти предлагам малко да си починеш. После, ако все още искаш, винаги можеш да свалиш още малко.
Все пак не забравей че на твоята възраст не е много добре да правиш толкова много диети защото това може да ти навреди на здравето, и след това наистина да имаш проблеми с теглото. Успех и на теб

Не ми се иска да бъда груба...нека опитам.Казваш, че си висока 1,63 и тежиш 53 кг., е...може би ти е трудно сама да го осъзнаеш или просто ти се иска за сетен път някой да ти го каже, че според повечето стандартни си с идеалното тегло?Ами да ти го кажа пак- според повечето стандарти теглото ти е идеално, поздравления.Хубаво е че си свалила излишните, сега се радвай на онова, което си постигнала.Не бях груба, нали

Не беше груба :) И това, което казваш, е вярно, само че има и още нещо: несигурността е кофти работа. И когато търсиш сигурност вън от себе си, ами, просто трябва или да ти бъде внушавана постоянно, или пак се връща предишната несигурност. Та такаа... затова човек е добре да си търси такава сигурност, която идва вътре от самия него. Пък дали - в случая - това ще означава отслабване до удовлетворение или евентуално намиране на друга причина за тая несигурност, маскирала се като нехаресване на тялото, зависи. Сега ми остава и аз да се надявам, че не бях груба :)

^Това бяха просто малко разсъжденийца, от които май никой няма нужда Извинете ме, весело ми е нещо, а това е голямо изключение тия дни и не се контролирам особено.

[линк]

ми проблема си е твой аз съм висока 180 и тежа 55 кг - как ти се струва?

zdraveite
Blagodaria na vsi4ki vi za otgovorite vapreki 4e DA bqha malko grubi4ki.Iskam da uto4nq 4e ne sam iskala ot vas da mi kazvate kolko sam slaba 4e tegloto mi e normalno i t.n samo za da se hvalia ili ne6to podobno.Prosto iskah kompetentno mnenie i savet za6toto mneniata sa mnogo protivore4ivi po tozi vapros.Niakoi kazvat 4e momi4e na moite godini ne biva da e tolkova palno,drugi kazvat 4e sam dobre prosto mi pisnaNo uverqvam vi 4e e gadno za6toto MAIKA mi edin den me nari4a KIUFTE a na sledva6tia me ubejdava da ne pazq dieti-obarkana sam.No za sajalenie i tuk ne namerih podkrepata i razbiraneto ot koiato imah nujda no kakto i da e .Pozelavam vi uspeh

здравейте
Благодаря на всички ви за отговорите въпреки че ДА бяха малко грубички.Искам да уточня че не съм искала от вас да ми казвате колко сам слаба че теглото ми е нормално и т.н само за да се хваля или нещо подобно.Просто исках компетентно мнение и съвет защото мненията са много противоречиви по този въпрос.Някои казват че момиче на моите години не бива да е толкова пълно,други казват че съм добре просто ми писнаНо уверявам ви че е гадно защото МАЙКА ми един ден ме нарича КЮФТЕ а на следващия ме убеждава да не пазя диети-объркана сам.Но за съжаление и тук не намерих подкрепата и разбирането от която имах нужда но както и да е .Пожелавам ви успех

Аз не съм искала да бъда груба... но просто не зная как да ти отговоря на въпроса. Общо взето, за мнозинството жени индексът на телесна маса е добър показател за това, което наричат идеално тегло - както вече бе казано - между 18.5 и 24, ти си в нормата. Тук обаче не става въпрос за идеално в смисъл на красота, а в смисъл на здраве. А пък за здравето на жените има един много лесен показател - оказва се, поне така твърдят, че вероятността за зачеване и износване на здраво бебе е най-голяма някъде из тоя диапазон. Нагоре и надолу могат да се появят проблеми.

Ти обаче искаш отговор от гледна точка на красотата. Няма такъв, и няма начин да има - няма еталон за красота, всеки човек си има собствени критерии и предпочитания. Нормално е да са противоречиви мненията. Важното е ТИ да се чувстваш добре.

[линк]

Здравей

на години бих могла да ти бъда майка ( имам син на 18 ) и затова ми се иска да ти кажа две думи относно майчетата. Имаме си проблеми със собственото тегло, леко остаряваме изнервени сме и т.н. Не се сърди на майчето, но и не чакай тя да определя колко килограма трябва да бъдеш. Огледай се в огледалото и ако ти се харесваш - всичко е ОК.

Ако ли не, задай си въпроса коя точно част от тялото си не харесваш и си дай реална представа, дали би могла да я коригираш сваляйки килограми. Пример : ако имаш тесни раменца и широк ханш, колкото и да отслабнеш, бузките ти ще хлътнат, а дупето ти ще си остане .
По скоро се замисли дали се обличаш подходящо (съобразено с фигурата ти ) и промени нещо в тази посока, ако трябва разбира се.
Има дрехи, които ми слагат 5 кила отгоре, има дрехи в които мога да се маскирам, когато наистина съм качила 5 кила :))

питай ако имаш въпроси, модата и козметиката са ми страст почти колкото диетите. И най-вече спри да се тревожиш

Mersi za milite dumi i za za6titata na maikite.Znam 4e tq ne vlaga zloba ili ne6to takova - nali mi e maika obi4a si me.A za drehite znam li mislq 4e se obli4am podhodq6to za moeto teloslojenie.Nai-goemiat problem mi e korema:debel i leko otpusnat e.Pravq razni uprajnenia no vse si mislq 4e bez dieta nqma da stane i za tova sam re6ila da napravq edna raznovidnost na mle4nata za 5-6 dni.Misli6 li 4e 6te ima efekt?ti probvala li si q?Me4tata mi e da stana 47kg i za tova mislq4e imam o6te dosta rabota.

ох, дано сега да не стане нравоучително... предварително се извинявам ако стане

на 17 години все още растеш мила, не е много видимо, но бъди сигурна, че е така. Не бих ти препоръчала драстични диети, монодиети или иначе казано, каквото и да е небалансирано хранене. Хапвай от всичко, наблягай на плодовете и зеленчуците, не яж никакви боклукчави храни и дръж под око приема на калории всеки ден.

Не казвам, че е много приятно, но не ти ли стане начин на живот да си броиш хапките и да си ходиш винаги леко гладна - йо-йо ефекта не ти мърда. Да не говорим, че с драстичните диети може да си объкаш и метаболизма, хормоналния баланс и един куп други неприятни работи.

Ако много държиш на силен старт, гладувай 2-3 дни ( не повече! )на плодове и малко мед и след това се храни балансирано. В друга тема бях го написала, умножаваш желаното тегло по 30 и това е броя калории, които ти се полагат за деня. Пример: 50кг х 30 = 1500 кал на ден.
При твоя ръст от 163см 47кг ми се вижда малко, задръж ги на 50 поне за няколко месеца ( така и организама ти ще се адаптира към новото тегло и няма да бърза да си го наваксва) и след това ще си решиш сама дали се е прибрал този "дебел и отпуснат корем" дето го имаш . Сигурна съм, че при 53 кг и 163 ръст коремът ти е всичко друго, но не и дебел :))) Що сте толкова критични към вида си това младите момичета?
Ако все пак те притеснява и толкова не си го харесваш, избягвай панталоните с ниска талия, носи блузки, които не откриват коремчето, но и не са прекалено дълги ( тогава то пак се очертава през плата ) и се усмихвай много

теглото ти е супер, постигнала си желаното, това че не се харесваш не е добре- трябва да се харесваш и да си със самочувствие, иначе ставаш лесна плячка на по-нахаканите:) хвани се със спорт за да добиеш повече увереност в себе си и прави това което ти доставя удоволствие - рисувай, пей, чети, ший и т.н.:)

На мен ми се струва с 5 килограма надолу от "идеалното" за жена с ръст 180 см.
Колко см е обиколката на китката ти?



spidersport.com

Оптималното тегло за жена с ръст 163 cm е 50 kg.
Приемливите отклонения от това тегло са в границата от 47 до 52 kg.
Посоченото тегло е оптимално, ако процентът на телесни мазнини е
в следните граници: за мъжете 5-10% и 13-18% за жените.

Важно е колко е обиколката на китката ти. С нея ще стане по-точна преценката.
И накрая, по-добре е теглото ти да си леко отгоре, отколкото леко отдолу.



spidersport.com

...средни обиколки на китката, глезена и т.н. за жени и за мъже българи? Или въобще каквито и да било средни данни, макар и общо за света?
Казвам "българи", защото има и разлики между расовите подгрупи, примерно северните народи (руснаци, скандинавци...) минават за малко по-едри.

е, и аз ще се опитам да не бъда груба.Можеше да избереш ник, който е различен от този, след като аз до сега пишех с него нерегната, както и да е.

Ехо, това е тема от 2005!
Първият пост от 2007 е отвратителен! Милена, Феникс?!?

ИСКАМ САМО ДАТИ КАЖА ДА НЕ СЕ ПРИТЕСНЯВАШ ЗАЩОТО ОЩЕ СИ МАЛКА. СЕРИОЗНО. АЗ НА ТВОИТЕ ГОДИНИ СЪЩО НЕ СЕ ВИЖДАХ ДОБРЕ И ДНЕС ТЕЖА СЪЩИТЕ КИЛОГРАМИ НО ИЗГЛЕЖДАМ ПО СЛАБА.

ТОВА Е ЗАЩОТО ДЕТСКОТО ЛИЦЕ ИМА ПО ПУХКАВИ БУЗКИ И ТЕ КАРАТ ДА СЕ ВИЖДАШ ПО ПАЛНА И СЛЕД 2,3 ГОДИНИ КОГАТО СТАНЕШ ПО "КОКАЛЕСТА" ЩЕ СЕ ВИЖДАШ ПО СЛАБА.

ДО ТОГАВА ПОДДЪРЖАИ ТЕГЛОТО И САМО4УВСТВИЕТО СИ, ЗАЩОТО ТАКА СИ ПО КРАСИВА

Както винаги съм казвал, няма точна формула... Просто по теб тищо не трябва да се тресе, освен гърдите, ако си мадама, и пишоко, ако си типче...
Който квото ще да разпаравя...


Make money, not war!

mislq 4e si svalila dostaty4no za da prodyljava6.a i za rysta ti kilogramite sa super. NE SVALQI A SE OPITAI DA GI ZAPAZI6! NEZNAM DALI GO ZNAE6 NO, AKO SVALQ6 RQZKO KILOGRAMI MOJE DA SI PRI4INI6 ZDRAVOSLOVNI PROBLEMI,NAPRIMER BYBRE4NI KRIZI,OTSLABVANE NA IMUNNITE SILI I OT TAM KAKVO LI O6TE NE!