Много съм притеснена
7 отговора
1038 прегледа
Много съм притеснена
Здравейте!!! Често посещавам клуба и съм убедена,че ако имаш "диетен" проблем ,то тук е мястото да получиш адекватен и компетентен съвет или споделен личен опит. Искренно се надявам, че ще ми отговорите на моите притеснения. 
От 4.07 съм на НВД- месо, риба и зеленчуци (без картофи). През първата седмица свалих 5-6 кг. Но се появяваха необичайни за мен неща, обяснение на които не свързвах с диетата, до днес :
1. Започнах да усещам все по- осезателно "мускулите на караката си" докато се качвам по стълбите, днес например още след първите 10-тина стъпала.
2. След първите няколко дни (и до сега) започна обилно потене- нещо непознато за мен до сега. В началото търсих обяснение в горещините, но горещини има всяко лято все пак
3. Днес ми стана зле изведнъж и ми се наложи спешно да седна. Изведнъж ми отмаля и ми трябваше повече от половин час за да намеря кураж да тръгна отново.
Имат ли тези симптоми общо с НВД или да търся причините другаде..
Ако някой е бил на тази диета нека моля сподели
Благодаря предварително!!!
От 4.07 съм на НВД- месо, риба и зеленчуци (без картофи). През първата седмица свалих 5-6 кг. Но се появяваха необичайни за мен неща, обяснение на които не свързвах с диетата, до днес :
1. Започнах да усещам все по- осезателно "мускулите на караката си" докато се качвам по стълбите, днес например още след първите 10-тина стъпала.
2. След първите няколко дни (и до сега) започна обилно потене- нещо непознато за мен до сега. В началото търсих обяснение в горещините, но горещини има всяко лято все пак
3. Днес ми стана зле изведнъж и ми се наложи спешно да седна. Изведнъж ми отмаля и ми трябваше повече от половин час за да намеря кураж да тръгна отново.
Имат ли тези симптоми общо с НВД или да търся причините другаде..
Ако някой е бил на тази диета нека моля сподели
Благодаря предварително!!!
Re: Много съм притеснена
Според мен си намалила прекалено много количеството , калориите на храната - това заключавам от това , че казваш , че си свалила 5 кила за една седмица само.
Защо не пуснеш тук какво си хапвала , няколко примерни дни , заедно с количеството на храната !
А при НВД винаги има преход на нагласа на организма на новият режим , неможе досега да си си хапвала предимно въглехидрати(това го казавм , защото самата ни българска кухня е предимно с въглехидратни храни , а и наблягаме много на хляба) и изведнъж да минеш само на белтъчини и нищо да ти няма
Защо не пуснеш тук какво си хапвала , няколко примерни дни , заедно с количеството на храната !
А при НВД винаги има преход на нагласа на организма на новият режим , неможе досега да си си хапвала предимно въглехидрати(това го казавм , защото самата ни българска кухня е предимно с въглехидратни храни , а и наблягаме много на хляба) и изведнъж да минеш само на белтъчини и нищо да ти няма
Re: Много съм притеснена
До сега не съм се следила- хапвах каквото и колкото ми се яде.
163 см съм и преди диетата тежах 66. Може би е важно да кажа, че съм на 48г.
Какво хапвах? - салати от домати и краставици, лук. чушки - това всеки ден салатите подправях с олио, сол, оцет
Печени на фурна- патладжани с домати и лук, чушки
3 пъти варено зеле.
Месо предимно пилешко- печено бутче, пържола, дробчета- по нещо от това, но не всеки ден. Трайни колбаси от 5-6 пъти до 150 гр за целия период.
Риба- 4 пъти, печена.
Вода- пиех по 2-до 4 л на ден при положение, че по правило досега много рядко ми се допиваше вода, а сега дори се изненадах от себе си.
Кафе, без захар (но аз винаги го пия така)
Отказах се от газираните напитки.
Не съм се насилвала за нищо. В смисъл ядях щом ми се ядеше. Като цяло обаче апетита ми не беше много голям.
Истината е, че не съм си правила план- меню ден след ден. Гледах само да спазвам- месо, риба и зеленчуци.
Благодаря сърдечно за готовността да ми помогнеш!!!
163 см съм и преди диетата тежах 66. Може би е важно да кажа, че съм на 48г.
Какво хапвах? - салати от домати и краставици, лук. чушки - това всеки ден салатите подправях с олио, сол, оцет
Печени на фурна- патладжани с домати и лук, чушки
3 пъти варено зеле.
Месо предимно пилешко- печено бутче, пържола, дробчета- по нещо от това, но не всеки ден. Трайни колбаси от 5-6 пъти до 150 гр за целия период.
Риба- 4 пъти, печена.
Вода- пиех по 2-до 4 л на ден при положение, че по правило досега много рядко ми се допиваше вода, а сега дори се изненадах от себе си.
Кафе, без захар (но аз винаги го пия така)
Отказах се от газираните напитки.
Не съм се насилвала за нищо. В смисъл ядях щом ми се ядеше. Като цяло обаче апетита ми не беше много голям.
Истината е, че не съм си правила план- меню ден след ден. Гледах само да спазвам- месо, риба и зеленчуци.
Благодаря сърдечно за готовността да ми помогнеш!!!
Re: Много съм притеснена
Ако си яла само това , което си написала калориите са ти били със сигурност най - много около 1000 от тук мисля че идва и прилошаването , а ако е заради ниска кръвна захар , сутрин задължително закусвай и поне два плода на ден трябва да хапваш , при НВД това е количеството.
На ден изчислих горе долу , за да подържаш предишните килограми е трябвало да приемаш около 1800 калории , трябвало е да ги намалиш с 500 , за да сваляш без да се чустваш зле.
Незнам все пак се консултирай с лекар и едно изследване няма да ти излишно.
И аз имам дни в които не се чуствам добре , като съм на диета , обикновенно или съм претренила , а съм яла прекалено малко , или храните за деня са били доста , но неносещи нищо полезно , като енергия на организма.
Има и друго нещо - може да си паднала под прага на въглехидратния прием - въглехидратите са нужни , за да функционира мозъка , само на протеини - започват депресии и трудно средоточаване - поне при мен !
Така , че смятам , че нямаш чак толкова нужда от такава строга диета - 60 кила на 1,63 ръст са си много прилични според мен !
Вкарай и въглехидратите , отслабването ще се забави , но ще е доста по - приятно.
На ден изчислих горе долу , за да подържаш предишните килограми е трябвало да приемаш около 1800 калории , трябвало е да ги намалиш с 500 , за да сваляш без да се чустваш зле.
Незнам все пак се консултирай с лекар и едно изследване няма да ти излишно.
И аз имам дни в които не се чуствам добре , като съм на диета , обикновенно или съм претренила , а съм яла прекалено малко , или храните за деня са били доста , но неносещи нищо полезно , като енергия на организма.
Има и друго нещо - може да си паднала под прага на въглехидратния прием - въглехидратите са нужни , за да функционира мозъка , само на протеини - започват депресии и трудно средоточаване - поне при мен !
Така , че смятам , че нямаш чак толкова нужда от такава строга диета - 60 кила на 1,63 ръст са си много прилични според мен !
Вкарай и въглехидратите , отслабването ще се забави , но ще е доста по - приятно.
Re: Много съм притеснена
Какво стана, как се чувстваш?Аз също не съм в кондиция, свалих още 10 килограма за месец, но нещо не ми е добре.В смисъл, изпотяване на дланите, нервност, нежелание за физически усилия, ако може само седнала или легнала да стоя, макар че и тогава ме изибват нервитеОт вчера съм на пет праскови, нищо не ми се яде, ако може изобщо да не ям, но се боя, че съвсем ще ми стане зле.Като цяло симптома, който ме мъчи е че не ми се ходи или стои права и по вените ми сякаш тече напрежение, а не кръв.А иначе онова с болката в мускулите, това и аз го получих съвсем в началото.После като почнах на кростренажьора се облекчиха нещата, явно съм била доста обездвижена и затова, но сега пък изобщо не мога да си представя да се кача на тренажьора.Ех..ех , имаше един лаф "точно се научи да не яде и взе, че умря"Феникс, имаш повече опит, да тръгвам ли по лекари или да спирам диетата или поне да засиля приеманите калории, ами като изобщо не ми се яде, ама съвсем!Ти чувствала ли си се някога така?
От вчера съм на пет праскови, нищо не ми се яде, ако може изобщо да не ям, но се боя, че съвсем ще ми стане зле.Като цяло симптома, който ме мъчи е че не ми се ходи или стои права и по вените ми сякаш тече напрежение, а не кръв.А иначе онова с болката в мускулите, това и аз го получих съвсем в началото.После като почнах на кростренажьора се облекчиха нещата, явно съм била доста обездвижена и затова, но сега пък изобщо не мога да си представя да се кача на тренажьора.Ех..ех , имаше един лаф "точно се научи да не яде и взе, че умря"Феникс, имаш повече опит, да тръгвам ли по лекари или да спирам диетата или поне да засиля приеманите калории, ами като изобщо не ми се яде, ама съвсем!Ти чувствала ли си се някога така?
в отговор на oбнaдeждeнa
#7
Re: Много съм притеснена
Тов с "усещането на мускулите на краката" се нарича крампи. При мен се получава когато почти гладувам. Дължи се на нарушен калиево-натриев баланс в организма, а това хич не е хубаво. От мен един съвет - не се вманиачавайте! Пет праскови на ден е свръхнедостатъчно количество харана за едно бебе, камо ли за зряла жена.
Re: Много съм притеснена
Първо 10 кг за месец е доста сериозно,как си ги свалила? Надявам се не с глад и да продължаваш с него? Всичките симптоми,които описваш според мен водят само до едно -време е за захранване.Захрани се и започни да се храниш с повишено внимание,по този начин ще задържиш поне тези килца.После ако искаш пак помисли за глад.
"What does not kill you , makes you stronger"
"What does not kill you , makes you stronger"