Направо ме е срам;)

Хораа, чета тук и си мисля аз ли нещо сбърках. Проблема ми е точно наопаки на Вашия -> аз малко съм слабичък. Не мършав, слабичък. Как да надебелея? Ям много но не помага. Трябва някаква техника на яденето... Помоощ
И ако някоя юбава мома иска да отслабне да ми се обади, аз ще и помогна

az sym ubava moma i iskam da otslabna,......i sega kakvo?

"What does not kill you , makes you stronger"

Много неща трябва да направиш :о)
Шегувам се
А сега сериозно
Аз малко медик си падам и учим медицината, ако искаш да ти помогна сериозно и си 'убава' дай някаква връзка

давам само ако и ти си убав

"What does not kill you , makes you stronger"

по въпроса с надебеляването ако не става с много ядене..става с много ядене и трнировки, само че е е важно да го правиш едновременно..а не първо да искаш да качиш и после да ходиш в залата или обратното...успех

SENSUA ERGO SUM

Знаех си, че няма да ми дадеш
Шегувам се. Енигма е прав донякъде

ама за слаботата-да ти имам проблема

"What does not kill you , makes you stronger"

не съм прав..правА съм

SENSUA ERGO SUM

Имаш правО

ето още един на моето мнение .........................аз за мойта приятелка препоръчах много добра диета - тя е предимно за качване на 0.700- до 1.5 кг на ден

е в зависимост от ръста - а щом си мъж сигурно ще качваш и повече

значи това не езадължителна разделена на дни -
1. не яж супи - те само запълват стомаха без да насищат
2. идбягвай натурални сокове и айряни
3. яж само в определени часове - а не безразборно - напр.
- закуска в 8.00
- втора закуска в 11.00
- обяд в 14.00
- следобедна закуска - 17.00
- вечеря 19.30-20.00
4. на всяко ядене да има поне едно месно и плод
5. яж предимно печени меса с лек сос, с подходящи гарнитури /но не мазни! /
6. похапвай някакви десерти - напр
- плодови салати /може и с мляко/ като втора или следобедна закуска
- или просто кейк с чаша мляко
7. не бели пладавете и зеленчушите , ако не се налага.
8. избягвай диня и краставици - те садържат мн вода и подуват корема
9. прави все пак и някакви раздвиждащи леки упражнения
10. НЕ СЕ ОТЧАЙВАЙ - УСПЕХ

РР можеш да пиеш кафе, чай, вода, и др каквото т се пие но не по много - те може начесто в малки количества

Пукси

ми забравих......

за ядките и яйцата- колкото ти се похапват НА КОРЕМ - но не да те заболи- пр 200-250гр на ден или 2-3 яйца

ми тва е ако пак се ксетя нещо - то тогава

е все пак се надямач , че писаниците ми няма да отидат на вятъра

Пукси

Sir yes sir. Ще се постарая

Ама туй не е клуб запознанства! И аз докато следвах медицина бях слабичка и то доста. Медицината изтощава организма, ама като почнах да бачкам, минах на корупция и затлъстях и теб ще сполети, споко Като тръгнеш по коктейлчета организирани от фармацевтични фирми, скоро ще разшириш дупките на колана

moje li da se qde krenvir6i ili salami za nadebelqvane .i sladko moje li da se qde sladko .