Саут бийч

Споделете, моля, някой пробвал ли е тази диета и какви са отзивите ?
[линк]

Благодаря

Здравей. Моя позната сподели 4е е отслабнала с тази диета, обеща да ми я даде, но скоро не сме се виждали. Това което про4етох за книгата звучи доста добре. В момента не съм в БГ и бих те помолила, ако има6 книгата напи6и няколко реда какво се препоръчва - като храна само. Може би е подобно на диетата на Аткинсън...Ако познатата ми все пак ми я даде диетата ще я напиша тук.

здравей,

благодаря ти, че ми отговори. нямам книгата, просто не съм сигурна дали да си я взема. имам инфо от нета, ето тези статии, дано са ти полезни

[линк]

а ето един сайт с доста подробности:
[линк]

а ти ако се видиш с познатата си питай я също и сподели тук

Az sam probvala,ima efekt i ne si gladen,no na men mi e mnogo trudno bez plodove i zatova ne izdarjah faza 1-tia e 2 sedmici
Poglednete [линк] che shte vi svarshi rabota,a i po-nazad vav temite sashto ima edna za dietata i imashe dobro opisanie v niakoe ot mneniata
Uspeh i az sam reshila da se probvam pak,no po-natatak,che sega ima mnogo plodovi izkushenia:))

благодаря ти
аз пуснах в търсачката "саут бийч", но не излезе нищо от този клуб...ако знаеш коя е темата би ли ми пуснала линк, моля

[линк]

Разбрах, благодаря

Мерси, но това го видях Имах предвид дали има тема за тази диета, която тук в клуба сте обсъдили Иначе всичко извън дир съм го видяла

Eto,tova e opisanieto na dietata ot niakoi otslabvasht ot kluba,spored men e edinstvenoto,koeto shte ti svarshi rabota
The South Beach Diet

Фаза І – 2-4 седмици
Яде се 3 пъти с 3 закуски м/у тях. Ако чувстваш глад трябва да се увеличи грамажа на порцията. Кафе може да се пие с подсладител. Ако ни липсва сладкото, след вечеря се хапва – пр. jelly. Салатите се подправят с олио /зехтин/, оцет лимон/, сол. Ядат се всякакви омлети. Никакви плодове. Пие се вода, diet soda, Зеленчукови фрешове, степчета, 2 ч. обикновено кафе и неограничено безкофеин с подсладител.

Разрешени храни:

Говеждо – крехко филе, говеждо филе,
Пилешко – пуешки и пилешки гърди,пуешки бекон –2 slices на ден
Риба–all морско и речно
Свинско – варена шунка, бекон, филе, пържоли,
Телешко – пържоли,бут, котлет
Агнешко - всичко без тлъстините
Колбаси-малко-има захар в тях
Соеви продукти- Витабел,
тофу, соя - ядки, фъстъчено масло- до 2 с.л на ден
Сирене – чедар, cottage,
крема сирене, фета, моцарела,low fat, рикота, пармезан, краве, овче, но не-повече от 6 гр.мазнини на ядене.
Кисело мляко – ок е, но не плодови, може да се подслаждат със степ или sweetly.
Прясно мляко – до 2 ч.ч обезмаслено или1% на ден или соево мляко< 4 гр. Fat
Яйца – неограничено
Супи – чист бульон
Зеленчуци – може пресни, замразени, консервирани, но без захар : аспарагус, авокадо,
боб,леща,зелен фасул, грах
броколи, брюкселско зеле, зеле, ряпа, карфиол, целина, лук, краставици, патладжан, копър,праз лук спанак, гъби, чесън, чушки магданоз,туршия без захар, ревен, кисело зеле, тиква, водорасли, спанак, тиквички,домати, дом.сок, салата
Мазнини – соево, зехтин, слънчогледово, фъстъчено сусамено, шафраново
Майонеза – light и обикн.
Маслини –по по малко
Подправки – всички без добавки на захар,горчица, бульони,лимон
сок, пипер, дом.пюре,соев сос light,
Ядки – да се ограничат на 1 ядене до 1/4 ч.ч.бадеми – 15 бр ,,лешници-28 гр., кашу-15 бр. орех-15бр. , фъстъци-20бр.,шам-фъстък–30бр.,семки–28гр.,соя1/4
Сладко – до 75 кал.на ден шоколад без захар, какао за готвене, желатин, дъвка,
Заместители на захарта-манитол,изомалт, захарин лактитол , фруктоза, Equal, Sweet&low,splenda,

Забранени храни:

Говеждо – дроб, гърди, ребра
Пилешко – крила,бутчета патешко, гъше, пилешки дреболии
Свинско–сланинесто
Телешко – гърди
Сирене – бри, едам, силномаслените
Зеленчуци – царевица, картофи, цвекло, моркови
Плодове –забранени са all
Нишестени, скорбялни и carbs –всичко се изключва вкл.хляб–всякакъв,зърнен храни, овесена каша, ориз, макаронени изделия,
сладолед, пълномаслени млечни
Разни – алкохол вкл.бира и вино, кетчуп и сосове

Фаза ІІ – започват да се добавят следните храни:
Плодове – ябълки, кайсии
банани, боровинки,грозде череши,грейпфрут, киви, манго, портокал,праскови, круши, ягоди
Млечни – кисело плодово
Хлебни- пълнозърнест и черен, ръжен, корнфлейкс без захар, овесена каша, кафяв-wild-basmati ориз, житни или пшенични макаронени изделия, сладки
картофи, ечемик, шарен боб
Разни – пудинг low fat и sugar free, шоколад черен, червено вино
Това е най- обобщено.....
Успех

Sega kato se zamislih,ako niama da sam sama,moje i da mi e po-lesno:))-taka che,ako smiatash da se probvash i az shte uchastvam v dietata

Dietata zvu4i mnogo priemlivo.Trudno 6te e bez plodove, no pak ima v razre6enite hrani mliako i sirene/ az mnogo obi4am sirene.../. Mislia da izdarje 2-3 sedmici bez plodove.
Ot utre 28 iuli ia po4vam i 6te mi e priatno ako ima drugi momi4eta zapo4nali dietata da si pi6em periodi4no ima li efekt! Uspeh na vsi4ki !!

p.p. Moiata poznata , provejdala dietata patuva mnogo i ne raz4itam skora da mi ia prati- tia ne obi4a kompiutrite...

много ти благодаря! но никъде не видях при плодовете диня, забранена ли е??

ох, не знам без плодове дали ще мога :( тия меса в жегата не ми изглеждат добре, лятото почти не ям месо

Здравей. Аз също не съм по месото, ще ми липсват плодовете,но ще се пробвам. За месото - свела съм го лятото до малко шунка, пиле или риба тон, последната много добре върви със зелена салата и е с малко калории.
А ако издържа 3-4 седмици- после ще мина на плодове.Проблема ми сега не е шоколада ,а сладоледа. Снощи се понаядох доста, чак ми стана малко лошо- днес хич не ми се яде сладолед- дано подълго продължи...
Успех и пишете как вървят нещата с диеата !

сладоледа някак ще го преглътна, щото го има цяла година, ама динята и пъпеша

успех на теб!