za kitkite

zdraveite,
nqkoi moje li da mi kaje nqkakav krem,gel,mehlem za kitkite?kato gi natovarvam me bolqt osobenno lqvata/stava vapros za tenis/ i dali pomagat tezi lasti4nite nakitnitsi ili dali trqbva da se hodi na lekar?
mersi

mai pak ne6to si ia zakasala!!!
slagai ot tia lastici kogato trnira6. sled trenirovka gi maxai. ostavi gi malko da po4inat .

pak?ne te razbrah?
bore tuka sam.

Кое точно не можа да разбереш!!!
Във всички спортове проблемите със ставите и китките са еднакви така , че като тренираш си слагай бинтове или ластиците за китки. Много е важно да ги слагош по време на тренировка а не след тренировка. След тренировка ги сваляй и не ги стягай много. И загрявай китките преди тенис т.е раздвижвай ги 5-10 мин. перди това също и коленете. Това е
Кво става с теб??? На последък си доста мълчалива. Да не си убидена нещо???
Редовно ли тринираш??? Много е важно да загряваш приди тренировка. Само като ти го повтарям непрекъснато ще го запомниш.
Утре трябва да ходя на работа. Поне до обяд ще съм там и после мисля да се пребирам да поуча малко. Така ,че ще тръгвам ,че трябва де се спи нали се сещаш. Пиши ми на емейла. Пратих ти го пак.

ЧАО!!!!!!!!!!!!!!!

сиси,
само с ластици няма да стане
по-добре си дай няколко дена почивка и виж дали ракетата не ти е много тежка ... даже направо пробвай с по-лека ракета
но задължително ги остави да си почиват десетина дена
а след това ще трябва да започнеш да правиш упражнения за заздравяване на китките ... като начало може да си купиш гумички за стискане от някой спортен магазин, но и с тях не прекалявай

mersi.
to taka stana 6toto az izvednaj po4nah da gi natovarvam i leko me nabolqvaha,a lqvata si q izkal4ih i kato igraq s neq i mi se razgonva familiqta i sega se opitvam da igraq i behenda s dqsnata/kato profesional/abe polu4ava se /po4ti/,a reketata mi e na head i e super leka.
emi moje malko po4ivka i posle postepenno i s lastitsite i taka..........mersi