Вегетарианска диета за отслабване

Всеички нови и модерни диети за отслабване са с месо. Ама аз не мога да ям такава гадост!
Моля ви, ако някой знае ефективна, разнообразна и засищаша вегетарианска диета за отслабване, нека да свирне!
Имам 2 кг за сваляне, трябва да ги разкарам, за да не излагам вегетарианското съсловие като се съблека на плажа ;-)

Ама че какво изобщо се чудиш - плодове и зеленчуци му е майката :)
Това му е хубавото на вегетарианските диети - съвършено прости са и са вкусни :)

Докато опитомените пеят в свободата си ,дивите летят ...

Ами има много, но виж със засищането нещата се усложняват. То с определно количество един човек ще преяде друг ще остане сериозно ненаял се.
Киселото мляко 0.1% обезмаслено е по-малко калорично от плодовете и соковете, също и иазварата е много лека и става за всякакви диети освен това и с двете са набават протеини.
Ами просто ядеш доста по-малко или никаквъ хляб. Същото важи и за сирената, кашкавал, сладките и пържени храни, ядки по-добре да не се ядът въпреки че има далавра и с тях, ако се ядът примерно вместо някое ядене само ядки понеже засищат много добре. Иначе по принцип всичко си става като просто трябва да се поемат по-малко калории отколкото изразходват. Основно на това се базира всяка модерна и немодерна диета.
Като се следи на кантара всеки ден и за няколко дни човек разбира кое как му действа и как работи, също и като наблюдава тялото си.
Въглехидратие като не се горят веднага се трупат в мазнини, то може спокойно да ядеш овесени ядки или ориз със зеленчуци. Въпреки, че са калорични се пълнят и се раздуват с много вода при варенето и човек се засища от не чак толкова голямо количество ако го смятаме в количество калории или въглехидрати.

ami prosto ne qj, mama mu stara; ili qj po-malko ...
aman ot glezotii

Всичко това са глупости. Вегетарианците нямат нужда от диета. Достатъчно е да се намали захарта и солта в храната и абсолютно да се премахнат газираните напитки. Това съм изпробвала лично и резултатите са светкавични.

хаха ,кви диети бе?само спорт му е майката.гледам 40 -50 килограмови момичета с цеулит - мислиш ли,че е приятна гледка? и всичките са на диети

така е, физ. активност/незастоялят начин на живот са по-ефективни за регулиране на теглото от диетата.

то добре да беше така, вегетарианците щеше да са поне два пъти повече. Радвай се че при теб се получава щото при други режима е в пъти по-строг, а разултатите незадоволителни и съвсем не светкавични.

то добре да беше така, вегетарианците щеше да са поне два пъти повече. Радвай се че при теб се получава щото при други режима е в пъти по-строг, а разултатите незадоволителни и съвсем не светкавични.
Но както и да е.... ако не го мързи човек и не е лаком няма да има пробелем с килцата никога.