Стягане на бюст?

Имам голям бюст и мисля, че започва вече да се поотпуска...препоръчайте ми някакви упражнения за стягането му! Чувала съм за лицеви опори и за гирички...какво ще кажете??? Аз сега от време на време си ги вдигам гиричките...свивам си ги в лактите и си ги изнасям и събирам пред бюста!-това добро упражнение ли е?-дано да сте ме разбрали какво имам предвид!

Поздрави!

upravneniqta moje da ti gi kave vseki fitnes instruktor, ili sama mojesh da gi pro4etesh. Loshoto e 4e ako ve4e e zapo4nalo otpuskaneto, samo shte uspeesh da go zabavish malko.
Po-dobre zapo4ni da sabirash pari za namalqwane. Gravitaziata niama da otslabne skoro.

A naj-dobre zapo4ni da si gi haresvash takiva kakvito sa.

Виж, ако си още млада, да речем до 25-26 години, въобще не се притеснявай! В такъв случай кожата ти още не е загубила своята елестичност и няма да ти е трудно да си стегнеш пак бюста.
Знам го от личен опит - аз имам буквално огромен бюст, преди 2 години започна да се оттпуска, защото качих и свалих килограми за кратко време (а това е истински ад за едрите гърди). Тогава се отчаях, положението беше плачебно, но успях с упражнения (с гирички) и други изпитани методи, като обтриване със сняг, да овладея положението и фрикции. Сега бюста ми е в идеална форма, въпреки големината си.
Така че, в никакъв случай не се отчайвай. Но бъди упорита и постоянна. Ако сметнеш за необходимо, можеш да пробваш и специален гел за стягане на бюст, но го избери много внимателно, за да не си даваш парите на вятъра. Желая ти успех

а какви да са упражненията? дайте примери, моля и благодаря. аз нямам голям бюст, преди 2 години ходех доста на фитнес, но се запалих по тае бо и доста време не съм "вдигала". та ми се иска малко да се върна във форма поне що се отнася до бюста.

Zdravei, Mila! Az shte ti kaja neshto malko po-razlichno! Kazvam "malko po- razlichno", zashtoto pak e svarzano s trenirovka, no pasivna. Ima edin ured na firmata "Royal Queen", sega veche "Royal Clean", koiato predlagashe aparat za uvelichavane i stigane na biust. V tvoiat sluchai shte go polzvash za vtoroto. Az si go kupih minalata godina i chestno da ti kaja, za tri sedmitzi opredeleno pochuvstvah stiagane. Toi se izpolzva i za ploskogardie. Kazvam go za tezi, koito iskat da uvelichat biusta si. Ot firmata mi kazaha, che rezultatat e do 30 %. Problemat e dali vse oshte sa ostanali broiki, zashtoto firmata malko popromeni asortimenta si, sko ne se laja. Na internet adresa niama da go namerish veche, a toi e: [линк], no mojesh da popitash na tel: 02/962 40 67. Adresa v Sofia e: 10,Golo bardoStr. Tova se namira v Lozenetz sreshtu RUM "Cherni Vrah". Mojesh da polzvash tramvai 9; 14; 18. Tzenata mu e94.80 lv. Nadiavam se, che tazi informatzia shte ti svarshi rabota, a i ne samo na teb! Uspeh!!!