Висок Холестерол

Здравеите ! Откриха ми много високи стойности на Холестерола. Аз наистина доста кг ка4их за последните 2-3 месеца, явно е от това. Много съм притеснена и Моля за съвет- ако мина на диета, дори само на плодове и зеленчуци- има ли шанс да се оправя ??? Имал ли е някой подобен проблем.
Много благодаря на всички за съветите или препоръките !

Разкажи как се храниш последните 3-6 месеца.



spidersport.com

[линк]

[линк]

На мъжа ми също му откриха висок холестерол.
Аз му спретнах един режим - ниско-въглехидратен, но без да е високо мазнинен. За около 40 дни свали 10 кг и холестерола му влезе в нормите.
Така че, явно теглото и основно начина на хранене е от голямо значение.

В тези две точки се дънят:

Не яжте наситени мастни киселини (животински мазнини), защото те ускоряват процеса на производство на лош холестерол...

... Яжте храни, богати на соя (соево мляко и др.), защото тя предпазава от сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане и нивото на лошия холестерол.



spidersport.com

flavi, сподели с нас на какъв режим си подложила мъжа си, pls..

Поздрави

С удоволствие ще споделя,въпреки че беше февруари и май позабравям вече кое как беше.
Значи, настоявах да се храни 5 пъти на ден - 3 основни с 2 малки закуски. Количествата , разбира се,бяха много редуцирани.
Ядеше пилешко, бели риби, риба тон , млечни продукти - много ограничени - нискомаслено кисело мляко и сирене - 1-2 пъти в седмицата,яйца - 1 на седмица, ядки - само сурови - бадеми,орехи - по 10-15 1-2 пъти в семицата.
От зеленчуците - зеле,зелена салата,краставици,домати -рядко. Питиета - минерална вода.
Първите две седмици и кафе не пиеше - после почна да пие кафе и вкара сутрин по 1 филийка пълнозърнест хляб.
Резултата дойде след около 40 дни - поне тогава си изследва повторно холестерола.
Това се сещам засега.
Успех !

Аз съвсем отскоро посещавам този сайт. Страхотно е че го има !!! Оказа се 4е преди мен е писала друга Буболина - и сметнах 4е е коректно аз , като по късно появила се - да си сменя името. Сега съм Лина-ив.
Много благодаря на всички за съветите. Почнах диета и се надявам на добър резултат.
Желая здраве и късмет на всички !

НВД без мазнини.
НВД е свършило работа, което е чудесно. Не е било нужно да е ниско-мазнинно.



spidersport.com

това , което сваля холестерола са мастните киселини - омега-3 и омега-6
съдържат се в морските риби ,
това е - яж риба 3 пъти седмично и така

От години се боря с високо ниво на лошия холестерол, кето ми беше открито случайно - кой ти знае, че когато те пращат за изследване на кръвта, трябва да помолиш и за холестерол и триглицериди. Досега направих следните изводи:
1. Важно е да се знае какъв е произходът на повишения холестерол - наследсвен, от прекаляване с храни, алкохол и цигари, от стрес, от застоял живот - ето това е трудното, да се лекува заболяването е необходимо да се знае откъде идва.
2. Без лекарства не става, за предпочитане е да са по-слаби - карам на "Холетар" 20 мг. и поддържам прилични стойности.
3. С диети може да се постигне обратен ефект, мисля че само при висок холестерол, причинен от вредни храни се постига ефект с диета.
4. Какво препоръчвам - спрете цигарите и алкохола, ограничете / но не спирайте храни / съдържащи холестерол, движете се много, на чист въздух, изключвайте мобилните телефони през уикенда, по-малко зяпайте в екрани от всякакъв тип, яжте ябълки и пийте сок от арония на корем, намалете до минимум хляба - и без това се тъпчем с баници и други тестени - те компенсират, пийте отвара от жълт кантарион, мащерка, маточина с мед и колкото е възможно не се впрягайте с глупости и глупаци - ефект ще има, но далеч не веднага. И не подценявайте високия холестерол - може да ви докара фатални беди.

Ще пренебрегна факта, че изкарваш тема от '05 година и ще изтипосам едно бързо уроче, което си признавам, че не съм сътворила аз, но за съжаление не мога да цитирам източника.

Холестеролът е бяло мазно вещество, което изпълнява важни функции в нашия организъм:
-представлява незаменима съставна част на клетъчните обвивки
-участва в производството на някои хормони
-необходим е за синтезата на витамин Д
Откъде холестеролът постъпва в кръвта?
По-голямата част (около 80%) се произвежда от нашето тяло и по-точно от черния ни дроб.
Останалата част (около 20%) се внасят с храната, която консумираме.
Мазнините (на латински – липиди) са неразтворими във вода. Кръвта, която трябва да ги транспортира из тялото, обаче, е воден разтвор. Природата решава противоречието чрез специални протеини. Едната им половина е мастно разтворима, а другата – водоразтворима. Тези белтъци обвиват мастните капки, като мастно разтворимата им част е отвътре, откъм мазнините, а водоразтворимата им страна – отвън, откъм кръвта. Така образуваните комплекси се наричат липопротеини, които са различни видовe.
Едни от тях служат да разнасят поетите с храната и образуваните в черният дроб, мазнини из тялото. Те излизат от черният дроб натъпкани с много мазнини и поради това при изследване на кръвта се обозначават като Липопротеини с Ниска Плътност (ЛНП) – липидите са с по-малка плътност от белтъците. Други липопротеини служат да изнасят холестерола от тялото към черния дроб, където той се използва за синтез на жлъчни киселини, които се изхвърлят от тялото. В началото тези липопротеини са почти празни белтъчни контейнери и обикаляйки из тялото, те се натоварват с липиди. Поради високото им белтъчно съдържание при изследване на кръвта, те се регистрират като Липопротеини с Висока Плътност (ЛВП).
Нашето тяло “поглъща“ около половината от съдържащия се в храната холестерол. Той постъпва в кръвта, която вече съдържа произведения от черния дроб холестерол.

Това обяснява, защо индивиди, които не знаят що е свинско, карантия, животинска мазнина и прочее холестеролни бомби имат въпреки това висок холестерол. Като техен ярък представител аз не пия и не пуша, тъпча омеги на поразия, е вярно, не си изключвам мобилните телефони, ама надали това е причината за стойности над 6 на холестерола ми. А по време на Дюкан - 9-11.
Така че с генетично унаследените високи стойности борбата е предварително обречена, ако не се намеси тежката артилерия - хаповете.
Но аз лично ги отричам.

Ето нещо за четене, който има време и му е интересно.

стойности над 6 на холестерола ми. А по време на Дюкан - 9-11.

Ти ме смая, как при Дюкан при положение, че е толкова ограничен приема на мазнини вдигаш такива стойности?

Вади си изводите с какво тъпчат нещастните пилета.
Факт е и че много дюкански народ си прави изследвания по онова време и само аз бях с такива отклонения.

Отново разбит мит, колко са вредни мазнините!
Потвърждаваш моите изводи - възможно най-натурално хранене, без консерванти, разни обезмаслени, обеззахарени, преработени полуфабрикати. Доколкото е възможно де, щото в този ритъм няма много време, а и финикийски знаци :)

Още повече, че ние като жени сме хормонозависими от мазнините.
Винаги , когато започвам нискомазнинен режим, съм с ясното съзнание, че тоталното елиминиране на мазнините ми води на гости вандалски настроени женски проблеми, след които с месеци се ремонтирам.