ДИЕТОЛОГ
1 отговора
227 прегледа
ДИЕТОЛОГ
До всички решили да ходят на диетолог ще дам съвет.
Не ходете на такива които намаляват приема на храна или калории.
Също така и чай с плод и други подобни.
Най опасното от всички е” ГЛАДУВАНЕТО” То може да ни убие ако го правим сами и не под лекарски контрол.Може да ни нанесе непоправими щети върху тялото.Има хиляди хора развили анорексия и булимия от такова гладуване.Специалист може да кажем на човек,който може да ни направи индивидуален хранителен режим без да намалява приема на храна и калории.Примерно от нашето тяло се измерват показателите и се изчисли % на телесни мазнини и физическата активност,начина на живот и т.н.Тогава се определят и нуждите от калории за деня.Те могат да бъдат 1500-2000-2500 и т.н.Ако трябва да отслабнем всички биха казали,че трябва да намалим от калориите.Моето мнение е че,не трябва да се намаляват калориите.Получаваме така наречената кетоза или загуба на мускулна маса.След спиране на режима се забелязва отново покачване на теглото или ЙО-ЙО ефекта.Предполагам познат на всички. Всеки човек е индивидуален и има нужда от толкова калории колкото са му необходими.Преди да отидете попитайте отзивите за него.Ако има доволни хора от него чак тогава можете да отидете.Има много хора ходили при много известни диетолози и останали разочаровани.Минали за 4 минути,дали им един лист и готово.При такива хора как може да има дори и опашка от желаещи.Такъв човек трябва да ти отдели поне един час от времето си.На всички желаещи да отслабнат мога да дам няколко полезни съвета безплатно.
Въпросът не е в гладуването и драстичните диети,а в правилното съчетаване на храните.Правилното хранене е главно защитно средство срещу наднорменото тегло. Колкото по-дълго се храним неправилно, толкова по-голяма вреда нанасяме на организма. Организмът, не получаващ правилно хранене е силно уязвим - стресовият праг, както и болковият са необичайно ниски. Мускулите се хранят лошо, така че в резултат на неправилното хранене ние страдаме не само от преумора и емоционални разстройства, но и се стига до развитието на различни физиологични заболявания.
Употребявайте само качествени храни.Съчетавайте правилно храните.
Балансирайте храненето си (на всяко хранене да има белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерални соли, микроелементи и баластни вещества)
Минимум 1 л.вода дневно ако трябва и насила. Хранете се по често 3-5 пъти дневно. Белтъчините от пиле,риба,крехки меса,млечни продукти,яйца и други.Въглехидратите от хляб"Бонус”плодове и зеленчуци. Мазнините от зехтин,маслини,ядки по възможност сурови и други мононенаситени. ИЗБЯГРАЙТЕ
богати на холестерол
Цяло яйце може до 3 на седмица не повече.Белтъци може.
Говеждо с тлъстини
Кайма,Колбас,Салам,Наденица,Кренвирши
Всички дреболии
Всички вътрешности
Всички техни подобни.
Всички плодови сокове и Фрешове
Зеленчуци-Да се използват по рядко:тиква,боб,цвекло,грах,царевица,моркови,картофи
От плодовете:банани,фурми,смокини,манго,стафиди,сини сливи,
боровинки-червени.
Хляб бял,добруджа и др.Кус-кус,спагети,макарони,кроасан,чипс,корнфлекс,понички,кекс,мекици,палачинки ,сладкиши,пуканки,геврек,баници,ориз,юфка с яйца.Всички тестени и захарни
изделия.
Газираните напитки не са подходящи(кола,фанта,дори и кола лайт е много вредна заради един подсладител наречен АСПАРТАМ или замаскиран под Е(951) много вреден.Прибавен в над 5000 храни.Можете да погледнете 2-3 от многото сайтове.
[линк]
[линк]
[линк]
това е много малка част от тази информация.Също така генномудифицираните продукти малка част от тях са тук. [линк] но това е друга тема на разговор с която нямам намерение да ви запознавам поради ред причини.Ако спазвате този режим ще се убедите сами в резултатите.Много е трудно да го разберат всички защото е индивидуален.Ако е направена от специалист ще помогне на много желаещи да отслабнат не повече от 6 кг.за 1 месец при жените и до максимум 10 кг.при мъжете.Този процес ще трае докато не стопите излишните ви мазнини в %.След което ще спрете да топите и ще се чувствате идеално и комфортно.Ако не се изготви от специалист резултатите ще са на половина и при това без да сте давали пари и да сте ходили на диетолог.
Надавам се съм бил полезен на много хора,които желаят да отслабнат дори и малко.
Не ходете на такива които намаляват приема на храна или калории.
Също така и чай с плод и други подобни.
Най опасното от всички е” ГЛАДУВАНЕТО” То може да ни убие ако го правим сами и не под лекарски контрол.Може да ни нанесе непоправими щети върху тялото.Има хиляди хора развили анорексия и булимия от такова гладуване.Специалист може да кажем на човек,който може да ни направи индивидуален хранителен режим без да намалява приема на храна и калории.Примерно от нашето тяло се измерват показателите и се изчисли % на телесни мазнини и физическата активност,начина на живот и т.н.Тогава се определят и нуждите от калории за деня.Те могат да бъдат 1500-2000-2500 и т.н.Ако трябва да отслабнем всички биха казали,че трябва да намалим от калориите.Моето мнение е че,не трябва да се намаляват калориите.Получаваме така наречената кетоза или загуба на мускулна маса.След спиране на режима се забелязва отново покачване на теглото или ЙО-ЙО ефекта.Предполагам познат на всички. Всеки човек е индивидуален и има нужда от толкова калории колкото са му необходими.Преди да отидете попитайте отзивите за него.Ако има доволни хора от него чак тогава можете да отидете.Има много хора ходили при много известни диетолози и останали разочаровани.Минали за 4 минути,дали им един лист и готово.При такива хора как може да има дори и опашка от желаещи.Такъв човек трябва да ти отдели поне един час от времето си.На всички желаещи да отслабнат мога да дам няколко полезни съвета безплатно.
Въпросът не е в гладуването и драстичните диети,а в правилното съчетаване на храните.Правилното хранене е главно защитно средство срещу наднорменото тегло. Колкото по-дълго се храним неправилно, толкова по-голяма вреда нанасяме на организма. Организмът, не получаващ правилно хранене е силно уязвим - стресовият праг, както и болковият са необичайно ниски. Мускулите се хранят лошо, така че в резултат на неправилното хранене ние страдаме не само от преумора и емоционални разстройства, но и се стига до развитието на различни физиологични заболявания.
Употребявайте само качествени храни.Съчетавайте правилно храните.
Балансирайте храненето си (на всяко хранене да има белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерални соли, микроелементи и баластни вещества)
Минимум 1 л.вода дневно ако трябва и насила. Хранете се по често 3-5 пъти дневно. Белтъчините от пиле,риба,крехки меса,млечни продукти,яйца и други.Въглехидратите от хляб"Бонус”плодове и зеленчуци. Мазнините от зехтин,маслини,ядки по възможност сурови и други мононенаситени. ИЗБЯГРАЙТЕ
богати на холестерол
Цяло яйце може до 3 на седмица не повече.Белтъци може.
Говеждо с тлъстини
Кайма,Колбас,Салам,Наденица,Кренвирши
Всички дреболии
Всички вътрешности
Всички техни подобни.
Всички плодови сокове и Фрешове
Зеленчуци-Да се използват по рядко:тиква,боб,цвекло,грах,царевица,моркови,картофи
От плодовете:банани,фурми,смокини,манго,стафиди,сини сливи,
боровинки-червени.
Хляб бял,добруджа и др.Кус-кус,спагети,макарони,кроасан,чипс,корнфлекс,понички,кекс,мекици,палачинки ,сладкиши,пуканки,геврек,баници,ориз,юфка с яйца.Всички тестени и захарни
изделия.
Газираните напитки не са подходящи(кола,фанта,дори и кола лайт е много вредна заради един подсладител наречен АСПАРТАМ или замаскиран под Е(951) много вреден.Прибавен в над 5000 храни.Можете да погледнете 2-3 от многото сайтове.
[линк]
[линк]
[линк]
това е много малка част от тази информация.Също така генномудифицираните продукти малка част от тях са тук. [линк] но това е друга тема на разговор с която нямам намерение да ви запознавам поради ред причини.Ако спазвате този режим ще се убедите сами в резултатите.Много е трудно да го разберат всички защото е индивидуален.Ако е направена от специалист ще помогне на много желаещи да отслабнат не повече от 6 кг.за 1 месец при жените и до максимум 10 кг.при мъжете.Този процес ще трае докато не стопите излишните ви мазнини в %.След което ще спрете да топите и ще се чувствате идеално и комфортно.Ако не се изготви от специалист резултатите ще са на половина и при това без да сте давали пари и да сте ходили на диетолог.
Надавам се съм бил полезен на много хора,които желаят да отслабнат дори и малко.